Validación del test de ejercicio 'all-out' de 3 minutos para la prescripción de la carrera en 'shuttle'
Prof. Ricardo L Scarfó
El estiramiento entre-series vs entrenamiento de la fuerza tradicional
El estiramiento entre-series vs entrenamiento de la fuerza tradicional: efectos sobre la fuerza y tamaño muscular en individuos desentrenados Se considera que el entrenamiento de la fuerza es el medio más eficaz de aumentar la fuerza muscular y la hipertrofia. Ha sido...
Comparación muscular entre 3 ejercicios de tren inferior durante la extensión de cadera
Comparación entre la sentadilla con barra atrás, peso muerto rumano, y empujón de cadera con barra durante actividades musculares de la pierna y la cadera durante la extensión de caderaLa fuerza de extensión de cadera es importante para acelerar el movimiento...
PROXIMAS FORMACIONES
Respuestas mecánicas, neuromusculares y metabólicas agudas a diferentes configuraciones de series en el entrenamiento de la fuerza
La fatiga se puede definir como un proceso integral que resulta en una disminución temporal de la capacidad de producción de fuerza (Cairns 2005). Una mejor comprensión de los mecanismos mecánicos y fisiológicos que subyacen al desarrollo de la fatiga durante las...
Comparación de calorimetría indirecta y ecuaciones de predicción comunes para evaluar los cambios en la tasa metabólica en reposo inducidos por el entrenamiento de la fuerza y una dieta hipercalórica
La tasa metabólica en reposo (RMR) de un individuo, que se puede definir como la energía necesaria para cumplir con las funciones corporales cruciales en reposo, suele ser el mayor contribuyente al gasto de energía (Sabounchi 2013, Xian 2015). Además, la capacidad de...
Las repeticiones en reserva son una herramienta confiable para prescribir la carga del entrenamiento de fuerza
Los métodos basados en la autorregulación para la prescripción del entrenamiento de la fuerza están actualmente en el foco de atención de muchos profesionales e investigadores por igual. Estos métodos se han recomendado como una alternativa superior a las estrategias...
Perfil metabólico de super-series recíprocas en mujeres y hombres jóvenes, recreativamente activos
El ejercicio de fuerza (EF) es una modalidad de ejercicio utilizada por una variedad de poblaciones para obtener adaptaciones positivas para la salud y el rendimiento deportivo. Por ejemplo, el EF puede utilizarse para disminuir el riesgo de caídas y aumentar la...
Similar hipotensión post-ejercicio después de ejercicios MICT, HIIT y SIT en adultos de mediana edad
El ejercicio tiene efectos beneficiosos sobre la presión arterial (PA) porque una sola sesión de ejercicio aeróbico puede inducir hipotensión post-ejercicio (PEH), que es una reducción de la PA en reposo en las horas posteriores a la sesión de ejercicio (Halliwill...
El ejercicio de fuerza agudo reduce la lipemia posprandial y el estrés oxidativo en hombres entrenados en fuerza
La lipemia posprandial se describe comúnmente como la elevación de las concentraciones circulantes de triglicéridos (TAG) en respuesta al consumo de una comida rica en grasas (HFM) (Bloomer 2010, Freese 2014, Tolfrey 2014). La lipemia posprandial puede estar...
Análisis de la activación de los músculos de las extremidades superiores durante varias modalidades de press de pecho
La forma más efectiva de aumentar la fuerza muscular es a través de la implementación de programas de entrenamiento de fuerza. Estos programas varían según la frecuencia, la intensidad, el tiempo y el tipo. Una medida común para aumentar la fuerza muscular de la parte...
La comida rica en grasas antes del ejercicio después de una sobrecarga de carbohidratos atenúa la utilización de glucógeno durante el ejercicio de resistencia en corredores recreativos masculinos
El glucógeno, un polímero ramificado de glucosa, se almacena principalmente en el hígado y los músculos esqueléticos, y suministra glucosa al torrente sanguíneo durante los períodos de ayuno y a las células musculares durante el ejercicio (Andany 2016). Un suministro...
El ayuno intermitente y la restricción energética continua dan como resultado cambios similares en la composición corporal y la fuerza muscular cuando se combinan con un programa de entrenamiento de la fuerza de 12 semanas
Las dietas restringidas en energía se están volviendo cada vez más populares entre las personas por una variedad de razones, incluida la mejora de la composición corporal y la salud y el bienestar en general. Independientemente de la razón, estas dietas comúnmente...
Efectos del entrenamiento pliométrico sobre diferentes distribuciones de intensidad de entrenamiento de 8 semanas en corredores de resistencia bien entrenados
El rendimiento de la carrera está influenciado por una interacción compleja de parámetros fisiológicos, biomecánicos, psicológicos y ambientales, que contribuyen a la determinación de la economía de la carrera (EC). La fuerte relación entre el rendimiento de la...
Juegos reducidos en el fútbol de élite: soluciones prácticas para replicar las intensidades máximas derivadas de partidos de 4 minutos.
En el fútbol, los entrenadores y científicos del deporte necesitan controlar la carga de entrenamiento aplicada a cada jugador para maximizar las adaptaciones individuales y mejorar el rendimiento. Con este propósito, las tecnologías de seguimiento de jugadores, como...
El entrenamiento interválico de alta intensidad de corto plazo mejora la función microvascular, pero no la macrovascular, en pacientes hipertensos
La hipertensión arterial es una carga sanitaria cada vez mayor. Es el principal factor de riesgo prevenible de muerte cardiovascular (CV) y mortalidad por todas las causas (GBD 2017, Yusuf 2020). Debido al envejecimiento de la población y a una mayor exposición a los...