Artículos y blogs publicados por Juan José González Badillo, PhD en Online Education Center.
11 entradas encontradas
Ver con más filtros¿Cuánto tarda realmente en recuperarse un atleta después de una serie al fallo? Un estudio reciente de Pareja-Blanco y colaboradores analizó 10 configuraciones de series distintas para descubrir cómo cambia la fatiga, la recuperación neuromuscular y la respuesta hormonal según el número de repeticiones realizadas respecto al máximo posible. Qué investigó este estudio Diez sujetos…
Desde el IEWG tenemos el honor de presentar una serie de artículos específicamente desarrollados para nosotros por el científico del deporte y especialista en entrenamiento de la fuerza mundialmente conocido, el Dr. Juan José Gonzalez Badillo. En 2015 fue parte de una capacitación corta en el IEWG y desde allí se nos ocurrió la idea…
Antes de proponerse programar un entrenamiento para el desarrollo de la fuerza es necesario tener claro el propio concepto de fuerza. Este conocimiento debe ser el punto de partida para programar el entrenamiento y para saber qué hemos de medir para comprobar los efectos, cómo hemos de medir, cuándo hacerlo y para qué. Por ejemplo,…
Al realizar los tests con pesos libres, nos podemos acercar bastante a la situación real de competición, lo cual es muy positivo, pero nos quedamos escasos de información. Cuando utilizamos máquinas isocinéticas, tenemos más información, pero nos alejamos mucho de las condiciones que se dan en los movimientos realizados a alta velocidad, los más frecuentes…
En esta serie de blogs, vamos a aclarar conceptos fundamentales relacionados con la fuerza. En el argot del entrenamiento deportivo se considera que "hay muchos tipos de fuerza”, y a cada uno de ellos se le da un nombre. Algunos de estos términos o nombres tienen algún sentido, aunque no añadan nada a los conceptos…
Fuerza explosivaDado que es un término muy utilizado en el argot del entrenamiento, es necesario aclarar el significado de esta expresión. La relación de este término con la fuerza y el deporte en general podría venir medianamente justificada por dos acepciones de la definición de este término en el diccionario de la RAE como son…
Cuando se programa un entrenamiento se suele proponer una serie de objetivos y tipos de entrenamiento que no siempre son correctos. Estas propuestas erróneas contribuyen a la confusión y a la paralización del desarrollo de la metodología del entrenamiento deportivo Error: se propone un entrenamiento de la potencia como objetivo y a veces como fase…
RPE sin tecnología Durante los años 70 y 80 observé la ejecución del desplazamiento de cargas de centenares de deportistas en centenares de repeticiones. A través de esta observación valoraba el "grado de esfuerzo" que realizaba cada sujeto con los ejercicios cada día. Algunas veces contrastaba mi "percepción" con la que había tenido el sujeto,…
Al hablar de Fuerza Isométrica Máxima, (FIM) y de sus porcentajes, ¿cómo se realiza la prueba para determinar la FIM y los porcentajes de la misma que tiene un sujeto? Y por otro lado ¿hay relación entre estos porcentajes de fuerza isométrica y otros en una acción dinámica? Hola, La medida de la FIM (Fuerza…
Parece ser, que un mayor RSI tiene relación positiva con la mejora en el cambio de dirección y la disminución en el tiempo de contacto del pie en la carrera. Los autores, también indican que hay deportistas que incluso cuando están fatigados, mantienen la misma altura del CMJ, mediante diferentes estrategias [mayor fase de descenso…
