Entrenamiento funcional es el enfoque revolucionario para el entrenamiento y el acondicionamiento que mejorará el rendimiento en cualquier deporte o actividad.
Ofreciendo ejercicios y programación específicos de fuerza, resistencia, potencia y deporte, este libro es un recurso integral para cada atleta, entrenador y entrenador de atletismo.
Cubre los conceptos, ejercicios, progresiones y secuenciación en los que se basan todos los programas de capacitación de sonido.
El libro aborda las necesidades de 11 deportes y presenta 135 ejercicios de entrenamiento funcionales. Estos incluyen ejercicios para el peso corporal, bandas y poleas, pesas y pesas rusas, bolas de medicina y estabilidad.
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Sobre el autor
Juan Carlos Santana, Med, CSCS, es el fundador y director del Instituto de Performance Human (IHP) en Boca Raton, Florida. IHP ha sido reconocido como una de las principales instalaciones de capacitación del mundo y las mejores instalaciones de entrenamiento de núcleo en los Estados Unidos.
Santana ha sido parte de los programas de fuerza y acondicionamiento para varios equipos deportivos de la Universidad Atlántica de Florida en las últimas dos décadas. Es responsable de los programas de fuerza y acondicionamiento para el baloncesto masculino, el cross country, el atletismo, el atletismo, el voleibol femenino y la natación masculina y femenina.
Un miembro y especialista en fortaleza y acondicionamiento certificado (CSCS) con la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA), Santana también es miembro e instructor certificado de Health Fitness con el ACSM. Además, es un instructor certificado de Coach y Coach Coach Coach Coach Course con el equipo de levantamiento de pesas de EE. UU. Y un entrenador de nivel I con la atletismo de EE. UU.
Santana actualmente se encuentra en la Junta Directiva de la NSCA y es editor de acondicionamiento específico del deporte para el NSCA Journal. Sus responsabilidades profesionales han incluido el servicio de Vicepresidente de la NSCA, presidente de la Conferencia de Entrenadores de la NSCA, miembro del Comité de la Conferencia de la NSCA y el Director Estatal de Florida de la NSCA. Como profesor universitario, ha enseñado sistemas de entrenamiento deportivo y entrenamiento de fuerza en la Florida Atlantic University (FAU). Santana, graduada de FAU, con una licenciatura y maestría en ciencias del ejercicio, está involucrada en varios estudios de investigación en curso con numerosas universidades y está trabajando en su doctorado en fisiología del ejercicio.
Fundado en 2001, IHP proporciona un entorno de entrenamiento incomparable para los atletas de élite, incluidos los atletas olímpicos en una variedad de deportes; campeones de tenis de clase mundial; Jugadores de la NFL, NHL y MLB; campeón mundial Jujitsu brasileño y luchadores de artes marciales mixtas; numerosos equipos de la División I de la NCAA; y cientos de aspirantes a adolescentes clasificados a nivel nacional de una sección transversal de disciplinas deportivas.
