Curso Especialista en Entrenamiento Funcional

• Doctorando Universidad San Pablo CEU, Madrid.
• Especialista en Ingeniería Biomédica. Universidad Pontificia Bolivariana, Colombia.
• Magíster en Ingeniería, Universidad Pontificia Bolivariana, Colombia.
• Magíster en Biomecánica Deportiva. CEU – Universidad San Pablo – España.
• Magíster en Neurociencia y Dolor – Educa Business School – Universidad Antonio de Nebrija
• Educador Físico, Politécnico Jaime Isaza Cadavid
• Fisioterapeuta, Fundación Universitaria María Cano
• Certificado en Mapping training System (Neuromecánica y neurociencia en readaptación de lesiones deportivas) Madrid, España.
• Investigación, división DBSS

Soy un apasionado del entrenamiento de Fuerza, obsesivo del Movimiento y el Rendimiento.

Mi premisa fundamental es mejorar la calidad de movimiento, devolver al individuo patrones de movimiento saludables antes que buscar rendimiento, alejando la posibilidad de lesiones y extendiendo las posibilidades de persistir en el entrenamiento.

En 1999 fundé Corpo São Entrenamiento Inteligente, aludiendo al concepto de Inteligencia de Jean Piaget como la capacidad de adaptación del individuo ante el medio y las circunstancias, por lo tanto, el entrenador debe realizar ese proceso de asimilación y acomodación ante cada individuo que se le presenta, para poder prescribir un entrenamiento en consecuencia.

Bajo esa consigna creé un espacio de entrenamiento que difería radicalmente de los gimnasios comerciales de la época, sin máquinas, sólo con cargas libres y espacio para desplazarse, alejándome así de la tendencia "culturista" imperante desde los 80´s.

"El Diablo habita en los Detalles", por eso siempre digo que para ser buen Entrenador es necesario ser un observador obsesivo.

• Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
• Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (U.P.M.).
• Profesor Contratado Doctor
• Profesor de Universidad, Entrenador, Preparador Físico y Divulgador
• Postgrados: Master en Dirección RR.HH., Técnico Sup. Coaching Deportivo y Experto Nutrición y Planificación Dietética.

Licenciado y Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte con 3 Máster universitarios, siendo su línea de investigación el entrenamiento HIT y el entrenamiento en suspensión. Docente en Congresos, Máster, Posgrados y Cursos de Formación a nivel Internacional. Revisor e Investigador científico, miembro del grupo Deporte y Salud de la Universidad de Valencia.

El Doctor Fernando Martín, es profesor del grado en CAFD de la Universidad de Valencia, con más de 20 años de experiencia y con varios máster relacionados con la Investigación, la Antropometría y Nutrición, el Marketing y la Gestión Deportiva.

A nivel profesional, destaca la labor en las últimas décadas tanto en el sector del Fitness como del Ejercicio Físico Saludable y Recreativo, siendo autor del "Manual práctico de Entrenamiento en Suspensión" y propietario de un centro de entrenamiento en Valencia.

• Doctor en Medicina y Licenciado en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Col. 57.752).
• Máster en Business Administration y Máster en Dirección de Entidades Deportivas (UPM).
• Preparador Físico de la Selección Española de Rugby 7 y del Club Balonmano Femenino Costa del Sol.

Asignaturas:

Anatomía y Biomecánica humana aplicada al entrenamiento funcional

Prof. Jorge Mario Velez Gutierrez.

1. Sistema Óseo en el Entrenamiento Funcional (EF)

Osteocinemática
• Macromovimientos
• Efectividad
• Eficacia
• Eficiencia

Funciones mecánicas
• Proveer eslabones cinéticos
• Proveer sitios de inserción
• Estructura y soporte

Composición y estructura del tejido óseo

Características biomecánicas

Propiedades mecánicas del hueso
• Strength
• Stiffneess
• Anisotropía

Tipos de cargas que soporta el hueso y su relación con el entrenamiento funcional (EF)

2. Sistema Articular en Entrenamiento Funcional (EF)

Clasificación de las articulaciones

Artrocinemática
• Micromovimientos
• Efectividad
• Eficacia
• Eficiencia

Articulaciones Sinoviales

Superficies Articulares y su acción en (EF)

Movimientos de las articulaciones Sinoviales en (EF)

Tipos de articulaciones Sinoviales y función

Cartílago
• Tipos de lubricación

Sistema ligamentario
• Biomecánica

3. Sistema Muscular en Entrenamiento Funcional (EF)

Clasificación de los músculos

Tipos de músculos

Descripción y forma de los músculos

Función de los músculos

Función mecánica (rotador Vs estabilizador) se analizarán diferentes ejercicios y su comportamiento mecánico desde la cinemática.

Palancas y su acción en los ejercicios de entrenamiento funcional (EF)

Planos y ejes su descripción analítica en entrenamiento funcional (EF)

Fisiología del entrenamiento funcional

Alejandro Viedma Morales.

-Fundamentos del HIIT y HIFT y Fisiología aplicada.

Conocer e identificar que es el HIITy el HIFT y su base fisiológica, el efecto EPOC y su influencia en el deporte, aplicar el concepto “Interválico” y “Alta Intensidad” correctamente en el entrenamiento.

Patrones de Movimiento

Prof. Ariel Couceiro González.

Del Movimiento Correcto al Ejercicio Correcto: Patrones Básicos y Ejercicios de Fuerza.

Descripción de Patrones Básicos de Movimiento y su correspondencia con Ejercicios Básicos de Fuerza.

Prioridades para el entrenamiento.

Requisitos para la ejecución correcta, correctivos, progresiones y variantes adaptables según los individuos. (adaptar el ejercicio al individuo)

Entrenamiento del CORE

Dr. Jesus Rivilla García, PhD.

*Conceptos, mitos y evidencia sobre CORE*

Conceptualización y terminología desde diferentes perspectivas

Mitos y evidencia alrededor del CORE TRAINING

Efectos del entrenamiento del Core

-*Anatomía del CORE*

Conocer e identificar la anatomía que compone el CORE o Núcleo Central

-*Funcionalidad del CORE*

Identificar las diferentes funciones que cumple el CORE en el movimiento deportivo, la salud y el desempeño en las acciones de vida diaria y laboral

-*CORE TRAINING: Aplicación Práctica*

Conocer las nociones básicas de progresión: de los ejercicios analíticos a los movimientos globales

Principales recursos, herramientas y ejercicios del entrenamiento del CORE

Inestabilidad en el CORE TRAINING: utilidad, aplicación y ejercicios

Asignaturas:

Entrenamiento HIIT (Alta Intensidad)

Fernando Martín Rivera.

Introducción al HIIT.

Contextualización.

Respuestas agudas y crónicas al entrenamiento HIIT.

HIIT y necesidades físicas especiales y adaptadas.

Tipos de HIIT.

Programación HIIT.

Variables programación HIIT.

Prescripción sesiones HIIT.

Control sesiones HIIT.

Medios de entrenamiento de fuerza alternativos para incrementar la activación muscular en ejercicios de empuje

Joaquin Calatayud Villalba, PhD.

- Acciones de empuje

- Entrenamiento en Suspensión y resistencia elástica

- El principio mente-músculo

Movimientos de halterofilia en entrenamiento funcional

Alejandro Viedma Morales.

En esta asignatura se desarrollara la metodología apropiada para el aprendizaje, la enseñanza y la corrección de los movimientos olímpicos y sus ejercicios complementarios. Además de como, cuando y porque aplicarlos al entrenamiento funcional de alta intensidad.

-Aprendizaje, enseñanza y correcciones de: Dos tiempos (Clean and Jerk), arrancada (Snatch)

-Ejercicios complementarios de Fuerza de: Dos tiempos (Clean and Jerk), arrancada (Snatch)

Fundamentos del Entrenamiento Funcional y la Alta Intensidad

Prof. Manuel de Diego Moreno.

Bases del entrenamiento funcional

Conocer e identificar que es el entrenamiento funcional y para que fines u objetivos se puede usar.

-Fundamentos del HIIT y HIFT y Fisiología aplicada.

Conocer e identificar que es el HIITy el HIFT y su base fisiológica, el efecto EPOC y su influencia en el deporte, aplicar el concepto “Interválico” y “Alta Intensidad” correctamente en el entrenamiento.

-Concepto de Fuerza, Potencia y Velocidad

Identificar las manifestaciones de la fuerza que podemos presentar durante el entrenamiento funcional y como mejorarlas a través del HIIT y el HIFT.

-Concepto de Resistencia: Aeróbica vs Anaeróbica

Conocer como el entrenamiento funcional puede mejorar la resistencia tanto aeróbica como anaeróbica a través del HIIT y HIFT (entrenamiento para desplazamiento de umbrales)

Asignaturas:

Movimientos gimnásticos en entrenamiento funcional

Alejandro Viedma Morales.

En esta asignaturase desarrollara la metodología apropiada para el aprendizaje, la enseñanza y la corrección de los movimientos y habilidades gimnásticas. Además de como, cuando y porque aplicarlos al entrenamiento funcional de alta intensidad.

-Aprendizaje, enseñanza y correcciones de:

A.Pull Ups y variantes.

B.Dips y variantes.

C.Muscles ups y variantes

D.Hand stand Hold y variantes

Valoración de las Cualidades Físicas Básicas

Prof. Manuel de Diego Moreno.

- Valoración de la Fuerza

- Valoración de la Resistencia

- Valoración de la ADM

- Valoración de la composición corporal

Poleas cónicas y entrenamiento funcional

Dr. Manuel García Sillero, PhD.

Conceptos generales ECC training

Sistema isoinercial

Evidencia científica

Variables de carga en las poleas cónicas

Asimetría y control de fatiga: diferentes manifestaciones de la potencia

Optimización de rendimiento y prevención de lesiones

Poblaciones especiales

Ajustes nutricionales y suplementación

Lic. Leandro Carbone, MSc.

-Recodatorio de aplicación de Macro y micronutrientes.

-Dieta Paleolitica

- Ajustes específicos

-Suplementación específica