Curso de Programación del Entrenamiento en Ciclismo de carretera y Btt

• Director Escuela Nacional de Entrenadores Fed. Española de Ciclismo.
• Biología Fisiología Ejercicio.

• Licenciado por la Facultade de Ciencias do Deportes en Educación Física de la Universidade da Coruña.
• Actual entrenador.

• Licenciado en CC Deporte.
• Entrenador Nivel III de Triatlón, Natación y Atletismo.
• Biomecánico oficial Retül.
• 4 x Ironman.

Asignaturas:

1.- Planificación del Entrenamiento en Deportes de Resistencia.

Lic. Carlos David Prieto Lopez yLic. Javier Fernandez Alba.

• Introducción a la planificación del entrenamiento
• Organización de la carga del entrenamiento
• Ciclos de entrenamiento:
• Periodización del entrenamiento según las cargas de aplicación
• Modelos de periodización

2.- Control de la carga de entrenamiento.

Lic. Sinuhé Haro Frías.

En esta ponencia haremos referencia al proceso de cuantificación de la carga, hablaremos de la carga interna, carga externa y aquellos indicadores y parámetros que se utilizan en ambos casos, poniendo énfasis en la variabilidad de la Frecuencia Cardíaca como método de control de la fatiga y recuperación del entrenamiento, el descanso y estrés como indicador de la recuperación. Seguidamente veremos la aplicación práctica de los nuevos softwares, APPs y plataformas online específicas para el deporte y que han facilitado en gran medida este proceso, optimizando la labor del entrenador. Por último, analizaremos desde una visión crítica las herramientas más interesantes disponibles a día de hoy, viendo las diferencias existentes entre ellas.

Asignaturas:

3. Propuesta Práctica de Programación del entrenamiento Ciclismo de Carretera

Lic. Javier Fernandez Alba.

Aplicación práctica y real de su propio modelo de planificación basado en su experiencia personal y profesional para un ciclista de carretera, analizando los puntos clave. Se pretende dotar al alumno de las herramientas necesarias que le permitan alcanzar sin duda su pico óptimo de forma o el de sus deportistas durante una temporada y como consecuencia la excelencia deportiva:

• Modelo de planificación utilizado.
• Macrociclos a lo largo de la temporada.
• Estructura del macrociclo.
• Objetivos de entrenamiento, contenidos y volúmenes de trabajo en cada fase del macrociclo.
• Fechas y tests utilizados para la valoración del rendimiento del atleta.
• Estrategias de tapering.

4. Propuesta Práctica de Programación del entrenamiento en Ciclismo BTT

Lic. Javier Fernandez Alba.

Aplicación práctica y real de su propio modelo de planificación basado en su experiencia personal y profesional para un ciclista de BTT, analizando los puntos clave. Se pretende dotar al alumno de las herramientas necesarias que le permitan alcanzar sin duda su pico óptimo de forma o el de sus deportistas durante una temporada y como consecuencia la excelencia deportiva:

• Modelo de planificación utilizado.
• Macrociclos a lo largo de la temporada.
• Estructura del macrociclo.
• Objetivos de entrenamiento, contenidos y volúmenes de trabajo en cada fase del macrociclo.
• Fechas y tests utilizados para la valoración del rendimiento del atleta.
• Estrategias de tapering.