Resumen
INTRODUCCION
En la actualidad el rendimiento deportivo desvela a entrenadores y atletas,
en la búsqueda del éxito, a veces a cualquier costo. En esta carrera
desenfrenada detrás del resultado, frecuentemente ignoran las variables más
importantes que influyen en la construcción de un sólido proceso de
entrenamiento, donde el éxito en el rendimiento deportivo constituyó una
consecuencia lógica del proceso, y no un fin en sí mismo.
El rendimiento deportivo depende de varios componentes:
Figura 1. Factores determinantes del rendimiento deportivo
Uno de los componentes esenciales para que la acción motora sea “eficaz” es
la técnica, entendiendo por esta acepción, “a aquellos procedimientos para
responder lo más racional y lo más económicamente posible a un problema gestual
determinado” (Jürgen Weineck). Ya desde los comienzos de la revolución
industrial, el desarrollo técnico está conectado, hasta el presente, con una
tendencia a la reducción del trabajo físico.
La actividad humana se desplaza más y más hacia el control y la conducción de
las máquinas, a su cuidado y reparación, y el ser humano se va liberando cada
vez más del trabajo muscular fatigoso, aunque sigue siendo, al igual que antes,
un eslabón esencial dentro del proceso tecnológico. De ahora en más su tarea
consiste en juzgar el efecto útil de la máquina y en regular la provisión de
energía y dirección de aplicación de la misma en base a su juicio (Anochin,
1958, en Meinel y Schnabel).
Podemos definir entonces como técnica deportiva:
1- El modelo ideal de un movimiento relativo a la disciplina deportiva. Este
movimiento ideal se puede describir, basándose en los conocimientos científicos
actuales y en experiencias prácticas, verbalmente, en forma gráfica, en forma
matemática-biomecánica, anatómica-funcional y otras formas.
2- La realización del movimiento ideal al que aspira, es decir al método para
realizar la acción motriz óptima por parte del deportista.
Ambos campos de definición dependen o son limitados respectivamente por:
- Los mecanismos directrices del sistema nervioso central (la cooperación entre cerebro y musculatura); en este contexto, también por:
- Las capacidades cognitiva-sensoriales (por ejemplo, la percepción, la imaginación del movimiento, la anticipación, el pensamiento, la cinestesia, etc.);
- Circunstancias anatómico-funcionales (por ejemplo, la disposición de músculos y articulaciones);
- Las leyes mecánico-deportivas (o biomecánicas; por ejemplo, impulsos de fuerza, palancas);
- Componentes psíquicos (por ejemplo, la concentración, la motivación, etc);
- Capacidades de la condición física (por ejemplo, la utilización de la fuerza, rapidez/velocidad de movimiento, flexibilidad, resistencia);
- Nivel de desarrollo y aprendizaje motor (sobre todo las fases “sensitivas”);
- Las reglas del deporte en cuestión;
- El entorno y los demás condicionantes. (Grosser y Neumaier)
Otra definición expresada por De Hegedus sintetiza: “La técnica deportiva
consiste en un sistema específico de acciones sucesivas y/o simultáneas, las
cuales operan como consecuencia de la interacción de fuerzas externas e internas
y con un único objetivo: aprovechar de la manera más efectiva todas estas
acciones en vista a alcanzar un alto rendimiento. El entrenamiento técnico es un
proceso sistemático de trabajo que tiene como meta la adquisición, el
perfeccionamiento y la estabilización de dichas acciones específicas”. En forma
similar se define Matveiev: “Se llama preparación técnica del deportista a la
enseñanza que se le imparte en términos de movimientos y acciones que
constituyen el medio para librar la lucha deportiva o para efectuar los
entrenamientos”.
Analizando los movimientos que realizamos cotidianamente, observamos, según
el profesor Jorge Calvi, que estos son producidos gracias a un equilibrio entre
lo que se define como: a) motricidad fina (todo movimiento que se realiza en un
espacio pequeño), en donde participan grupos musculares y unidades motoras
pequeñas. Un ejemplo en el deporte: lanzar la pelota al aro de basquet con golpe
de muñeca e impulso final de los dedos; y b) la motricidad gruesa, tal como
elevar un brazo, extender una pierna, etc., los que participan, en mayor o menor
medida, en todo movimiento. Para que esto sea posible, es necesario que exista
un buen desarrollo de los sentidos, de la sensibilidad superficial y
propioceptiva, dado que participarán con los sistemas motores en un mecanismo de
feed-back, también llamado mecanismo de retroinformación
sensitivo-sensorio-motor que permitirá el ingreso de información y el control de
lo ejecutado, al modelo de referencia.
Las actividades de destreza gimnástica y deportiva son importantes dado que
sus movimientos serán favorables para que exista una interacción entre los dos
tipos de motricidad y de sensibilidad (exteroceptiva y propioceptiva). Esto
posibilitará un mejor desarrollo de los sentidos: batistésico (reconocimiento de
las actitudes de los segmentos sin participación de la vista), barestésico (de
presión profunda), kinestésico (reconocimiento del tipo de movimiento y su
intensidad) y palestésico (sentido vibratorio).
Además la motricidad se puede perfeccionar a partir de una mejor función
perceptiva, de la mayor cantidad y calidad de engramas sensitivo-motores
establecidos (registro de la memoria) y del entrenamiento de la aptitud física
(orgánica-muscular-articular), lo cual posibilitará transferir en movimiento “el
modelo técnico concebido intelectualmente” (acto psicomotriz).
Todo nuevo movimiento se irá reajustando permanentemente, dependiendo de la
frecuencia y de la comprensión, cada vez más acabada que se tenga del modelo
técnico de referencia (aprendizaje inteligente con programación consciente).
Esto dará como resultado la consolidación en la memoria del engrama motor,
pudiéndose lograr su automatización, con lo que se obtendrá una economía en el
esfuerzo y un determinado valor técnico.
Para que esta economía sea posible, ello dependerá de la adecuada
participación de los grupos musculares y del reclutamiento de unidades motoras
imprescindibles.
A medida que se lleve a cabo un análisis técnico intelectual, como así
también se aquilaten el cúmulo de experiencias recogidas a partir de su
ejecución (análisis sensitivo-sensorial y técnico-motriz), y el mejor desempeño
del aparato locomotor, ello irá provocando un cambio en el gesto, el cual será
lo más parecido al modelo técnico hasta alcanzar el movimiento acorde. Veamos
ahora cuales son las leyes en las que se basa el aprendizaje de nuevos
movimientos. Los mismos son primordialmente procesos neurofisiológicos,
investigados y enunciados por Pavlov. La teoría de Pavlov está basada en el
concepto de los reflejos. De acuerdo a esta teoría cada movimiento, es un cambio
de los reflejos sucesivos, en los cuales los reflejos condicionados son de
principal interés (reflejo: es la respuesta del organismo ante un estímulo en
forma instantánea e involuntaria: a) reflejo incondicionado: son congénitos,
hereditarios y de carácter estable y permanente, por ejemplo, el parpadeo ante
un estímulo, la tos, el estornudo; b) reflejo condicionado: se desarrollan por
educación intencional, son adquiridos e inestables a veces, por ejemplo,
aprendizaje de un idioma, un oficio o un deporte).
Los gestos deportivos son movimientos creados y desarrollados mediante la
reiteración, siendo luego automatizados; es decir la adquisición de reflejos
condicionados, los cuales son productos de cambios ilimitados en el tiempo (por
ejemplo: cuando se arroja la pelota a un jugador de fútbol, este tiende a darle
un puntapié o cabecearla, mientras que un basquetbolista la toma con las manos).
Cada estímulo produce una excitación en ciertas áreas de la corteza cerebral
(órgano central de la actividad nerviosa). Veamos el análisis de los distintos
factores de las fases del desarrollo de la técnica, bajo un triple aspecto:
comportamiento, método de entrenamiento y neurofisiología (Martin, 1977).
Veamos gráficamente en la Figura 2 (Reinaudo H.), como se desarrollan y
llegan las informaciones en esta fase.
Figura 2. Circuito de informaciones sensoriales entrantes (input) e impulsos
efectores salientes (output), en un esquema de movimiento global (Reinaudo, H.).
En el esquema gráfico de la Figura 3 (Reinaudo, H.), se desarrollan los
cambios que se efectúan cuando se consigue la fase de coordinación fina. Ello
explicaría el concepto de que… “un movimiento se considera automatizado si
transcurre por si mismo”. Lo que significaría que el deportista puede estar
atento en otras cosas. La dirección y regulación del movimiento ocurren sin
participación necesaria de la conciencia (Meinel y Schnabel, 1977).
Figura 3. Circuito de información en un esquema de coordinación fina (Reinaudo,
H.).
Veamos en el siguiente cuadro diferentes aspectos del desarrollo y las
modificaciones en los distintos estadios, en el entrenamiento técnico (basado en
Meinel y Schnabel, 1977):
EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA ENTENDIDO COMO APRENDIZAJE
MOTOR
Para explicitar esta sección es importante definir:
Aprendizaje
Es la adquisición, afinamiento y estabilización de las destrezas motoras, es
decir de las destrezas técnico-deportivas en el entrenamiento deportivo.
Representa un proceso activo consciente, donde la actividad de aprendizaje es
dirigida hacia un objetivo definido (Dietrich y Harre).
El aprendizaje motor en el deporte significa obtener, mejorar y automatizar
las destrezas/técnicas deportivas como resultado de la ejecución repetitiva y
consciente de las mismas, consiguiéndose progresos en el aprendizaje, sobre todo
mediante una mejora de la coordinación entre sistema nervioso central y muscular
(Grosser y Neumaier).
El objetivo del aprendizaje motor es pues, la creación permanente de nuevas
estructuras de coordinación, y la optimización y fijación de las mismas.
Esto se puede aplicar igualmente al entrenamiento de la técnica. Por esta
razón los conceptos de entrenamiento de la técnica y aprendizaje motor, en
relación con el entrenamiento deportivo, se utilizan equivalentemente (Figura
4).
Figura 4. Basado en Grosser, M; Neumaier, A.
Algunos de los factores mas importantes implicados en el proceso de
aprendizaje motor deportivo se puede representar, en forma muy simplificada, en
el siguiente modelo (Figura 5):
Figura 5. Modelo circular regulador simplificado del proceso del aprendizaje
motor en el deporte (Grosser, M; Neumaier, A.).
1) Al principio del proceso de aprendizaje, antes de la primera realización
de la técnica a aprender o a mejorar, se forma el llamado “valor previsto”, que
consiste en la incorporación del objetivo motor. Se producen, en el deportista,
los siguientes procesos:
- Captación de las informaciones a través de los órganos sensoriales.
- Asimilación de la información que llega a los centros nerviosos más elevados. Formación de una imagen del movimiento.
2) Basada en la imagen del movimiento se crea un proyecto del movimiento,
incluyendo la memoria y las experiencias motrices almacenadas. Llegamos así a la
programación del movimiento. Se anticipa mentalmente el movimiento completo y
fraccionado, lo cual constituye la base para la programación.
3) La ejecución del movimiento empieza cuando el deportista haya tomado la
decisión de ejecutarla. Durante esta acción intervienen factores perturbadores,
del medio ambiente, que pueden dificultar o impedir el movimiento. En el
principiante se intenta disminuir estos factores, facilitándole las condiciones.
El deportista experimentado puede preveer estos factores perturbadores, y
tenerlos en cuenta a la hora de programar el movimiento.
4) Para conseguir el objetivo motor necesitamos retroalimentaciones durante
la acción, lo cual posibilita la continua comparación de las más pequeñas
acciones parciales con el objetivo motor entero, su coordinación y adaptación a
la situación ambiental actual (percibir detalles durante la acción); la calidad
de percepción del deportista puede indicar exactamente en que parte del
movimiento ha cometido una falla o error ya que posee una capacidad perceptiva
pronunciada.
5) El resultado de la acción se denomina “valor efectivo”, la que es
percibida por el mismo deportista y/o transmitida por el entrenador. El
deportista se imagina otra vez el movimiento y lo compara con la acción
esperada. El resultado de esta comparación entre valor previsto y el valor
efectivo se incluye en la preparación del siguiente intento.
La valoración de la acción está condicionada por lo tanto por:
- la fijación de las partes correctas del movimiento (se memoriza lo que ha salido bien).
- la eliminación de las fallas del movimiento.
En la fase de principiante, el deportista por sí mismo solo realizará esta
comparación entre el valor previsto y efectivo en forma insuficiente y dependerá
mucho de la ayuda del entrenador (Figura 6).
Figura 6. El deportista experimentado (a) posee una imagen exacta del
movimiento y /o percibe detalladamente; con el deportista no experimentado (b)
no ocurre lo mismo (Grossen, M,, Neumaier, A.).
La formación técnica del deportista va a necesitar del aporte de
informaciones que serán suministradas mediante sus distintos componentes, para
que la imagen y el movimiento sean correctos (Figura 7).
El cuadro de los movimientos de un deportista consumado no es del todo igual,
sobre todo con respecto a la época en la cual hizo adquisición de las normas
técnico-básicas. ¿A qué obedece esta variación? A lo que llamamos estilo (de
Hegedus) o técnica personal (Grosser y Neumaier).
El estilo es el aporte personal del individuo puesto al servicio del
movimiento, no responde casi a principios físicos o biomecánicos, sino a las
propias características, a sus reacciones, su emotividad, forma de sentir, o la
característica de su sistema nervioso. El estilo es una etapa posterior,
culminatoria que llega a detalles de gran sutileza, es el pulimiento final de la
elaboración técnica-artística de la acción. El individualismo estilístico es,
por lo tanto, la expresión de varios años de trabajo y la culminación de un
prolongado proceso de entrenamiento. Para llegar al desarrollo técnico deportivo
adecuado se tiene que tener en cuenta medidas organizadas y dirigidas, con el
objetivo esencial de que al “futuro deportista” le permita realizar acciones con
una adquisición de la técnica perfecta, coordinada y dominada.
Para ello consideraremos la gráfica presentada por Martin, 1982, sobre fases
sensibles, en las cuales hay una sensibilidad particular hacia determinados
estímulos externos, y en donde las distintas capacidades a desarrollar tienen
una edad para iniciarla, importante para la adquisición futura de la técnica y
la táctica.
Figura 7. Distribución entre información externa y propia en la imagen del
movimiento (Grosser, M.; Neumaier, A.).
Figura 8. Modelo de las fases sensibles (Martin, 1982), basado en Entrenamiento
Infantil, E. Hanh Stampa Sportiva, pag. 51, 1982)
O bien dentro de esa organización, veamos el ejemplo presentado por Grosser y
Neumaier, referente a cuando es más conveniente comenzar a entrenar la técnica,
en relación a las edades de los jóvenes deportistas.
En futuros artículos desarrollaremos, en forma más detallada, algunos
capítulos específicos de esta revisión de técnica deportiva, variable tan
importante para la consolidación del proceso de formación de un deportista, con
una notable influencia en la longevidad deportiva y en el nivel competitivo
potencial a alcanzar.
Figura 9. Rango de la técnica, condición física y táctica en los distintos
niveles de entrenamiento. (Grosser, M; Neumaier, A?).
REFERENCIAS
1. Calvi, Jorge (1986). Motricidad fina y gruesa. Revista Estadium, pp 44-45
2. Dietrich, Harre (1987). Teoría del Entrenamiento Deportivo. Edit. Estadium, Bs. As
3. Grosser, M; Neumaier, A (1986). Entrenamiento de la técnica. Ediciones Martínez Roca, Barcelona
4. Hegedus, de J (1984). La Ciencia del Entrenamiento Deportivo. Edit. Estadium, Bs. As
5. Meinel, K.; Schnabel, G (1988). Teoría del movimiento. Editorial Estadium, Bs. As
6. Schmolinsky, G (1977). Atletismo. Edit Augusto Pila Teiena, Madrid
7. Weineck, J (1988). Entrenamiento óptimo. Editorial Hispanoeuropea, Barcelona