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playlist_add_checkArticle - Revista de Educación Física - 2017

Efectos del Entrenamiento de la Fuerza Concéntrica Versus Excéntrica en la Estructura y Función del Extensor de Rodilla en Adultos Mayores

Rafael Baptista, Eduardo Onzi, Natália Goulart, Luis Dos Santos, Gabriel Makarewicz and Marco Vaz.
El propósito de este estudio fue comparar los efectos de un programa de 12-sem de entrenamiento de fuerza excéntrica versus concéntrica en las propiedades del cuádriceps de hombres de edad avanzada. Veintitrés sujetos realizaron extensión concéntrica de rodilla en un lado y flexión excéntrica de rodilla en el lado contralateral al 80% de 5RM. Ambos protocolos aumentaron la fuerza del extensor de la rodilla. La longitud del fascículo del vasto lateral disminuyó y el ángulo de peneación aumentó sin cambios en el grosor del músculo en ambos protocolos. La longitud del tendón patelar aumentó luego de ambos protocolos, pero el área de la sección transversal del tendón aumentó sólo después del entrenamiento excéntrico. El torque isométrico y dinámico aumentó en ambos grupos. El entrenamiento concéntrico y excéntrico se puede usar con resultados similares en adultos mayores.
 
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Efectos del Entrenamiento de la Fuerza y de la Resistencia sobre las Capacidades Cognitivas en Personas Ancianas

Gül Y Özkaya, Füsun N Toraman, Özgür Özdemir, Vedat Cetinkaya, Hülya Aydin and Ferah Kizilay.
El propósito de este estudio fue investigar el efecto del entrenamiento de la fuerza y la resistencia de moderada intensidad sobre las capacidades cognitivas evaluadas mediante un test para evaluar los potenciales relacionados con eventos (ERP) en personas ancianas. Treinta y seis adultos, de entre 60-85 años de edad, fueron divididos aleatoriamente en tres grupos: sedentarios control (C), entrenamiento de la fuerza (ST), y entrenamiento de la resistencia (ET). Los participantes realizaron diferentes tests para evaluar la aptitud física funcional y los datos del ERP fueron registrados antes y después de nueve semanas de entrenamiento. El entrenamiento involucró tres sesiones semanales de ejercicio. Los valores en los test de aptitud física funcional se incrementaron significativamente en los grupos ST y ET. Las latencias de los componentes N1, N2 y P2 y las amplitudes de los componentes N1P1, P2N2 y N2P3 en el sitio Fz y los componentes N1P2 y N2P3 en el sitio Cz, se incrementaron significativamente en el grupo ST en comparación con el grupo ET. Luego del entrenamiento las latencias de los componentes N1, N2 y P2 se acortaron significativamente, y las amplitudes de los componentes N1P1, P2N2 y N2P3 se incrementaron significativamente en el grupo ST en comparación con el grupo C. Las latencias de los componentes N2 y P2 se acortaron significativamente en el grupo ET en comparación con el grupo C, aunque las amplitudes del ERP no difirieron significativamente entre los grupos. Estos datos sugieren que el entrenamiento de la fuerza podría facilitar el procesamiento sensorial temprano y las funciones cognitivas en individuos ancianos.
 
playlist_add_checkArticle - PubliCE - 2017

Estimación del VO2máx Para Mujeres Adultas Mayores

Rodolfo de Alkmim Moreira Nunes, Juliana Brandão Pinto de Castro, Alexandre Fernandes Machado, Jurandir Baptista da Silva, Erik Salum de Godoy, Luciana de Souza Menezes, Danilo Sales Bocalini and Rodrigo Gomes de Souza Vale.
Nunes RAM, Castro JBP, Machado AF, Silva JB, Godoy ES, Menezes LS, Bocalini DS, Vale RGS. Estimación del VO2máx Para Mujeres Adultas Mayores. JEPonline 2016;19(6):180-190. El objetivo de este estudio fue desarrollar y validar un modelo de estimación de VO2máx basado en el umbral ventilatorio submáximo en un protocolo de prueba ergométrico en mujeres adultas mayores. Los sujetos consistieron en 130 mujeres que tenían 60 años de edad o más. Cada sujeto fue probado en un cicloergómetro usando un protocolo incremental máximo. Los sujetos fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos: grupo A (estimación) y grupo B (validación). Las variables independientes fueron la masa corporal en kilogramos (masa corporal), el segundo umbral de carga de trabajo (UC2) y la frecuencia cardíaca en el segundo umbral (FCU2). El método de validación cruzada se utilizó en el grupo B, con el grupo A sirviendo de base para el modelo y el conjunto de datos de validación. Se aplicó un modelo de regresión lineal múltiple a los resultados para predecir el VO2máx (VO2máx = 32.158 + 0.22 (UC2) - 0.333 (masa corporal) - 0.016 (edad) en mLO2•kg-1•min-1; r = 0.998 y SEE = 0,311 mLO2•kg- 1 •min- 1). La validación de este modelo se confirmó mediante el análisis de concordancia de Bland y Altman. Este modelo demuestra la capacidad de estimar el VO2máx con un error mínimo (SEE <1,00) basado en los indicadores del umbral ventilatorio obtenidos a partir de pruebas incrementales de mujeres adultas mayores sanas no deportistas.
 
playlist_add_checkArticle - Revista de Educación Física - 2017

Disfrute por el Ejercicio de Intervalos de Alta Intensidad Aumenta Durante las Primeras Seis Semanas de Entrenamiento: Implicancias Para Promover la Adhesión del Ejercicio en Adultos Sedentarios

Jennifer J. Heisz, Mary Grace M. Tejada, Emily M. Paolucci and Cameron Muir.
Este es que el primer estudio que demuestra que el disfrute por el ejercicio de intervalos de alta intensidad aumenta con el entrenamiento crónico. Anteriores estudios agudos típicamente reportan que el entrenamiento intervalado de alta intensidad (high-intensity interval training, HIT) ya que son más agradables que el entrenamiento continuo moderado (moderate continuous training, MCT) a menos que los intervalos de alta intensidad sean demasiado vigorosos o difíciles de completar. Se deduce que la competencia del ejercicio puede ser un factor crítico que contribuye al disfrute del HIT, y por lo tanto, construir la competencia a través del entrenamiento crónico puede ser una manera de aumentar su disfrute. Para evaluar esto, nosotros asignamos a adultos jóvenes sedentarios al azar a seis semanas de HIT o de MCT, e hicimos seguimiento de los cambios en su disfrute para el ejercicio. El disfrute por el HIT aumentó con el entrenamiento, mientras que el disfrute visto que para el MCT permaneció constante y bajo. Los cambios en el disfrute del ejercicio fueron por los aumentos en la carga de trabajo, indicando que las adaptaciones de fuerza pueden ser importantes para promover el disfrute del ejercicio. Los resultados puntualizan que al HIT como el mejor protocolo para promover el disfrute del ejercicio y la adhesión en adultos jóvenes sedentarios.
 
playlist_add_checkArticle - PubliCE - 2016

Los Sujetos Hipertensos de Edad Avanzada Tienen un Mejor Perfil de Respuestas Cardiovasculares y Renales Durante el Ejercicio Realizado en el Agua

Samuel G. Gomes, Luis G. Silva, Tássia M. Santos, Nádia L. Totou, Perciliany M. Souza, Kelerson M.C. Pinto, Daniel B. Coelho and Lenice K. Becker.
Gomes SG, Silva LG, Santos TM, Totou NL, Souza PM, Pinto KMC, Coelho DB, Becker LK. Los Sujetos Hipertensos de Edad Avanzada Tienen un Mejor Perfil de Respuestas Cardiovasculares y Renales Durante el Ejercicio Realizado en el Agua. JEPonline 2016;19(4):21-31. El propósito de este estudio fue evaluar la respuesta cardiovascular y renal en sujetos hipertensos de edad avanzada durante el ejercicio en suelo (ES) y el ejercicio en agua (EA). Dieciocho mujeres fueron sometidas a una sesión de inmersión durante el reposo (IR) y 2 sesiones de ES y EA. La presión arterial de los sujetos (PA), la frecuencia cardíaca (FC), las muestras de orina, y el índice de baroreflejo se midieron antes y después de cada sesión. La sesión de IR provocó bradicardia y un aumento de la producción de orina. Comparada con la sesión de ES (52 ± 5 latidos•min-1; P = 0.03), la sesión de EA durante la inmersión produjo un menor aumento de la FC (46 ± 6 latidos•min-1). Además, el rango de presión arterial diastólica durante la sesión de ES fue negativo en relación con la sesión de EA (EA, -4 ± 3,5 mmHg vs. ES, 5 ± 2 mmHg; P = 0.04). Los resultados indican que las respuestas cardiovasculares y renales de los sujetos hipertensos de edad avanzada son diferentes en reposo a lo que son durante el ejercicio.
 
playlist_add_checkArticle - Revista de Educación Física - 2016

Respuesta a Protocolos de Entrenamiento Constante e Intervalado en Adultos Mayores

Timothy B Stockwell, Mark R McKean and Brendan J Burkett.
Los fisiólogos del ejercicio han evitado previamente usar entrenamiento físico intervalado con adultos mayores debido a los aspectos relacionados al aumento en la frecuencia cardíaca (HR) y en la tensión respiratoria, los cuales generalmente son constantes durante una sesión de ejercicios cardiovasculares en estado estable. El propósito de esta investigación fue examinar las respuestas fisiológicas de los adultos mayores usando dos protocolos con ejercicios de ciclismo de intensidad constante o intervalados. Los sujetos realizaron dos protocolos de ejercicios de 20-min de manera aleatorizada en una bicicleta ergométrica con freno electrónico; uno constante a 50% VO2max, y el segundo con una intensidad alternada de 70% a 30% VO2max en ciclos de 1 minuto. Se obtuvieron las medidas fisiológicas de VO2, HR, RER y RPE. Los sujetos informaron valores de RPE similares con ambos protocolos. Los adultos mayores generaron un VO2 16% más alto durante el entrenamiento intervalado, en comparación con el ejercicio de intensidad constante. El HR varió 12,1 latidos•min-1 durante el protocolo constante comparado a 22,6 latidos•min-1 para el protocolo intervalado. Si se tiene en cuenta junto con el reporte de los sujetos de haber disfrutado mas, el protocolo intervalado podría ser más beneficioso para los adultos mayores cuando se utiliza dentro de un programa de acondicionamiento.
 
playlist_add_checkArticle - Revista de Educación Física - 2014

Remodelación de las Unidades Motoras en Relación con la Edad y sus Efectos sobre el Rendimiento Muscular

James W Bellew.
Los cambios en la estructura de las unidades motoras relacionados con la edad no se encuentran libres de consecuencias funcionales. Los cambos en la fuerza, en la tasa de producción de fuerza y en el control muscular de la fuerza son factores que los profesionales del entrenamiento de la fuerza necesitan tener en cuenta cuando trabajan con adultos mayores.
 
playlist_add_checkArticle - Revista de Educación Física - 2014

Sarcopenia y Ejercicio: Mecanismos, Interacciones y Aplicación de los Hallazgos más Recientes

Jeffrey M Willardson.
La Sarcopenia es una condición multifactorial que resulta en una pérdida progresiva y asociada con la edad, del tamaño y la fuerza muscular. En general, la Sarcopenia puede resultar de la reducción o a la estimulación del sistema nervioso central o a las hormonas anabólicas. Si bien parte de la pérdida de tejido muscular es una consecuencia normal del envejecimiento, el entrenamiento con sobrecarga puede atenuar gran parte de esta pérdida.
 
playlist_add_checkArticle - Revista de Educación Física - 2014

Efecto de un Programa de Entrenamiento Motriz Sobre la Agilidad y las Capacidades Coordinativas en Niño/as en Edad Escolar Temprana

luis hebert palma pulido, Mónica Andrea Rosero Rosero and Albeiro Antonio Dávila Grisales.
La investigación tuvo como objetivo determinar el efecto de un programa motriz sobre las capacidades coordinativas y la agilidad en niño/as en edad escolar un diseño cuasi-experimental de pre prueba y post prueba y grupo control. Participaron 306 niños en edades entre 8 y 9 años. Entre los resultados más importantes de este estudio, se aprecia el mejoramiento de los niveles de agilidad del grupo experimental y de las capacidades motrices coordinativas, los buenos resultados corroboran la efectividad del programa de desarrollo de las capacidades motrices coordinativas y la agilidad en las clases de Educación Física sobre la motricidad de los alumnos de edad escolar temprana de los grados tercero y cuarto de las Instituciones educativas básica de primaria intervenidas en este estudio.
 
playlist_add_checkArticle - Kronos - 2014

Ejercicio Físico en el Anciano Frágil: Una Manera Eficaz de Prevenir la Dependencia

M Izquierdo, E.L Cadore and A Casas Herrero.
Los beneficios del ejercicio físico en el envejecimiento y, específicamente, en la fragilidad han sido objeto de reciente investigación científica. En el anciano, la práctica de actividad física regular se asocia a una disminución del riesgo de mortalidad, enfermedades crónicas, institucionalización, deterioro cognitivo y funcional. La práctica de ejercicio físico es la intervención más eficaz para retrasar la discapacidad y los eventos adversos que asocia habitualmente el síndrome de la fragilidad. De manera más concreta, el tipo de ejercicio físico más beneficioso en el anciano frágil es el denominado «entrenamiento multicomponente». Este tipo de programas combina entrenamiento de fuerza, resistencia, equilibrio y marcha, y es con el que más mejorías se ha demostrado en la capacidad funcional, que es un elemento fundamental para el mantenimiento de la independencia en las actividades básicas de la vida diaria (ABVD) de los ancianos. Los objetivos deberían centrarse, por tanto, en mejorar dicha capacidad funcional a través de mejorías en el equilibrio y la marcha, así como mediante la disminución del riesgo y del número de caídas. Para la obtención de estos objetivos, el diseño de un programa de ejercicio físico en el anciano frágil debe acompañarse necesariamente de recomendaciones sobre variables tales como la intensidad, la potencia, el volumen y la frecuencia de entrenamiento ideales en esta población.
 
playlist_add_checkArticle - Revista de Educación Física - 2014

Validación de la Encuesta de Historial de Actividad Física en la Edad Adulta (HAPAQ) con Mediciones Objetivas de la Actividad Física

Hervé Besson, Ceryl A Harwood, Ulf Ekelund, Francis M Finucane, Christopher J McDermott, Pamela J Shaw and Nicholas J Wareham.
Antecedentes: El gasto de energía de la actividad física realizada en el transcurso de la vida (PAEE) es un importante determinante de riesgo para muchas enfermedades crónicas, pero su determinación sigue siendo difícil. Los cuestionarios de historial de actividad física (PA) informados previamente parecen ser confiables, pero su validez está menos establecida. Métodos: Nuestro objetivo fue diseñar y validar una encuesta de historial de PA en la adultez (HAPAQ) contra mediciones objetivas de actividad física (PA) en los mismos individuos. Seleccionamos los participantes de una cohorte de población en Cambridgeshire, REINO UNIDO, (Consejo de Investigación Médica Estudio de Ely) cuya medición de PA, había sido obtenida en el pasado, una vez entre 1994 y 1996, y otra vez entre 2000 y 2002, a través de monitores de frecuencia cardíaca calibrados individualmente. 100 individuos de esta cohorte asistieron a la entrevista. El historial de PA dentro de los dominios de casa, trabajo, transporte, deporte y ejercicio fue recabado mediante un cuestionario en el cual se realizaron preguntas cerradas, repetidas durante varios períodos de tiempo discretos desde la edad de 20 años hasta la edad actual. El PAEE promedio de los 2 períodos de mediciones objetivas se comparó con los datos informados por ellos mismos de los períodos de tiempo correspondientes en el cuestionario. Resultados: Se observaron correlaciones significativas entre el PAEE total derivado del cuestionario HAPAQ y el PAEE total medido objetivamente en los dos los períodos de tiempo (Spearman r = 0,44; P <0,001). De manera similar, el tiempo auto-informado destinado a PA intensa se correlacionó significativamente con las mediciones objetivas de actividad física (PA) intensa (Spearman r = 0,40; P <0,001). Conclusiones: HAPAQ demuestra la validez convergente entre PAEE total y PA intensa. Este instrumento será útil para clasificar a los individuos según su PA pasada en los estudios de etiología de enfermedades crónicas, en las cuales la actividad podría haber sido un factor subyacente importante y haber contribuido con la patogénesis de las enfermedades.
 
playlist_add_checkArticle - PubliCE - 2013

Ejercicio Terapéutico en Patologías Cervicales

Juan Ramón Heredia Elvar and Victor Segarra Nunez.
En la actualidad son numerosas las personas que padecen o han padecido lesión o dolor en la columna cervical; siendo una de las lesiones más incapacitantes y una de las causas de lesión que más visitas tienen en los centros clínicos. Dichas personas pueden recibir numerosos tipos de tratamiento según su caso, sin embargo, el ejercicio terapéutico es uno de los grandes olvidados en su tratamiento tanto por profesionales clínicos de la salud como por profesionales del ejercicio, hecho que puede ser debido al desconocimiento en la patología en el caso de los profesionales del ejercicio o al desconocimiento del ejercicio en los profesionales clínicos de la salud.  En el presente artículo nos referimos al whiplash como un ejemplo de una lesión característica de dolor cervical y abordamos también el dolor cervical en sí; los trastornos que produce el dolor cervical en el paciente, y una progresión lógica de ejercicios que, basados en la evidencia y en los trastornos que existen en el paciente, se deberán llevar a cabo tanto como ayuda durante el tratamiento de fisioterapia como para la prevención, una vez recuperado de la lesión, de futuras recidivas.