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Ciencias del Ejercicio

La hipertensión arterial es una carga sanitaria cada vez mayor. Es el principal factor de riesgo prevenible de muerte cardiovascular (CV) y mortalidad por todas las causas (GBD 2017, Yusuf 2020). Debido al envejecimiento de la población y a una mayor exposición a los riesgos de estilo de vida, como una dieta poco saludable, la falta de actividad física o la obesidad, la prevalencia de la hipertensión está aumentando (Mills 2020). En 2015, alrededor de 8.5 millones de muertes se asociaron con hipertensión arterial (Zhou 2021). El 40% de todas las muertes anuales en Europa están directamente asociadas con enfermedades cardiovasculares inducidas por la hipertensión arterial (Yusuf 2004). Para 2025, se espera que la prevalencia de pac

El entrenamiento interválico de alta intensidad de corto plazo mejora la función microvascular, pero no la macrovascular, en pacientes hipertensos

Jorge Roig

La pérdida de masa muscular y fuerza, definida como sarcopenia, al presente está vista como una enfermedad reconocida en la Clasificación Internacional de Enfermedades (ICD-10: M62.84). También se la observa como un proceso de deterioro del músculo que se inicia en edades bastante más tempranas a la que se lo ha diagnosticado habitualmente, que normalmente ha sido en la vejez. Al respecto se expresan Cruz‐Jentoft y colegas, advirtiendo que la disminución de la masa muscular comienza a partir de los 40 años o incluso antes, afirmando además que su calidad funcional es un predictor importante de la mortalidad (Cruz‐Jentoft AJ, et al. Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis.  Age Ageing  2019). Los crit

​Sarcopenia y género. Un proceso que se inicia mucho antes que en las etapas geriátricas.

Instituto Internacional de Ciencias del Ejercicio Físico y Salud

-Aunque el ejercicio se considera en la gran mayoría (si no, todas) de las guías clínicas sobre la osteoporosis, la aplicabilidad de las recomendaciones varía ampliamente. Dos de las razones son: factores relacionados con los participantes (¿T-Score, fármacos, comorbilidades…), y las características de la intervención (complejidad en el control de la carga de entrenamiento y sus efectos sobre un resultado determinado). Además de la corta duración de la mayoría de los estudios publicados (6-12meses). -Diversas revisiones y meta-análisis resumen el efecto de diferentes intervenciones de ejercicio sobre la densidad mineral ósea (DMO) y finalmente no logran determinar las diferencias entre alta (70-90%RM) y baja (40-60%RM) inten

​Ejercicio (¿baja vs alta intensidad?) y Osteoporosis

-Aunque la fisiopatología de la Artrosis (OA) es compleja y poco conocida, los factores de riesgo asociados con su desarrollo están bien establecidos, incluyendo la genética, la edad, el sexo, antecedentes previos de lesiones articulares, la sarcopenia, enfermedades metabólicas y otras patologías sistémicas…(sin olvidar la inactividad física y el sedentarismo = desuso). -Además del trastorno mecánico, la inflamación de “bajo grado” juega un papel clave en la patogénesis y progresión de la OA, ya que es uno de los mecanismos importantes que conducen a los cambios patológicos en los tejidos articulares, relevantes en cuanto al dolor, la rigidez e inestabilidad articular, la discapacidad y la pérdida de la función. -Mante

Artrosis (OA), Inflamación, Ejercicio Físico

El entrenamiento de la fuerza es popular y sus modalidades se encuentran comúnmente en los gimnasios de todo el mundo. El apoyo para el uso del entrenamiento de la fuerza proviene de recomendaciones clave desarrolladas por asociaciones y comités científicos influyentes (Evetovich 2009, Garber 2011). Las pautas actuales sugieren que los adultos sanos participen en actividades de entrenamiento de la fuerza durante al menos 2 días a la semana con intensidades de entrenamiento de moderadas a altas. Estas recomendaciones se basan en los hallazgos de que el entrenamiento de la fuerza crónico mejora los índices de la presión arterial (PA) (Heffernan 2009), sensibilidad a la insulina (Andersen 2003), composición corporal (Paoli 2017), equi

Efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza de 12 semanas sobre la rigidez arterial: un estudio controlado aleatorizado

Universidad del Museo Social Argentino

El entrenamiento dinámico e isométrico de la fuerza (ojo a este último, cada vez adquiere más importancia y posee muchas ventajas) mejora la función endotelial tanto en personas sanas como en aquellas con enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Por cada aumento del 1% en la FMD (dilatación mediada por flujo: indicador de la función vascular), el riesgo cardiovascular se reduce en un 9-17%. Es decir, el endotelio posee funciones protectoras en la pared de las arterias, propiedades antiinflamatorias, vasodilatadoras y antitrombóticas (por poner un ejemplo, muy interesante el entrenamiento isométrico y dinámico de la fuerza en personas con Neoplasias mieloproliferativas, gracias a que favorece el mejor control de los factores 

Entrenamiento de fuerza y función endotelial

Obesity Management School

La sarcopenia es una de las principales causas de fragilidad física. Un estudio reciente demostró que un nivel intenso de ejercicio físico en pacientes hospitalizados podría prevenir la pérdida muscular y funcional que ocurre en pacientes hospitalizados. En la actualidad, existe una terapia simple -ejercicio de fuerza a intensidad elevada- cuando la sarcopenia se detecta a tiempo. Por otro lado, aunque el uso de los aminoácidos esenciales de leucina y/o β-hydroxybutyrate no ha sido claramente establecido como una alternativa clave, parece ser un complemento razonable en personas con bajo consumo de proteínas. Los medicamentos que tienen potencial para tratar la sarcopenia incluyen la testosterona y los esteroides anabólicos, los a

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Año de Publicación

El entrenamiento interválico de alta intensidad de corto plazo mejora la función microvascular, pero no la macrovascular, en pacientes hipertensos

Sarcopenia y género. Un proceso que se inicia mucho antes que en las etapas geriátricas.

Ejercicio (¿baja vs alta intensidad?) y Osteoporosis

Artrosis (OA), Inflamación, Ejercicio Físico

Efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza de 12 semanas sobre la rigidez arterial: un estudio controlado aleatorizado

Entrenamiento de fuerza y función endotelial

Enfoque centrado en el paciente para el manejo de la sarcopenia.

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El entrenamiento interválico de alta intensidad de corto plazo mejora la función microvascular, pero no la macrovascular, en pacientes hipertensos

​Sarcopenia y género. Un proceso que se inicia mucho antes que en las etapas geriátricas.

​Ejercicio (¿baja vs alta intensidad?) y Osteoporosis

Artrosis (OA), Inflamación, Ejercicio Físico

Efectos de un programa de entrenamiento de la fuerza de 12 semanas sobre la rigidez arterial: un estudio controlado aleatorizado

Entrenamiento de fuerza y función endotelial

​Enfoque centrado en el paciente para el manejo de la sarcopenia.

Sarcopenia y género. Un proceso que se inicia mucho antes que en las etapas geriátricas.

Ejercicio (¿baja vs alta intensidad?) y Osteoporosis

Enfoque centrado en el paciente para el manejo de la sarcopenia.