Existe una intensidad a partir de la cual claramente todo deportista de resistencia experimentado percibe que el ritmo no podrá ser sostenido durante mucho tiempo. En una prueba experimental en rampa en la cual se le pide al deportista que al final de cada escalón...
Emil Zatopek nació el 19 de Septiembre de 1922 en Moravia, Checoslovaquia, y murió en Noviembre de 2000. Fue un gran deportista, en todo sentido, tal como lo han descrito grandes deportistas de la historia como Ron Clarke quien planteó “No hay y nunca habrá un hombre...
Jack Daniels trabajó durante 36 años con los más exitosos corredores de Estados Unidos. Parte de su éxito puede deberse a su entrenamiento en fisiología del ejercicio, incluyendo su tesis doctoral, en la cual evaluó los efectos del entrenamiento de altura sobre el...
PROXIMAS FORMACIONES
Constituye un período de la temporada de entrenamiento que implica una reducción significativa del volumen, y un mantenimiento de la intensidad con el objetivo de que el deportista alcance el máximo nivel de forma para la o las competiciones clave de la temporada. Los...
Competición realizada con bicicleta de montaña o mountain bike que implica recorrer diferentes terrenos (senderos, caminos abiertos, secciones técnicas, etc.) en distancias que pueden ir de aprox. 60 a 120 km.La característica particular de este tipo de pruebas es que...
Las ofertas del mercado en materia de tecnología aplicada a los deportes de resistencia, y particularmente al ciclismo es enorme. Continuamente aparecen nuevos modelos, y versiones de componentes de las bicicletas, cuadros, ruedas, etc. Incluso recientemente se han...
Durante el ejercicio, y particularmente durante las competiciones en diferentes deportes de resistencia (ciclismo, pedestrismo, triatlón, natación, etc.) la capacidad de generar fuerza/potencia de los músculos que trabajan disminuye progresivamente. Y esa es...
Es común leer que en una dada charla, artículo, o grupo de trabajo, lo que se busca ir desde el laboratorio al campo, o saltar la brecha que puede separar a ambos. Incluso el slogan de una reconocida asociación norteamericana es “bridging the gap between the science...
El fenómeno de saturación es expresado por la pérdida de los efectos del entrenamiento después de que es realizada una cierta carga de trabajo, a pesar de que sean propuestos incrementos en la intensidad y/o volumen de la dosis de ejercicio aplicada.Los estudios en...
La valoración del rendimiento protocolizada y rigurosa no es una práctica habitual entre muchos entrenadores y profesionales relacionados a los deportes de resistencia con los que estoy en contacto. Más bien, es todo lo contrario. Entre los deportistas ocurre algo...
La intensidad del ejercicio, que está relacionada a la producción de potencia, define cuán difícil es una sesión de ejercicio. Puede ser monitoreada midiendo el consumo de oxígeno submáximo, la frecuencia cardíaca, el lactato sanguíneo, el peso levantado durante el...
INTRODUCCIÓN Existen muchas propuestas en lo que a zonas de entrenamiento respecta. Desde las zonas predeterminadas en los monitores de la frecuencia cardiaca hasta las propuestas en revistas o sitios, en algunos casos oscuros y sin ninguna fundamentación. El objetivo...
Enfoque de entrenamiento basado en la aplicación de una intensidad de entrenamiento o inferior al máximo nivel de lactato en estado estable, o significativamente superior a este nivel de intensidad.En este enfoque de entrenamiento los deportistas evitan las...
Entrevista a la Triatleta Olímpica Española Marina Damlaimcourt Una de los retos que me propuse en la colaboración con este blog en G-SE, de cara a dinamizar y fomentar el triatlón como deporte de resistencia, era la de presentar a algunos de los mejores triatletasde...
En varias oportunidades hemos presentado notas relacionadas a este tópico, y estos son algunos de estos...
