Prof. Diego A. Bonilla Ocampo, MSc

La fuerza es mucho más que levantar peso, es la capacidad que sostiene el rendimiento, la salud y la prevención de lesiones.Hoy, la evidencia científica es contundente: el entrenamiento de fuerza es el medio más eficaz para mejorar la aptitud física en cualquier persona —independientemente de su edad o condición— y es un componente imprescindible en el rendimiento deportivo de todos los deportes. No es casualidad que sea una de las áreas más investigadas dentro de las ciencias del ejercicio: cada vez sabemos más sobre cómo cuantificar el estímulo y cómo interpretar el efecto del entrenamiento.Este curso online de especialización resume y actualiza los fundamentos neuromecánicos del entrenamiento de fuerza, y cuestiona las formas tradicionales de programar y controlar la carga. A partir de la evidencia más reciente, aprenderás a diseñar entrenamientos con precisión científica, entendiendo qué estímulo aplicas realmente y qué adaptación estás provocando.Durante casi 3 meses recorrerás un itinerario formativo que combina teoría y práctica:Módulo I: Bases mecánicas y metodológicas del entrenamiento y evaluación de la fuerza.Módulo II: Programación y dosificación con criterios objetivos.Módulo III: Evaluación del efecto del entrenamiento de la fuerza. Aplicaciones reales, ejemplos prácticos y análisis de casos.Tendrás acceso a clases virtuales, materiales de estudio de alto nivel y foros de consulta, guiado por un equipo docente con reconocido prestigio académico y experiencia práctica en alto rendimiento.No se trata solo de entrenar fuerza, se trata de medirla, entenderla y programarla con precisión.

Este curso está diseñado para proporcionar conocimientos y herramientas prácticas que mejoren el rendimiento físico de deportistas, profesionales y personas que quieran ir más allá en sus capacidades físicas. Está basado en evidencia científica y experiencia práctica. El curso te proporciona los conocimientos fundamentales y avanzados en nutrición y entrenamiento deportivo.Aprenderás a:Planificar entrenamientos personalizados.Adaptar la nutrición a las necesidades del deportista.Optimizar el rendimiento a través de estrategias basadas en la ciencia.Este curso es una inversión en tu desarrollo profesional y personal, que te permitirá mejorar tus habilidades y alcanzar nuevas metas en el ámbito deportivo. El curso está compuesto por 21 módulos, divididos en dos capítulos: Ejercicio Físico y Nutrición Deportiva. La duración total es de 10:15 horas, distribuidas en clases grabadas. Módulo 1: Ejercicio FísicoAsignatura 1: Principios del entrenamiento físico para el rendimientoAsignatura 2: Bases del acondicionamiento físicoAsignatura 3: Evaluación inicial del deportistaAsignatura 4: Planificación del entrenamientoAsignatura 5: Introducción al entrenamiento de la fuerza y la potenciaAsignatura 6: FuerzaAsignatura 7: PotenciaAsignatura 8: Entrenamiento pliométricoAsignatura 9: Programación de fuerza y potencia para diversas disciplinasAsignatura 10: Fundamentos del entrenamiento de la resistencia cardiovascularAsignatura 11: Monitorización y evaluación de la resistenciaAsignatura 12: Programación y recuperación en la resistenciaAsignatura 13: Retroalimentación, evaluación y optimizaciónMódulo 2: Nutrición DeportivaAsignatura 14: Cálculo de requerimientos calóricosAsignatura 15: Cálculo de requerimientos nutricionalesAsignatura 16: MicronutrientesAsignatura 17: Periodización nutricionalAsignatura 18: Optimización del pre, intra y postentrenoAsignatura 19: SuplementaciónAsignatura 20: Evaluación nutricionalAsignatura 21: Seguimiento