Lic. Ignacio Alejandro Costa

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Consideraciones sobre la entrada en calor

Todos sabemos que se debe hacer una óptima a entrada en calor antes del entrenamiento propiamente dicho, pero quizás no contemplamos esto considerando ciertos aspectos que son esenciales.Son numerosos los errores que se ven en el campo y algunos hasta tienen su origen...

Consecuencias clínicas de la sarcopenia

La perdida de masa muscular a lo largo de la vida, es un hecho, que si bien es reconocido por profesores de educación física, entrenadores, médicos y nutricionistas, desde hace décadas; no ha sido abordado seriamente desde la prevención, por medio de la actividad...

Validity and reliability of the session RPE method for monitoring exercise training intensity – Validez y fiabilidad del método de RPE durante la sesión, para controlar la intensidad del entrenamiento

Herman y colaboradores, entre ellos el mismo Carl Foster*, escriben este artículo donde evalúa la validez y fiabilidad de la tabla de sensación subjetiva del esfuerzo (RPE = Rate Perceived Exertion). Con ella, respondiendo a la simple pregunta "¿cómo estuvo tu...