Es común escuchar al finalizar alguna prueba o competencia ,en la que la altimetría del circuito juega un papel trascendental, que varios ciclistas la terminan con dolores o molestias en la zona baja de la espalda (lumbares), o en la zona alta (cervicales), incluso...
En esta nueva entrada al blog vamos a retomar un tema que ha tenido gran aceptación por los lectores (https://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/blog/dolores-y-molestias-asociados-a-una-mala-posicion-sobre-la-bicicleta ). Los estudios sobre biomecánica...
El apunte de los valores de frecuencia cardiaca media y máxima alcanzada durante la sesión, la sensación subjetiva del esfuerzo , los kilómetros recorridos, el tiempo real que duro la sesión, los minutos transcurridos en determinadas zonas de entrenamiento,la...
PROXIMAS FORMACIONES
Como afirmamos en una entrada anterior (https://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/f-ahumada-entrenamiento-o/blog/factores-fisicos-y-su-influencia-en-la-produccion-de-potencia-en-ciclistas_6804) el objetivo principal de todo ciclista, más allá de la...
La utilización de dicho elemento supone una interesante alternativa por varias razones, por ejemplo: cuando no se dispone de tiempo para salir a rodar, en época de invierno donde las condiciones climáticas adversas juegan malas pasadas o cuando oscurece demasiado...
Podemos definir a la recuperación como la reposición o compensación de los sustratos energéticos perdidos luego de realizar un determinado esfuerzo, así como la reparación del daño muscular inducido por el ejercicio, y a la inducción de síntesis proteíca que...
El mountain bike o ciclismo de montaña es una disciplina joven que se desprende del ciclismo . Fue desarrollado a mediados de los ´80 y popularizado en los´90. Dentro del ciclismo de montaña existen las siguientes modalidades: -Cross country Olímpico (XCO). Modalidad...
El interés que recae sobre la economía del pedaleo no es nuevo, ya por el año 1934 se había realizado un estudio que comparaba el coste metabólico de un ex profesional británico (Garry y Wishart, 1934). Quizás el hecho mismo de pedalear este muy sobreestimado como una...
Un pobre grado del desarrollo de la flexibilidad es uno de los factores que pueden limitar el aprovechamiento de algunos ejercicios de fuerza (sentadillas, peso muerto, desplantes) comúnmente realizados por ciclistas con el fin de aumentar sus niveles de fuerza . Por...
Repasando un interesante artículo desarrollado por Priscilla Clarkson se me han despertado algunos interrogantes al respecto de este interesante tópico que entiendo sigue estando bastante descuidado por quienes tienen la tarea de llevar adelante la elaboración de un...
Las definiciones más corrientes sobre lesión deportiva consideran el tiempo que el deportista está alejado de la competición (tiempo perdido) como el determinante principal (DeLee y Farney,1992).Si empleamos esta definición, diremos que una lesión se produce cuando un...
La respuesta de ciertos parámetros fisiológicos como la frecuencia cardiaca ante una determinada dosis de entrenamiento es particular de cada organismo. Este es un buen índice para controlar y monitorear la intensidad del esfuerzo, aunque hay algunas consideraciones...
