El propósito del estudio fue determinar si seis semanas de entrenamiento
pliométrico podrían mejorar la agilidad de un atleta. Los sujetos fueron
divididos en dos grupos, un grupo de entrenamiento pliométrico y un grupo
control. El grupo de entrenamiento pliométrico realizó un programa de
entrenamiento basado en el método pliométrico durante seis semanas y el grupo
control no realizó ninguna técnica pliométrica de entrenamiento. Todos los
sujetos participaron en dos pruebas de agilidad: el test T y la prueba de
agilidad de Illinois, y en un test en placa de fuerza para medir el tiempo de
reacción en el suelo, las evaluaciones fueron realizadas pre- y
post-entrenamiento. Fueron conducidos test estadísticos ANCOVA univariados para
analizar el cambio en los valores (pre-post) en las variables dependientes de
cada grupo (entrenamiento o control) con los valores pre-entrenamiento como
covariables. El ANCOVA univariado reveló un efecto significativo de grupo (F2,26=25,42,
p=0,0000) para la medición de agilidad del test T. También fue encontrado un
efecto significativo de grupo para la prueba de agilidad de Illinois (F2,26=27,24,
p=0.000). El grupo de entrenamiento pliométrico obtuvo tiempos post-test menores
en comparación con el grupo de control en los tests de agilidad. Fue encontrado
un efecto significativo de grupo (F2,26=7,81, p=0,002) para el test
en placa de fuerza. El grupo de entrenamiento pliométrico redujo el tiempo de
contacto en el suelo en el post-test en comparación con el grupo control. Los
resultados de este estudio demuestran que el entrenamiento pliométrico puede ser
una técnica de entrenamiento eficaz para mejorar la agilidad de un atleta
