El objetivo del estudio fue comparar la amplitud EMG en el press de banco (cargas estables) con el press de banco utilizando cargas que se mueven en direcciones anteroposterior y mediolateral. Se reclutaron diecisiete hombres entrenados en fuerza, con 9.4±4.7 años de experiencia en entrenamiento de la fuerza. Después de una sesión de familiarización evaluando 1 repetición máxima (MR) en el press de banco, los participantes realizaron: 1) press de banco con carga estable tradicional 2) press de banco con cargas (2×5 kg) unidas como péndulos que se balancean hacia adelante/hacia atrás y 3) hacia izquierda/derecha, en orden aleatorio. La carga total fue el 70% de la carga de 1MR. La electromiografía se midió en el pectoral mayor, deltoides anterior y posterior, bíceps braquial, tríceps braquial y oblicuos externos. Utilizando cargas estables, el pectoral mayor demostró una amplitud EMG más baja en comparación con las dos condiciones inestables. En los oblicuos externos, las condiciones estables demostraron una amplitud EMG menor que la oscilación en la dirección mediolateral, pero no en la dirección anteroposterior. No hubo diferencias entre las dos cargas oscilantes o las tres condiciones para el tríceps braquial, bíceps braquial, deltoides anterior o deltoides posterior. En conclusión, el balanceo en el press de banco resultó en una amplitud EMG similar en los músculos de los hombros y brazos, pero una mayor actividad del pectoral y del oblicuo externo (sólo en el balanceo mediolateral) en comparación con el press de banco.
Revista de Entrenamiento Deportivo
Variabilidad de EMG de Superficie al Correr sobre Césped, Cemento y Cinta de Correr
Este estudio tuvo como objetivo investigar si la variabilidad entre pruebas sobre la actividad muscular (electromiografía, EMG) durante la carrera está influenciada por el número de pasos adquiridos y la superficie de carrera.
Nueve participantes sanos corrieron a una velocidad preferida en cinta rodante, cemento y césped. Se registraron la aceleración tibial y la EMG de superficie de 12 músculos de las extremidades inferiores. El coeficiente de variación (CV) de la EMG promedio y la EMG máxima se calcularon a partir de 5, 10, 25, 50 y 100 pasos en cada superficie de carrera. La estabilidad promedio de los datos se calculó utilizando la técnica de estimación secuencial (SET) de 100 pasos.
El CV para la EMG promedio y pico fue más baja durante la carrera en cinta rodante en comparación con correr sobre césped (-11±2.88%) o sobre cemento (-9±2.94%) (p <0.05), sin diferencias entre los distintos números de pasos. Además, el CV de la EMG máxima del peroneo largo fue menor en el suelo de cemento (p <0.05), mientras que el glúteo mayor presentó una mayor variabilidad en el césped en comparación con el cemento (p <0.05). El análisis SET reveló que la estabilidad promedio se alcanza con hasta 10 pasos en todas las condiciones de carrera.
Por lo tanto, la carrera en cinta rodante indujo una mayor variabilidad en comparación con la carrera sobre suelo, sin influencia del número de pasos en la variabilidad de EMG. Además, la estabilidad promedio para los registros de EMG se puede alcanzar con hasta 10 pasos.
Efectos del Entrenamiento de Fuerza de Alta Intensidad sobre los Patrones de Respuesta Hormonal en Hombres Jóvenes y Ancianos
Para examinar las adaptaciones del sistema endócrino al entrenamiento de la fuerza de alta intensidad en hombres jóvenes vs. ancianos, dos grupos de hombres (30 y 62 años de edad) participaron en un programa periodizado de entrenamiento de la fuerza/potencia de 10 semanas. Se obtuvieron muestras de sangre antes, inmediatamente después y a los 5, 15 y 30 minutos posteriores al ejercicio y en reposo en las semanas –3, 0, 6 y 10, para los análisis de testosterona total, testosterona libre, cortisol, hormona del crecimiento, lactato y ACTH. Además antes y después del entrenamiento se determinaron los valores de reposo para el factor de crecimiento de tipo insulínico (IGF) I y para la proteína-3 ligadora de IGF. Para evaluar las respuestas inducidas por el ejercicio se utilizó un test de ejercicio de sobrecarga de alta intensidad (4 series de 10 repeticiones máximas con 90s de pausa entre las series). Tanto la fuerza en sentadilla como el área de sección transversal muscular del muslo se incrementaron en ambos grupos. El grupo de hombres jóvenes exhibió mayores niveles de testosterona total, testosterona libre y de IGF-I en comparación con el grupo de hombres ancianos, mayores incrementos inducidos por el entrenamiento en la testosterona libre, tanto en reposo como durante el ejercicio, y mayores incrementos en la proteína-3 ligadora de IGF en reposo. Con el entrenamiento el grupo de hombres ancianos exhibió un incremento significativo en la testosterona total en respuesta al estrés provocado por el ejercicio, junto con una reducción significativa en el nivel de cortisol en reposo. Estos datos indican que los hombres ancianos responden con una mejora en el perfil hormonal en la fase temprana de un programa de entrenamiento de la fuerza, pero la respuesta es diferente a la exhibida por los hombres jóvenes
PROXIMAS FORMACIONES
Efecto Agudo de una Sesión con Vibro-Estimulación Sobre la Fuerza en Jóvenes Lanzadores
Efecto agudo de una sesión con vibro-estimulación sobre la fuerza en jóvenes lanzadores. El objetivo de este estudio fue evaluar el efecto agudo de una sesión de estímulo vibratorio de cuerpo completo (WBV) sobre la fuerza explosiva y la fuerza isométrica máxima en jóvenes lanzadores. 22 hombres lanzadores (16,1±3,5 años) participaron en esta investigación. Durante 6 semanas cada sujeto realizó un total de 6 sesiones de evaluación en las cuales se midieron las distintas manifestaciones de la fuerza, mediante pruebas de salto (salto con contramovimiento (CMJ) y salto drop desde 40 cm (DJ) y pruebas de fuerza máxima isométrica, antes y después del WBV. Para valorar el efecto agudo de esa exposición se utilizó la prueba t de Student para muestras relacionadas. Se encontraron valores de mejora aguda significativa tanto en la capacidad de salto vertical (p<0.05) como en la fuerza máxima isométrica (p<0.05). Se puede plantear por tanto, la aplicación de las WBV como un medio más de mejora aguda de estas manifestaciones de la fuerza.
Edad de Menarquia en Practicantes Canarias de Gimnasia Rítmica
Entre los múltiples factores que afectan a la edad de menarquia de mujeres que practican Gimnasia rítmica destacan, por su importancia: la edad de comienzo, el volumen de entrenamiento y los hábitos alimenticios. En este estudio se intenta analizar la influencia de la menarquia en deportistas que practican Gimnasia rítmica en la Comunidad Autónoma de Canarias. Así mismo, observar si la alimentación y hábitos de vida también han influido en la menarquia de esta población. El grupo estudiado estaba formado por 78 gimnastas, de 14,31 + 3,60 años de edad, de nivel competitivo regional y nacional, que compiten en las categorías infantil, junior y senior. Para el estudio se elaboró un cuestionario que permitía conocer entre otros aspectos: si habían pasado la menarquia, determinar la edad de aparición, conocer posibles alteraciones de la menstruación y determinar hábitos de vida, pautas de entrenamiento y tipo de alimentación. Se observo que la edad de menarquia (12.40±2.2 años) no presentando diferencias significativas respecto la media poblacional del mismo entorno geográfico. En nuestras gimnastas, una edad temprana de inicio de la práctica de esta modalidad no parece determinante en la edad de aparición de la menarquia. No obstante, un 40% de la muestra (n=33) no habían tenido la menarquia y 18 de ellas ya habían superado la edad de aparición de las deportistas que ya la habían tenido. El 42.2% de las gimnastas con menarquia padecía de amenorrea secundaria. Un elevado porcentaje de trastornos menstruales se detecta entre las deportistas con un volumen superior a 15 horas de entrenamiento semanal.
La Adquisición del Rendimiento Experto y su Implicación Sobre los Modelos de Iniciación Deportiva
En el presente artículo, tratamos de hacer un recorrido a través de distintos modelos y teorías que se han aplicado sobre la adquisición del rendimiento experto, y que han dado lugar a distintas perspectivas sobre modelos de iniciación deportiva. En primer lugar, analizamos cuáles pueden ser los factores clave para la adquisición del rendimiento experto. En segundo lugar describimos distintas teorías y modelos que pueden asociarse a los procesos de iniciación deportiva, comenzando por la Teoría de la Práctica Deliberada, junto con las críticas y carencias asociadas a ella, para proseguir con otros modelos que se relacionan con conceptos como el juego deliberado o la diversificación temprana. Por último aportamos nuevas perspectivas de futuro sobre los procesos que deben determinar la iniciación deportiva, y que deben estar adaptados, específicamente, tanto al propio deporte, como a las características propias del individuo.
Efecto de la Deficiente Glucogenólisis Muscular en la Producción de Combustible Extramuscular Durante el Ejercicio
Las respuestas hormonales, metabólicas, y cardiovasculares a 21 min de pedaleo en tres hombres con la enfermedad de McArdle con infusión salina o de glucosa se comparaban con las de controles emparejados para dilucidar si la movilización del combustible extramuscular es mejorada para compensar la falta de glucogenólisis intramuscular en los pacientes con la enfermedad de McArdle. Durante el ejercicio, todos los pacientes con infusión salina en comparación con los controles que trabajan a los mismos ritmos absolutos y a similares ritmos relativos producían y utilizaban más glucosa, más elevado glicerol del plasma, ácidos grasos libres, hormona de crecimiento y cortisol, mayor disminución de insulina y similares concentraciones de glucosa. Además, eran mayores los niveles de norepinefrina, epinefrina y de la hormona adrenocorticotrópica, y el ritmo cardiaco y el gasto cardiaco eran más elevados durante el ejercicio en todos los pacientes que en los controles al mismo ritmo absoluto de trabajo. La infusión de glucosa inducía la hiperglucemia y la hiperinsulinemia en los pacientes e inhibía los incrementos inducidos por el ejercicio en la producción de glucosa, glicerol, ácidos grasos libres, catecolamina, hormona del crecimiento, cortisol y el ritmo cardiaco. En conclusión, el feedback del metabolismo en el músculo contraído intensifica las respuestas hormonales y la movilización del substrato extramuscular durante el ejercicio en la enfermedad de McArdle.
El Modelo de Entrenamiento: Una Valoración Cimentada del Conocimiento de los Entrenadores Expertos de Gimnasia
Un enfoque del sistema experto (Buchanan y otros, 1983) se usó para identificar y conceptualizar el conocimiento de 17 entrenadores canadienses expertos de gimnasia de élite. El proceso de elicitación del conocimiento incluyó preguntas abiertas y varios métodos de interrogatorio para descubrir, explorar y probar la información importante (Patton, 1987; Spradley, 1979) sobre el entrenamiento. Las entrevistas de todos los entrenadores se transcribieron literalmente, y los datos cualitativos no estructurados se analizaron inductivamente siguiendo los procedimientos y técnicas de la teoría cimentada (Strauss & Corbin, 1990). El proceso inductivo de análisis permitió que las unidades significativas de las transcripciones de la entrevista se reagrupen en propiedades, categorías y componentes. Los componentes que surgen del análisis incluían (a) la competición, (b) el entrenamiento, (c) la organización, (d) las características personales del entrenador, (e) las características personales del gimnasta y el nivel de desarrollo y (f) los factores contextuales. Estos componentes se convirtieron además en un modelo que representa el conocimiento de los entrenadores.
La Relación de la Fatiga con el Rendimiento en Deportes de Equipo
El rendimiento físico en deportes de equipo (DSEQ) ha sido muy estudiado, comprobándose su descenso cuando va acercándose el final del partido. En el fútbol, por ejemplo, se verifica que en la segunda parte de los encuentros los desplazamientos a alta intensidad y los sprints se reducen en frecuencia, en distancia media parcial y en volumen total. Tanto en las creencias de los técnicos como en la literatura científica, a quien se atribuye la causa de este descenso es a la fatiga fisiológica, bien sea periférica (PF) o central (CF). Se muestra que el descenso en la actividad física durante un partido no tiene por causa única la fatiga fisiológica. Debido a que en los DSEQ dominan los factores tácticos y estratégicos, es razonable considerar que las variables situacionales (localización del partido, marcador parcial, nivel del oponente) o la aparición de momentos críticos en el juego (marcar, ganar un parcial, diferencial del marcador) puedan influir sobre el rendimiento físico. El argumento principal se defiende mediante la revisión de varios trabajos científicos muy recientes que evidencian la importancia de algunas de las variables que podrían incorporarse a una explicación más pertinente que las actuales. Este estudio establece que el descenso en la intensidad en las variables de los desplazamientos, hacia el final de los partidos, no es sólo una consecuencia directa de la fatiga fisiológica. Es posible que el efecto estimativo de los aspectos fisiológicos esté siendo mayor que el efecto real existente. Se sugieren algunas orientaciones para la práctica, por ejemplo que el análisis post-partido del rendimiento físico de los equipos debe ser realizado incorporando las características concretas de las variables situacionales que se han manifestado en el partido. También se sugiere que si el entrenador es capaz de identificar, las variables del rendimiento del equipo que están influenciadas negativamente por alguna/s variable/s situacional/es, o momento crítico, se podrán intentar resolver, de forma específica, en la preparación de los siguientes partidos.
Psicología Cognitiva y Rendimiento Experto en el Deporte: Revisión Metodológica y Estado de la Cuestión (I)
El propósito de este manuscrito ha sido realizar una revisión metodológica y analizar el estado actual de la cuestión sobre la investigación realizada en torno al rendimiento experto en el deporte bajo el enfoque de la psicología cognitiva. Tras analizar los diferentes marcos de referencia a partir de los cuales se han planteado los estudios de investigación, se exponen de forma concreta los diferentes instrumentos de investigación empleados y los principales hallazgos encontrados. Los resultados aportados hasta ahora demuestran de forma consistente que la práctica deliberada constituye un factor relevante en el proceso de adquisición de elevados niveles de pericia en el ámbito deportivo. No obstante, se observa una necesidad de estudios de investigación que profundicen en las características y calidad de esta práctica, para de este modo averiguar los verdaderos precursores de la habilidad. Esta situación permitirá avanzar en el conocimiento sobre las tareas de entrenamiento a realizar por los sujetos con el objetivo de aumentar la eficacia en el desempeño de tareas deportivas.
Psicología Cognitiva y Rendimiento Experto en el Deporte: Revisión Metodológica y Estado de la Cuestión (y II)
El propósito de este manuscrito ha sido realizar una revisión metodológica y analizar el estado actual de la cuestión sobre la investigación realizada en torno al rendimiento experto en el deporte bajo el enfoque de la psicología cognitiva. Tras analizar los diferentes marcos de referencia a partir de los cuales se han planteado los estudios de investigación, se exponen de forma concreta los diferentes instrumentos de investigación empleados y los principales hallazgos encontrados. Los resultados aportados hasta ahora demuestran de forma consistente que la práctica deliberada constituye un factor relevante en el proceso de adquisición de elevados niveles de pericia en el ámbito deportivo. No obstante, se observa una necesidad de estudios de investigación que profundicen en las características y calidad de esta práctica, para de este modo averiguar los verdaderos precursores de la habilidad. Esta situación permitirá avanzar en el conocimiento sobre las tareas de entrenamiento a realizar por los sujetos con el objetivo de aumentar la eficacia en el desempeño de tareas deportivas.
Validación de la Prueba de Medición de la Máxima Velocidad Aeróbica (VMA) en un Grupo de Corredores de Alto Nivel
Diecisiete corredores (cinco mujeres y doce hombres), pertenecientes a la élite francesa del medio fondo, han participado en el mismo período para la medición de su máxima velocidad aeróbica (VMA) tras ciclismo y de su máximo consumo de oxígeno (VO2max) en la cinta andadora. La correlación entre los resultados de estas dos pruebas es significativa (r=0,57, p<0,02) pero insuficiente para realizar una estimación correcta del VO2max a partir de la VMA en un grupo tan homogéneo. Por otra parte, la aplicación de la ecuación de Léger y Boucher llega a una sobreestimación casi sistemática del VO2max. Esta superestimación y esa mediocre correlación muestran la intervención simultánea de dos fenómenos: - las diferencias individuales de la economía de carrera, que alcanzan un 15% entre los dos valores extremos del grupo y son, de todos modos, superiores al valor medio dado por Léger y Boucher (este inconveniente puede mitigarse no convirtiendo las velocidades medias en VO2max). - la superación de la máxima velocidad aeróbica, que se traduce en un valor elevado de la concentración sanguínea de lactato medido al final de la prueba. Sin embargo, estos dos factores, si se cruzan con la estimación del máximo consumo de oxígeno, hacen de la VMA una excelente comprobación del rendimiento en el medio fondo (r=0,96, p<0,01).
Fatiga y Cambios de ATP, Fosfato de Creatina y Lactato durante la Carrera Corta de 400 M
La fatiga durante el sprint de 400 m se estudió midiendo la concentración muscular de ATP, de fosfato de creatina (CP), y de lactato (M-La), y la de lactato sanguíneo (B-La) en seis corredores varones antes y después de cuatro sprints experimentales (100, 200, 300 y 400 m). Durante los primeros 100 m, el CP muscular disminuyó de 15,8 ± 1,7 a 8,3 ± 0,3 mmol/kg mientras que el M-La aumentó hasta 3,6 ± 0,4 mmol/kg. Después de los 200 m, el CP había disminuido hasta 6,5 ± 0,5 mmol/kg y el M-La había aumentado hasta 8,3 ± 1,1 mmol/kg. Al final de los 400 metros, las concentraciones de ATP y de CP habían disminuido el 27% y el 89%, respectivamente, y el M-La había aumentado hasta el 17,3 ± 0,9 mmol/kg. Se concluyó que después de 200 m disminuía la velocidad de carrera, aunque el CP no se agotó y la concentración de lactato no había llegado a su máximo nivel. La fatiga completa se producía cuando las reservas de CP se agotaban y el B-La y el M-La alcanzaban su máximo individual.
Orientación de la Atención en Jugadores de Balonvolea
La orientación de la atención fue estudiada en 16 jugadores profesionales de balonvolea y 16 sujetos de control. Mientras mantenían la fijación en el centro de una pantalla, los sujetos respondían presionando una tecla al ver estímulos visuales, los cuales aparecían tanto a la derecha como a la izquierda (meridiano horizontal) y por arriba o por abajo ( meridiano vertical) del punto de fijación. Fue medido cada tiempo de reacción. En cada prueba el blanco era precedido por una señal (una cruz central o una flecha central) para dirigir la atención hacia uno de los dos lugares o a ambos. La orientación de la atención fue medida para facilitar la detección del TR en la posición señalada. Los resultados mostraron que los jugadores de balonvolea trasladan la atención más rápido que los de control tanto a lo largo del meridiano horizontal como del vertical.
Aplicación del Análisis Fotogramétrico al Salto de Altura
Con la realización de este estudio se ha pretendido comprobar si la incorporación de la biomecánica cuantitativa a los métodos de entrenamiento del salto de altura, por medio del análisis fotogramétrico, puede optimizar el desarrollo de dicho entrenamiento. Para verificar la utilidad de esta herramienta, se ha realizado un análisis comparativo de sujetos de distinto nivel técnico. A partir de la constatación de las diferencias en varios puntos cruciales para la ejecución efectiva y correcta del salto, se dedujeron las carencias de los saltadores de menor nivel. Con este propósito, se realizó un análisis fotogramétrico en tres dimensiones a dos sujetos en formación, de alto rendimiento deportivo en sus respectivas categorías y se compararon sus valores con los valores de los cuatro mejores saltadores del Campeonato de España Absoluto de Pista al Aire Libre del año 2006 en Zaragoza, donde se les hizo el mismo tipo de análisis. La constatación de algunas diferencias en estos puntos cruciales entre los sujetos comparados y el grupo de referencia, permitió extraer algunas conclusiones muy valiosas para la planificación del entrenamiento de los dos saltadores en formación, lo cual nos permite indicar que el análisis fotogramétrico es una herramienta adecuada para la metodología de entrenamiento del salto de altura.