Curso de Preparador Físico de Voleibol

• Estudió Doctorado en Ciencias del Deporte en Universidad Europea.
• Head Coach en Neptunes de Nantes.

Asignaturas:

1.- Bases Anatómicas del voleibol, biotipo ideal y demandas condicionales del entrenamiento y de la competición.

Dr. César Hernández González, PhD.

Conocer las características específicas que se requieren en la competición del voleibol actual para poder acercarse lo máximo posible en el entrenamiento a las exigencias del partido. Así, se analizarán las demandas condicionales y las acciones ejecutadas por los jugadores y las respuestas fisiológicas que provocan.

2.- Categorización de los ejercicios de Fuerza.

Dr. César Hernández González, PhD.

Importancia de conocer las características anatómicas, biomecánicas y funcionales de cada uno de los ejercicios a desarrollar en las sesiones de fuerza con nuestros deportistas para saber elegir de una forma adecuada los medios que mejor se adapten a cada uno de los jugadores.

3.- Periodización y Programación del entrenamiento de Fuerza I.

Dr. César Hernández González, PhD.

Actualmente la planificación física en el voleibol es de vital importancia debido a la gran cantidad de partidos, de distintas competiciones que afronta un mismo equipo y de la variedad de objetivos de entrenamiento que tiene cada jugador y equipo. Así, es fundamental abordar consideraciones prácticas y conocer la periodización en el diseño del entrenamiento para las diferentes fases de la preparación física en jugadores y equipos.

4.- Periodización y Programación del entrenamiento de Fuerza II.

Dr. César Hernández González, PhD.

Actualmente la planificación física en el voleibol es de vital importancia debido a la gran cantidad de partidos, de distintas competiciones que afronta un mismo equipo y de la variedad de objetivos de entrenamiento que tiene cada jugador y equipo. Así, es fundamental abordar consideraciones prácticas y conocer la periodización en el diseño del entrenamiento para las diferentes fases de la preparación física en jugadores y equipos.

5.- Cuantificación y evolución de la carga de trabajo.

Dr. César Hernández González, PhD.

Tan importante como programar bien las sesiones de fuerza es el conocer la carga de trabajo a la que estamos sometiendo a nuestros deportistas y cómo esta influye en su rendimiento. En este módulo veremos herramientas para medir la carga durante las sesiones de fuerza con las que obtener el feedback necesario para saber que nuestras sesiones están consiguiendo los objetivos propuestos y que la evolución de nuestros deportistas sigue el camino trazado en la programación de la temporada con el fin de rendir al máximo en los momentos competitivos más trascendentales.

Asignaturas:

6.- Diseño de las sesiones de Fuerza. Propuesta Práctica 1ª parte.

Dr. César Hernández González, PhD.

El entrenamiento de la fuerza posee un efecto positivo sobre el rendimiento, así como la prevención de lesiones. Si bien es cierto que existen muy variados trabajos de fuerza y no todos tienen el mismo resultado para los jugadores de voleibol en función de la edad y de la frecuencia de la competición. Así, se expondrán diferentes tipos y ejemplos sesiones de fuerza en función del objetivo y momentos de temporada o específicos para el deportista. A su vez, aspectos como la velocidad, la agilidad, cambiar de dirección lo más rápidamente posible, están considerado como fundamentales en el éxito deportivo. Los jugadores más ágiles, explosivos y coordinados demuestran tener más rendimiento en las acciones físicas que requiere el juego. También las capacidades coordinativas y de resistencia son muy importantes en los deportes de equipo. Así, se expondrán distintas opciones de este tipo de trabajo más orientado a la obtención de picos máximos de potencia para jugadores de voleibol.

7.- Diseño de las sesiones de Fuerza. Propuesta Práctica 2ª parte.

Dr. César Hernández González, PhD.

El entrenamiento de la fuerza posee un efecto positivo sobre el rendimiento, así como la prevención de lesiones. Si bien es cierto que existen muy variados trabajos de fuerza y no todos tienen el mismo resultado para los jugadores de voleibol en función de la edad y de la frecuencia de la competición. Así, se expondrán diferentes tipos y ejemplos sesiones de fuerza en función del objetivo y momentos de temporada o específicos para el deportista. A su vez, aspectos como la velocidad, la agilidad, cambiar de dirección lo más rápidamente posible, están considerado como fundamentales en el éxito deportivo. Los jugadores más ágiles, explosivos y coordinados demuestran tener más rendimiento en las acciones físicas que requiere el juego. También las capacidades coordinativas y de resistencia son muy importantes en los deportes de equipo. Así, se expondrán distintas opciones de este tipo de trabajo más orientado a la obtención de picos máximos de potencia para jugadores de voleibol.

8.- Diseño de las sesiones de Fuerza. Propuesta Práctica 3ª parte.

Dr. César Hernández González, PhD.

El entrenamiento de la fuerza posee un efecto positivo sobre el rendimiento, así como la prevención de lesiones. Si bien es cierto que existen muy variados trabajos de fuerza y no todos tienen el mismo resultado para los jugadores de voleibol en función de la edad y de la frecuencia de la competición. Así, se expondrán diferentes tipos y ejemplos sesiones de fuerza en función del objetivo y momentos de temporada o específicos para el deportista. A su vez, aspectos como la velocidad, la agilidad, cambiar de dirección lo más rápidamente posible, están considerado como fundamentales en el éxito deportivo. Los jugadores más ágiles, explosivos y coordinados demuestran tener más rendimiento en las acciones físicas que requiere el juego. También las capacidades coordinativas y de resistencia son muy importantes en los deportes de equipo. Así, se expondrán distintas opciones de este tipo de trabajo más orientado a la obtención de picos máximos de potencia para jugadores de voleibol.

9.- Entrenamiento para la prevención de Lesiones. Anatomía Funcional y articulaciones diana I.

Dr. César Hernández González, PhD.

Análisis de diferentes factores extrínsecos e intrínsecos asociados a las acciones que se producen en el voleibol y que pueden estar relacionados con la aparición de lesiones en el jugador. Para ello también se realizarán propuestas prácticas de intervención y prevención.

10.- Entrenamiento para la prevención de Lesiones. Anatomía Funcional y articulaciones diana II.

Dr. César Hernández González, PhD.

Análisis de diferentes factores extrínsecos e intrínsecos asociados a las acciones que se producen en el voleibol y que pueden estar relacionados con la aparición de lesiones en el jugador. Para ello también se realizarán propuestas prácticas de intervención y prevención.

11.- Trabajo complementario de Fuerza.

Dr. César Hernández González, PhD.

Atender a las distintas características de nuestros jugadores en cuanto a sus déficits de fuerza o desequilibrios posturales para poder individualizar al máximo nuestras propuestas de trabajo y acercar al deportista a un estado de equilibrio armónico que le permita expresar al máximo su rendimiento tanto en entrenamiento como en competición.

12.- Sesión de preguntas abiertas al docente.

Dr. César Hernández González, PhD.

El objetivo de estas mesas redondas está relacionado con las dudas de los alumnos con las diferentes temáticas planteadas por el ponente e incluso dudas personales que cada uno de los alumnos puede encontrar en sus contextos personales de entrenamiento que el experto puede resolver e interactuar con el alumno aportando su experiencia y conocimiento.