Curso Intensivo de Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad

Asignaturas:

1.- Fundamentos del entrenamiento funcional

Prof.  Manuel de Diego Moreno.

1.1. Definiciones y conceptos básicos

1.2. Material e instalaciones habituales

1.3. Cadenas cinéticas

1.4. Cualidades físicas básicas en el entrenamiento funcional

2. Ejercicios para la zona de CORE, locomoción y cambios del centro de masas

Prof.  Manuel de Diego Moreno.

2.1. Anatomía del CORE

2.2. Biomecánica estructural del CORE

2.3. Transferencia de fuerza por el CORE: momento de fuerza y momento angular

2.4. Métodos de entrenamiento y ejercicios para desarrollar el CORE

3. Ejercicios de empuje, tracción y rotaciones

Prof.  Manuel de Diego Moreno.

3.1. Patrones básicos de movimientos

3.2. Biomecánica de los empujes, tracciones y rotaciones

3.3. Ejercicios de empuje, de tracción y de rotación.

3.4. Ejercicios globales

4. Introducción al Entrenamiento Funcional de alta Intensidad

Prof.  Manuel de Diego Moreno.

4.1. ¿Que se considera entrenamiento funcional de alta intensidad?

4.2. EPOC en el HIIT y HIFT.

4.3. Entrenamiento funcional: Programas de Fuerza, Metabólicos, y Habilidades

4.4. Circuitos funcionales: Los WODs

PRÁCTICO 1 ( tutorías de asesoramiento y corrección de trabajos)

Prof.  Manuel de Diego Moreno.

El trabajo consistirá en desarrollar tres sesiones, una de cada tipo (Fuerza, Metabólica, y de Habilidades). Como apoyo al desarrollo del trabajo, tendremos 4 sesiones de consulta en vivo para las siguientes temáticas:

1.Como armar la clase

2.Programas creativos y variados

3.Componentes de motivación: Herramientas para modificar la intensidad

4.Circuitos de entrenamiento

PRÁCTICO 2 (tutorías de asesoramiento y corrección de trabajos)

Prof.  Manuel de Diego Moreno.

El trabajo consistirá en desarrollar tres sesiones, una de cada tipo (Fuerza, Metabólica, y de Habilidades). Como apoyo al desarrollo del trabajo, tendremos 4 sesiones de consulta en vivo para las siguientes temáticas:

1.Como armar la clase

2.Programas creativos y variados

3.Componentes de motivación: Herramientas para modificar la intensidad

4.Circuitos de entrenamiento

PRÁCTICO 3 (tutorías de asesoramiento y corrección de trabajos)

Prof.  Manuel de Diego Moreno.

El trabajo consistirá en desarrollar tres sesiones, una de cada tipo (Fuerza, Metabólica, y de Habilidades). Como apoyo al desarrollo del trabajo, tendremos 4 sesiones de consulta en vivo para las siguientes temáticas:

1.Como armar la clase

2.Programas creativos y variados

3.Componentes de motivación: Herramientas para modificar la intensidad

4.Circuitos de entrenamiento

PRÁCTICO 4 (tutorías de asesoramiento y corrección de trabajos)

Prof.  Manuel de Diego Moreno.

El trabajo consistirá en desarrollar tres sesiones, una de cada tipo (Fuerza, Metabólica, y de Habilidades). Como apoyo al desarrollo del trabajo, tendremos 4 sesiones de consulta en vivo para las siguientes temáticas:

1.Como armar la clase

2.Programas creativos y variados

3.Componentes de motivación: Herramientas para modificar la intensidad

4.Circuitos de entrenamiento