Curso en Bases Teóricas del Entrenamiento de la Fuerza

Profesor en el Departamento de Educación Física, Deporte y Motricidad Humana de la Universidad Autónoma de Madrid y docente en varios másteres oficiales nacionales e internacionales. Exdirector del Máster en Entrenamiento y Nutrición Deportiva y Programa de Especialista en Nutrición Deportiva (Escuela Real Madrid – Universidad Europea). Licenciado en CC. Actividad Física y Deporte (Universidad Autónoma de Madrid), Máster y Doctorado Internacional en Fisiología (Facultad de Medicina, Universidad de Valencia). Autor de 135 publicaciones científicas indexadas en JCR/PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=pareja-galea...) y un índice H de 28, ha sido investigador principal y colaborador en más de 15 proyectos de investigación financiados por instituciones públicas y privadas. Ha dirigido más de 30 trabajos de fin de máster, 50 trabajos de fin de grado y 4 tesis doctorales. Sus líneas de investigación y docencia abarcan la fisiología del ejercicio, ejercicio físico para la salud, nutrición deportiva y ayudas ergogénicas y metodología de la investigación.

Profesor Titular de Metodología del Entrenamiento Deportivo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid. Es Doctor con Mención europea en Ciencias del Deporte y Máster en Alto Rendimiento Deportivo y Rendimiento Físico y Deportivo.

Desarrolla una línea de investigación relacionada con los perfiles de fuerza-velocidad en la modalidad de salto vertical y sprint y la individualización del entrenamiento de fuerza basado en el perfil. Ha realizado numerosas estancias de investigación en diferentes centros de reconocido prestigio en el ámbito del rendimiento deportivo (más de 25 meses entre diferentes centros) y publicado artículos científicos en diferentes revistas de impacto con revisión por pares (más de 100).

También realiza tareas de asesoramiento en materia de evaluación de la condición física, control de la carga de entrenamiento y programación del entrenamiento de fuerza en diferentes especialidades deportivas y deportistas de alto nivel.

• Doctor en Ciencias del Deporte.
• Investigador en Ciencias del Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid.
• Dos Másters en Alto Rendimiento Deportivo.
• Autor de docenas de artículos científicos en revistas de alto impacto.
• Desarrollador de apps para iOS, creador de My Jump Lab, una app validada científicamente para medir el rendimiento, usada en más de 100 países por deportistas profesionales, entrenadores o investigadores.

Dr. en Ciencias de la Actividad Física y Del Deporte por la Universidad Politécnica de Madrid. Julio 2008.

Applied Sports Scientist.

Profesor Titular de Universidad (Acreditación ANECA).

Ex Director del Máster Universitario de Entrenamiento y Nutrición Deportiva de la Escuela Universitaria Real Madrid.

Autor de más de 100 publicaciones JCR/SJR.

Entrenador profesional de Baloncesto. Liga ACB.

Preparador Físico de Atletas Profesionales.

• Universidad Europea de Madrid.
• Rendimiento en Mujeres.

Asignaturas:

1.- Biología de la Fuerza. Respuestas y adaptaciones al entrenamiento de la Fuerza

Dr.  Helios Pareja-Galeano, PhD.

Cualquier estimulo de entrenamiento provoca una serie de respuestas y adaptaciones en el organismo. En esta ponencia el autor realizará una amplia exposición de las mismas relacionadas con el entrenamiento de la fuerza. Estas adaptaciones se valorarán desde el punto de vista hormonal, fisiológico y bioquímico y las estrategias de activación del MTOR para que los alumnos conozcan que sucede realmente en el cuerpo con los distintos entrenamientos de fuerza.

2.- Perfiles de Fuerza-Velocidad.

Dr.  Pedro Jimenez Reyes.

Actualmente ha habido un gran avancen en los dispositivos de medición lineal e inerciales mediante los cuales se pueden conocer el balance del deportista y su relación en cuanto a la fuerza y la velocidad que el deportista genera. Así, se pueden establecer perfiles de F-V óptimos para el rendimiento deportivo, o en su caso, valorar si en cambio, tienen un déficit de fuerza o velocidad.

3.- Variables y pruebas para el control del entrenamiento de la Fuerza. Aplicaciones tecnológicas para el control de la Fuerza.

 Carlos Balsalobre, PhD.

En esta charla, el profesor establecerá diferentes pruebas para la cuantificación y la valoración del entrenamiento de la fuerza, a través de la Velocidad, del %RM, el volumen, la carga, las intensidades máximas y medias, pruebas subjetivas, RPE, estimaciones de entrenamiento, … así como las diferentes aplicaciones tecnológicas e instrumentos para poder medir la fuerza en distintos contextos deportivos.

4.- Variables del entrenamiento de la Fuerza.

Dr.  Sergio L Jiménez Sáiz, PhD.

En esta charla el ponente explicará la influencia de la fuerza en el rendimiento deportivo. Desde el punto de vista de los distintos modelos de entrenamiento de la fuerza se detallarán diferencias y semejanzas entre los términos que los expertos utilizan para la definición de Potencia, fuerza-velocidad, fuerza explosiva, fuerza máxima, fuerza rápida... y así enfocar los entrenamientos específicos en función del objetivo y del tipo de fuerza que se está buscando.

5.- Ayudas ergogénicas al entrenamiento de la Fuerza.

Dr.  Helios Pareja-Galeano, PhD.

En este apartado se estudiarán los distintos suplementos y ayudas ergogénicas con alta evidencia científica que realmente sirven o ayudan en el entrenamiento de la fuerza, así como su posología, timing intake y posibles efectos secundarios.

6.- Entrenamiento de la fuerza en niños y adolescentes.

Prof.  Raul Nieto, MSc.

A diferencia de creencias populares, es fundamental un entrenamiento y acondicionamiento adecuados para optimizar el desarrollo integral y el rendimiento de los niños y adolescentes. No cabe duda que es una etapa especial y pueden existir riesgos con programas de entrenamiento inadecuados o deficientes. Así, se desarrollarán modelos y programas de entrenamiento adecuados para jóvenes deportistas con instructores expertos, supervisión efectiva y entrenamiento individualizados como regla genérica.