El tiro es una habilidad fundamental en el baloncesto. Todos los jugadores quieren marcar. Aquí hay algunos ejercicios de tiro de baloncesto para ayudar a los equipos a lograr precisamente eso.
Disparar es una de las habilidades que más disfrutan los jugadores y quieren practicar más. Es genial porque los jugadores pueden practicarlo solos y obtener comentarios inmediatos. La mayoría de los entrenadores creen que todos los jugadores pueden volverse buenos lanzando con mucha práctica. Sin embargo, los grandes tiradores también deben tener talentos físicos especiales. Aunque cualquier jugador puede convertirse en un buen tirador y un excelente lanzador de faltas con suficiente práctica. Es por eso que los jugadores y entrenadores siempre están atentos a los ejercicios de tiro de baloncesto.
Uno de los dos objetivos básicos del baloncesto es realizar un buen tiro y marcar. El otro objetivo, por supuesto, es impedir que el otro equipo haga lo mismo. En esta publicación de blog, tomada de Habilidades y ejercicios de baloncesto, cuarta edición Encontrarás algunos excelentes ejercicios de tiro de baloncesto que te ayudarán a realizar un buen tiro en todo momento.
5 ejercicios de tiro de baloncesto
Los entrenadores deben ser creativos al desarrollar ejercicios de tiro en baloncesto. Deben ser secuenciales y progresivos, además de incluir todos los conceptos básicos del rodaje. Los entrenadores también desempeñan un papel vital a la hora de influir en los atletas, como se explica en ¿Cuál es el papel de
1. Ejercicio de línea: Suma de tiro (sin bola)
Este ejercicio ayuda a enseñar a disparar en una situación de juego simulada.
Procedimiento
Este es un ejercicio de tiro sin balón ni defensor (el balón se agrega más adelante). Los jugadores deberían
2. Progresión de tiros libres
Este ejercicio ofrece a los jugadores un ejercicio diario que pueden utilizar para perfeccionar los tiros libres.
Procedimiento
Este ejercicio consta de cuatro partes:
- Cinco golpes: comience agarrando una pelota y golpeándola con fuerza en los costados con ambas manos simultáneamente. Esto asegura un agarre adecuado.
- Luego, dispara cinco tiros desde cualquier lugar sin un objetivo de tiro. El pie de tiro debe colocarse perpendicular a cualquier línea de la cancha (por ejemplo, la línea lateral). Lanza cinco tiros libres utilizando una técnica perfecta y manteniendo el seguimiento hasta que la pelota toque el suelo.
- Lanza al menos 10 tiros libres suaves desde una posición de seis pies delante de la canasta con técnica física completa. Una vez perfeccionada la técnica, se deben marcar los goles apropiados para los tiros libres (por ejemplo, de 5 tiros a 8 o de 9 tiros a 10 tiros).
- Finalmente, dirígete a la línea de tiros libres habitual y lanza tiros libres con una técnica perfecta. Ud.
sí todas las técnicas físicas y mentales correctas para ejecutar el tiro libre. Utilice estas técnicas en situaciones competitivas. Establezca metas y mantenga registros escritos.
3. Juego de pies y tiros de campo (para tiro libre)
Este ejercicio combina tiro competitivo con juego de pies y movimiento.
Procedimiento
Comience de espaldas a la línea de fondo debajo de la canasta en posición de triple amenaza (figura 1). Luego use el balón vivo para alejarse de la canasta para dos regates hasta una parada rápida y el PPF gire hacia atrás para mirar hacia la canasta.
Haga una finta de tiro y luego cree un tiro a partir de un regate o un movimiento de balón vivo. Luego haz un movimiento completo hacia la canasta, listo para un posible rebote. Finalmente, finaliza con un retroceso o sacando el balón de la canasta y repitiendo el ejercicio.
Los posibles objetivos de este juego incluyen realizar una determinada cantidad de tiros seguidos y evitar fallos consecutivos durante un determinado período de tiempo o número de intentos. El jugador con el balón puede seleccionar cualquier situación de tiro de campo y cualquier jugada.
4. Tiros de entrada y salida en parejas
Enseña a disparar en un ejercicio de simulación de juego 2 contra 0 que cubre todas las situaciones de tiro.
Procedimiento
Este ejercicio de tiro continuo y competitivo implica múltiples principios de movimiento, incluidos pases, atrapadas, tiros y rebotes ofensivos. Los jugadores se agrupan por parejas (una o dos parejas por canasta). Las reglas básicas son las siguientes:
- Todas las parejas comienzan a la orden del entrenador, comenzando con el pasador debajo de la canasta con un balón.
- Un compañero de equipo se abre para un tiro, dice el nombre del pasador y luego recibe un pase para el tiro.
- Los tiradores rebotan sus propios tiros hasta lograr una canasta. Luego obtienen la posesión después de hacer el pase a un compañero de equipo para disparar.
- El receptor siempre debe abrirse y decir el nombre del pasador.
- Los pasadores hacen un pase rápido y acertado en el momento adecuado a un compañero de equipo para realizar un buen tiro. Luego, se dirigen rápidamente a otro lugar de su campo de tiro, listos para moverse solo cuando un compañero haya marcado y tenga posesión del balón.
5. Ataque de bandeja larga
Este ejercicio proporciona a los jugadores del perímetro un ejercicio de ataque a la canasta con bandeja larga desde el centro de la cancha.
Procedimiento
Un jugador del perímetro comienza con un movimiento de balón vivo o regate desde la parte superior de la zona clave en la línea de tiros libres para alejar al bloqueador de la canasta para un pase hacia abajo o para realizar una bandeja larga, «corredor» con una mano desde el tablero. Una vez que se ha logrado la habilidad de hacer una bandeja larga en movimiento sin un defensor, se puede agregar un bloqueador de tiros a la situación 2 contra 1. El bloqueador de tiro puede fingir ayudar o ayudar a bloquear la bandeja larga, lo que obliga al atacante a utilizar un pase volcado a un compañero de equipo que corta o publica.
Para obtener más ejercicios de tiro, así como ejercicios de regate, pase, recepción y rebotes, consulte Habilidades y ejercicios de baloncesto, cuarta edición.
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