El desarrollo del atleta a largo plazo (LTAD) representa un gran cambio en la forma en que se practica el deporte. Pero, ¿qué es y debería adoptarlo?
LTAD fue creado para mejorar la calidad del deporte y la actividad física para que los participantes puedan desarrollar su potencial, sea cual sea. Este artículo presenta los conceptos básicos del modelo, los factores clave y las limitaciones. Ha sido adaptado de Desarrollo del atleta a largo plazo.
¿Cuál es el desarrollo del deportista a largo plazo?
La fuerza impulsora original del modelo LTAD de Balyi y Way fue mejorar la calidad de
Es el desarrollo planificado, sistemático y progresivo de los deportistas individuales. También se lo conoce como desarrollo de participantes a largo plazo o desarrollo de jugadores a largo plazo (LTPD). LTAD es la respuesta a una pregunta fundamental:
¿Qué es necesario hacer en cada etapa del desarrollo humano para brindar a cada niño la mejor oportunidad de realizar una actividad física que mejore la salud durante toda su vida? Y para aquellos con empuje y talento, ¿cuál es la mejor posibilidad de éxito deportivo?
El desarrollo efectivo del atleta a largo plazo se centra en lo que es mejor para el participante a lo largo de su vida. En lugar de ganancias a corto plazo y éxitos tempranos.
El objetivo del modelo es abordar las deficiencias y las consecuencias resultantes que obstaculizan el sistema actual. Así como brindar experiencias positivas para todos los participantes.
Modelo LTAD
El modelo LTAD es un marco de siete etapas. Orienta los itinerarios de participación, entrenamiento, competición y recuperación en el deporte y la actividad física. Se utiliza desde la infancia hasta todas las etapas de la edad adulta. Las siete etapas son:
- Inicio activo
- FUNDAMENTOS
- Aprende a entrenar
- Tren a tren
- Entrenar para competir
- Entrena para ganar
- Activo de por vida
LTAD se centra en las necesidades de los participantes y sus etapas individuales de desarrollo. También proporciona un punto de referencia para entrenadores, administradores, padres y científicos del deporte. El modelo reconoce tanto la participación como las vías orientadas al rendimiento en el deporte y la actividad física. También viene después del desarrollo de la alfabetización física basado en la diversión en los primeros años. El marco también proporciona orientación para mejorar la calidad del deporte y la actividad física ayudando a los niños a alfabetizarse físicamente.
Los atletas bajo el modelo LTAD experimentan programas de competencia y entrenamiento apropiados para su desarrollo en todas las edades. Esto aumenta su participación y optimiza el rendimiento. Las personas también desarrollan alfabetización física durante las tres primeras etapas de LTAD. Esto les permite pasar a las etapas posteriores (Figura 1.3).
El modelo también reconoce que las personas pasan por etapas de crecimiento y desarrollo desde el nacimiento hasta la muerte. En cualquier etapa, una variedad de factores físicos, psicológicos, sociales y ambientales pueden afectar la capacidad para participar, entrenar y competir en una actividad física.
Factores clave del desarrollo del atleta a largo plazo
Este modelo de siete etapas se basa en los siguientes 10 factores:
- Alfabetización física
- Especialización
- Edad
- Entrenabilidad
- Desarrollo intelectual, emocional y moral.
- La excelencia lleva tiempo
- Periodización
- Competencia
- Alineación e integración del sistema
- Mejora continua
Cualquier organización interesada en utilizar el modelo LTAD en su programación debería utilizar estos factores para enseñar a los padres, entrenadores, administradores y participantes sobre los beneficios del modelo. Hemos detallado cada factor a continuación.
Alfabetización física
Un tema muy comentado en educación física y deporte, la alfabetización física es clave para el modelo LTAD. Se centra en dominar los movimientos humanos básicos, las habilidades de movimiento fundamentales y las habilidades deportivas fundamentales. Apoya la participación y el desempeño a largo plazo lo mejor que pueda el individuo.
La alfabetización física se centra en dominar los movimientos humanos básicos, las habilidades de movimiento fundamentales y las habilidades deportivas fundamentales.
La alfabetización física es la piedra angular tanto de la participación como de la excelencia en el deporte y la actividad física. Para obtener más información sobre alfabetización física, consulte nuestro artículo. ¿Qué es la alfabetización física y por qué es tan importante?
Especialización
La especialización en el deporte se produce cuando los deportistas limitan su participación a un solo deporte. Entrenan y compiten en este deporte durante todo el año. Los deportes se pueden dividir en especialización temprana y tardía. En los deportes de especialización temprana (principalmente deportes acrobáticos y artísticos como la gimnasia, los clavados y el patinaje artístico), la formación temprana (entre los 5 y los 7 años) es necesaria para la excelencia futura. Sin embargo, la mayoría de los deportes son de especialización tardía y algunos incluso de especialización muy tardía. Aunque es importante recordar que el momento de especializarse en cada deporte es único. Los deportes de especialización tardía incluyen fútbol, hockey y baloncesto. Los niveles de élite aún se pueden dominar siempre que se inicie la especialización entre los 12 y los 15 años. También es fundamental que estos deportistas ya hayan adquirido una alfabetización física.
Edad
Los niños se desarrollan a diferentes ritmos. Al considerar programas de entrenamiento, competición y recuperación para atletas, independientemente de la etapa LTAD, los entrenadores deben considerar la edad del atleta. Sin embargo, esto no se puede hacer simplemente verificando la fecha de nacimiento. Se deben considerar varias categorías de edad. Estos incluyen:
- Edad cronológica: el número de años y días desde el nacimiento.
- Edad relativa: las diferencias de edad entre los niños nacidos en el mismo año calendario
- Edad de desarrollo: madurez física, mental, cognitiva y emocional.
- Edad esquelética: la madurez del esqueleto basada en el desarrollo óseo.
- Edad de entrenamiento general: número de años de entrenamiento y muestreo de deportes.
- Edad de entrenamiento específico del deporte: el número de años desde que el atleta se especializó
Para más información sobre maduración vea nuestro post Umbral de maduración en atletas jóvenes: ¿estamos perdiendo el punto?
Entrenabilidad
Para crear programas óptimos de entrenamiento y competición, los entrenadores y profesores deben ser conscientes de los períodos sensibles en los que el entrenamiento de diferentes sistemas corporales tiene efectos óptimos. Estos diferentes sistemas corporales incluyen resistencia, fuerza, velocidad, habilidad y flexibilidad.
Desarrollo intelectual, emocional y moral.
Los niños se desarrollan intelectual, emocional y moralmente a ritmos diferentes. Por cada niño, uno o más de estos factores podrían estar avanzados o aún en desarrollo. Esta variación en el ritmo de desarrollo afecta la capacidad del niño para tomar decisiones y afrontar las emociones fuertes que forman parte de la experiencia deportiva. Es común que los niños se encuentren en diferentes etapas de su desarrollo. Por lo tanto, los entrenadores y profesores deben ser conscientes de cómo esto puede afectar al entrenamiento y la competición.
La excelencia lleva tiempo
Las investigaciones han sugerido que se necesita un mínimo de diez años de práctica para que los expertos en cualquier campo alcancen niveles de desempeño de élite (Ericsson et al., 1993; Ericsson et al., 2007). Sin embargo, otros creen que el talento se basa en la genética y puede cultivarse a un ritmo acelerado. Independientemente de si un atleta joven tiene talento, se requieren muchos años de entrenamiento y práctica para ayudarlo a convertirse en el mejor en un deporte.
Periodización
La periodización es la gestión del tiempo en el deporte. Garantiza que se realice el tipo correcto de capacitación en el momento adecuado. Secuencia los componentes del entrenamiento en semanas, días y sesiones. También es una situación específica. Esto depende del tiempo disponible para lograr las mejoras necesarias en entrenamiento y competición.
Competencia
La competencia impulsa las acciones en el deporte. Los entrenadores instruyen basándose en las competiciones y, en general, determinamos el éxito de las cosas en función del resultado de las competiciones. Por lo tanto, diseñar una competencia apropiada para el desarrollo es clave para LTAD.
La competencia es uno de los factores clave de LTAD.
Alineación del sistema
Participar en deportes y actividades físicas expone a los participantes a una variedad de entornos y situaciones que colectivamente pueden definirse como un sistema. La alineación del sistema desde la perspectiva de un individuo proporciona una guía para que los padres y los atletas la consideren a medida que avanzan en el camino LTAD. La alineación de los sistemas desde una perspectiva organizacional es la forma en que interactúan los cuatro sectores clave de salud, educación, recreación y deporte. LTAD está centrado en los atletas, impulsado por los entrenadores y apoyado por la administración, las ciencias del deporte y los patrocinadores.
Mejora continua
El concepto de mejora continua, algo clave para el desarrollo del deportista a largo plazo, proviene de la filosofía japonesa conocida como kaizen. Kaizen puede traducirse como “mejora” o “cambio para mejor”. El mundo del deporte y el atletismo cambia todo el tiempo y, para mantenerse al día, es necesario realizar cambios continuos. El cambio puede ser difícil; sin embargo, no se toman medidas para mejorar.
Limitaciones de LTAD
Estos diez factores son claves, sin embargo, no son los únicos que influyen en el desarrollo a largo plazo de los deportistas. Los factores adicionales incluyen la predisposición genética, el apoyo social para la participación y el acceso a recursos financieros. Todo esto puede tener un impacto tanto en el desarrollo como en el rendimiento. Por lo tanto, es probable que a medida que aumente el conocimiento, los detalles de estos factores cambien con el tiempo.
Una limitación más fundamental del desarrollo del atleta a largo plazo es que se sabe muy poco sobre las formas en que interactúan los diversos factores. O incluso cómo los cambios en un factor pueden afectar a otro.
Además, todavía queda mucho por aprender sobre las variaciones individuales en respuesta al entrenamiento. Por ejemplo, no sabemos si las personas con diferentes estructuras genéticas responden de manera diferente a diferentes tipos de entrenamiento en diferentes puntos de maduración. A medida que este conocimiento esté disponible, podría cambiar nuestra visión de la optimización de la formación.
Otra crítica a LTAD es la falta de pruebas de que sea mejor que la «antigua» forma de desarrollar atletas. En cierto modo, esto es cierto. En primer lugar, no existe una única forma «antigua» de desarrollar a los atletas. Sólo hay una acumulación de prácticas y actividades transmitidas dentro de cada deporte. En segundo lugar, nunca se podría realizar ningún experimento en el mundo real en el que se asigne a atletas jóvenes vías de desarrollo tradicionales o LTAD durante el tiempo necesario para su pleno desarrollo. Lo que sí entendemos son los muchos problemas con los sistemas no sistemáticos de desarrollo de atletas que existen actualmente. LTAD está diseñado para eliminar tantos de esos problemas como sea posible. Es un modelo que se basa en la validez aparente. La pregunta basada en lo que sabemos sobre los niños y sobre el deporte es: ¿tiene sentido?
Resumen
Dado que las tasas de obesidad e inactividad siguen siendo altas, es hora de actuar. El desarrollo a largo plazo de los atletas puede servir como catalizador para mejorar la calidad del deporte al desafiar las creencias y teorías subyacentes que lo han detenido. Cuando los niños disfrutan de las actividades, es más probable que participen en ellas. LTAD es una guía que comienza instruyendo a los padres sobre los deportes en los que podrían participar sus hijos.
Todos nosotros enfrentamos grandes desafíos para estar y mantenernos saludables. Sin embargo, este modelo es una herramienta que todos pueden utilizar para mejorar la calidad del deporte y la actividad física. Utilizando los factores clave descritos, los entrenadores, maestros y padres pueden desarrollar niños físicamente alfabetizados, atletas de talla mundial y personas sanas y activas para toda la vida.
Lectura adicional
Acondicionamiento de atletas jóvenes
Foto de encabezado por Gustavo Fring de Pexels