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Artículos por Prof. Ricardo L Scarfó

Artículos científicos, blogs editoriales y resúmenes semanales de VigIA. Todo el conocimiento del deporte en un solo lugar.

Mostrando 1 a 12 de 415 entradas

7 min

El entrenamiento concurrente de Fuerza y Resistencia: una buena alternativa para mejorar la salud y el fitness?

En esta entrada, hablaremos del Entrenamiento Concurrente Está aceptado por todas las asociaciones y entidades internacionales relacionadas con la salud y el fitness que las personas deben realizar tanto entrenamiento cardiovascular (resistencia aeróbica) para mejorar lo relacionado al corazón y pulmones, como entrenamiento de la fuerza, para mejorar su fortaleza muscular. Esto, justamente, ha sido…

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Concepto de Interferencia en el Entrenamiento Concurrente

En este archivo multimedia, ponemos a disposición de ustedes una breve explicación acerca del concepto de Fenómeno de la Interferencia en el Entrenamiento Concurrente. Como bien fue definido anteriormente, esta interferencia es cuando las ganancias de fuerza se ven comprometidas cuando se entrena simultáneamente (en la misma sesión) con el entrenamiento aeróbico en ciertas condiciones…

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6 min

Entrenamiento Concurrente: efecto del orden de la sesión sobre respuesta aguda hormonal y la fuerza muscular

Siguiendo con la temática del Entrenamiento Concurrente de la Fuerza y de la Resistencia, analizaremos un reciente trabajo de Keijo Häkkinen y colaboradores (Taipale R., Häkkinen K. Acute hormonal and force responses to combined strength and endurance loadings in men and women: the "order effect".PLoS One. Epub 2013 Feb 7;8(2):e55051. ) donde se estudiaron las…

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El entrenamiento concurrente de la Fuerza y la resistencia y su impacto sobre la recuperación luego de la sesión.

Continuando con el tema del entrenamiento Concurrente un aspecto a analizar es el de la fatiga inducida por este estímulo de entrenamiento y su recuperación en diversos aspectos. Esta cuestión y el del orden de la sesión y su efecto sobre la recuperación, es abordada muy recientemente por Keijo Häkkinen y colaboradores (Schumann, M, Eklund,…

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7 min

Adaptaciones Moleculares al Entrenamiento Concurrente

En la antigua Grecia, todos los días desde una edad muy joven, Milo se cubría con un ternero sobre sus hombros y haciendo sus ejercicios diarios. En tanto el ternerito crecía, también crecía la fuerza de Milo. Muchos años pasaron y cuando los juegos olímpicos aparecieron, el ternero de Milo se había vuelto un toro…

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La importancia del tipo de ejercicio aeróbico durante el Entrenamiento Concurrente

Estudios que evalúan los efectos del entrenamiento concurrente sobre las adaptaciones cardiorespiratorias han demostrado una compatibilidad de ambos tipos de entrenamiento sobre el rendimiento aeróbico. Sin embargo, los resultados con respecto a las adaptaciones de la fuerza que ocurren durante los regímenes de entrenamiento concurrente son polémicos puesto que algunos estudios han encontrado una interferencia,…

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2 min

Compatibilidad del entrenamiento concurrente aeróbico y de fuerza sobre la capacidad aeróbica máxima en varones sedentarios

Dejamos a su disposición, parte del material que será tratado en la 'Webinar de Entrenamiento Concurrente de la Fuerza y la Resistencia en La Misma Sesión'. El entrenamiento aeróbico y de fuerza es realizado con frecuencia simultáneamente por individuos inactivos, y aquellos pacientes que son sometidos a la rehabilitación cardíaca, a pesar de los resultados…

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¿El ejercicio de fuerza mejora el señalamiento de la biogénesis mitocondrial inducido por el ejercicio aeróbico en el músculo humano?

El entrenamiento que combina resistencia y fuerza (el entrenamiento concurrente) puede cambiar la adaptación comparado a un único modo de entrenarse. Sin embargo, el sitio de interacción y los mecanismos es incierto. Es por eso que en esta entrada Multimedia, les dejamos un breve resumen de un estudio de K. Sahlin, del The Swedish School…

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Metabolismo energético durante un ejercicio de fuerza: influencia de la carga

Queremos con esta nueva entrada de blog, iniciar una serie de publicaciones con una temática relacionada con el metabolismo muscular durante los esfuerzos de entrenamiento de la fuerza. La utilización de sustratos, metabolitos que se producen y la respuesta adaptativa a estos cambios en la fisiología muscular durante este tipo de esfuerzos. Esfuerzos que son…

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Contribución energética en ejercicios de fuerza de alta intensidad.

Analizaremos cómo contribuyen los sistemas energéticos durante algunos ejercicios de fuerza a una intensidad moderada a alta. Sabemos que ejercicio físico es reconocido como una herramienta importante para aumentar el costo energético. Su contribución para el balance energético negativo puede llevar a la reducción de la masa grasa corporal. El costo energético en los ejercicios…

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