El entrenamiento intermitente es sin duda en la actualidad, una de las formas de trabajo más utilizada en los deportes de conjunto, en especial en aquellos deportes de cancha grande que recorren grandes distancias y que las prestaciones aeróbicas son importantes.A...
Lic. Gaston Cesar Garcia
ENTRENAMIENTO AERÓBICO EN EL RUGBY (parte 1)
En esta 1º parte, expondremos información, sobre como la velocidad de un test puede afectar la carga de entrenamiento. En nuestro blogs anteriores, hemos venido desarrollando la importancia de utilizar un test de campo, para obtener una velocidad de referencia, la...
Respuesta de la Frecuencia Cardiaca Durante el Partido
La figura muestra la respuesta del porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima, extraida de dos sujetos (1 forward y 1 back), durante un partido de rugby de la liga Ingles que duro 83 minutos.
PROXIMAS FORMACIONES
Metros Recorridos durante un Partido de Rugby
La figura muestra, los metros recorridos, en sus diferentes velocidades, en dos jugadores de rugby (1 back y 1 forward), de la liga de rugby Ingles.
VAM estimada en jugadores de Rugby
Recientemente, el UNCa test ha sido validado en una población de rugbier (datos en proceso de publicación - 9 forward y 9 back) A raíz de esto, exponemos varios datos, valiosos para el monitoreo de los jugadores.Articulo de referencia:...
Ejercicios Básicos de Sobrecarga
Algunos ejemplos de ejercicios de Sobrecarga muy utilizados dentro del entrenamietno del rugby. - Cargada de Potencia- Sentadilla- Variedad de Multisaltos Jugadores de San Jorge Rugby Club (SJRC)
Metros Recorridos (2º parte)
Descripcion de los metros recorridos durante un partido (promedio de varios partidos).Valores muy importante a tener en cuenta para la planificacion de trabajos en campo:- Distancia total recorrida para cada actividad- Distancia Maxima para cada actividad- Distancia...
Distancia Recorrida (3º parte)
Frecuencia y duración, con la que suceden durante un partido un de Rugby....
Distancia Recorrida (4º Parte)
En esta ultima figura, se muestra, que representa porcentualmente, cada actividad realiza durante un partido de Rugby....
VAM: evaluación directa en laboratorio
Evaluación directa de la VAM. 18 jugadores de rugby (9 forwards y 9 backs), fueron medidos con un analizador de gases sensormedics, con el objetivo de validar el UNCa test, en este tipo de población. Los datos pertenecen a un proyecto de tesis de alumnos de la...
Audio del UNCa test
Cargamos nuevamente el audio del UNCa test, para que pueda ser descargado y utilizado.Les recordamos que el audio es distribuido de forma gratuita. Los derechos Pertenecen a la Universidad Nacional de Catamarca.
Variantes de la Sentadilla
Actividad electromiográfica durante la fase concéntrica, en 3 ejercicios: - Sentadilla (profunda)- Media sentadilla- Cuarto de sentadilla.
Variantes de la Sentadilla (parte 2)
En esta segunda figura, mostramos como colaboran los músculos mas importante del tren inferior, durante la fase excéntrica, en 3 variantes de la sentadilla.Parte 2 Videos de Sobrecarga
ENTRENAMIENTO AERÓBICO EN EL RUGBY (parte 2)
Lic. Gastón C. GarcíaEn nuestro blog anterior mostramos como la velocidad final alcanzada (VFA) obtenida desde diferentes test, puede alterar la carga de trabajo. No es lo mismo dosificar cargas de la VFA del Course Navette que desde la VFA del UNCa test:...
Ejercicios Básicos de Sobrecarga (parte 2)
Continuamos mostrando los ejercicios de Sobrecarga utilizados dentro del entrenamiento del rugby.- 2º tiempo de potencia- multisaltos frontales- multisaltos frontales a 1 pie- Sentadilla de Arranque- Media Sentadilla Ver videos Ejercicios Básicos Parte 1