Artículos y blogs publicados por Lic. Gaston Cesar Garcia en Online Education Center.
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Ver con más filtrosEl entrenamiento intermitente es sin duda en la actualidad, una de las formas de trabajo más utilizada en los deportes de conjunto, en especial en aquellos deportes de cancha grande que recorren grandes distancias y que las prestaciones aeróbicas son importantes.A raíz de esto, la semana pasada en nuestra área (Entrenamiento en Rugby), cargamos una…
En esta 1º parte, expondremos información, sobre como la velocidad de un test puede afectar la carga de entrenamiento. En nuestro blogs anteriores, hemos venido desarrollando la importancia de utilizar un test de campo, para obtener una velocidad de referencia, la cual nos permita dosificar cargas de entrenamiento.https://g-se.com/es/entrenamiento-en-rugby/blog/entrenamiento-aerobico-de-tipo-intermitente-en-campo https://g-se.com/es/entrenamiento-en-rugby/blog/entrenamiento-intermitente-de-ir-y-volver-en-jugadores-de-rugby-propuesta-de-trabajo-para-determinar-la-velocidad-y-el-volumen Dependiendo la formación y la experiencia…
La figura muestra, los metros recorridos, en sus diferentes velocidades, en dos jugadores de rugby (1 back y 1 forward), de la liga de rugby Ingles.
Recientemente, el UNCa test ha sido validado en una población de rugbier (datos en proceso de publicación - 9 forward y 9 back) A raíz de esto, exponemos varios datos, valiosos para el monitoreo de los jugadores.Articulo de referencia: https://g-se.com/es/fisiologia-del-ejercicio/articulos/evaluacion-del-rendimiento-aerobico-a-traves-de-la-velocidad-final-alcanzada-en-el-unca-test-1573
Algunos ejemplos de ejercicios de Sobrecarga muy utilizados dentro del entrenamietno del rugby. - Cargada de Potencia- Sentadilla- Variedad de Multisaltos Jugadores de San Jorge Rugby Club (SJRC)
Descripcion de los metros recorridos durante un partido (promedio de varios partidos).Valores muy importante a tener en cuenta para la planificacion de trabajos en campo:- Distancia total recorrida para cada actividad- Distancia Maxima para cada actividad- Distancia promedio para cada actividadANTERIOREShttps://g-se.com/es/entrenamiento-en-rugby/biblioteca/metros-recorridos-durante-un-partido-de-rugbyhttps://g-se.com/es/entrenamiento-en-rugby/biblioteca/respuesta-de-la-frecuencia-cardiaca-durante-el-partido
Evaluación directa de la VAM. 18 jugadores de rugby (9 forwards y 9 backs), fueron medidos con un analizador de gases sensormedics, con el objetivo de validar el UNCa test, en este tipo de población. Los datos pertenecen a un proyecto de tesis de alumnos de la licenciatura de educación física, de la Universidad Nacional…
Cargamos nuevamente el audio del UNCa test, para que pueda ser descargado y utilizado.Les recordamos que el audio es distribuido de forma gratuita. Los derechos Pertenecen a la Universidad Nacional de Catamarca.
Actividad electromiográfica durante la fase concéntrica, en 3 ejercicios: - Sentadilla (profunda)- Media sentadilla- Cuarto de sentadilla.
En esta segunda figura, mostramos como colaboran los músculos mas importante del tren inferior, durante la fase excéntrica, en 3 variantes de la sentadilla.Parte 2 Videos de Sobrecarga
