Este estudio examinó los efectos del entrenamiento con sobrecarga combinado sobre hombres jóvenes y ancianos para determinar si eran alcanzados incrementos similares en la potencia muscular. Los efectos de 10 semanas de un programa de entrenamiento de la fuerza periodizado, diseñado para incrementar el tamaño muscular, la fuerza, la potencia máxima en la sentadilla isométrica y la producción de potencia durante saltos desde sentadilla, fueron comparados en hombres jóvenes (YM, 30±5 años, n=8) y hombres ancianos (OM, 61±4 años, n=10). La fuerza isométrica en sentadilla fue más alta en YM en comparación con OM en todas las evaluaciones y esta variable se incremento en un 23±15% y un 40±42% para YM y OM, respectivamente. La fase inicial de la curva fuerza-tiempo fue desplazada hacia arriba en ambos grupos a través del curso del entrenamiento. Durante los saltos desde sentadilla, el grupo YM produjo mayor fuerza y mayor potencia en todas las evaluaciones y en todas las cargas evaluadas en comparación con el OM. El grupo YM incrementó la producción de potencia en un 15±14%, 33±16%, y 26±12% y en el grupo OM en un 7±5%, 36±23% y 25±16% para las cargas de 17 kg, y las cargas del 30 y 60% de 1 RM, respectivamente. Aunque los resultados de este estudio confirman las reducciones relacionadas a la edad en la fuerza y potencia muscular, los ancianos demostraron una capacidad similar que los hombres jóvenes para los incrementos en estas variables a través de un programa de entrenamiento de la fuerza periodizado y apropiado que incluya ejercicios rápidos, y de potencia de alta intensidad.
Revista de Educación Física
Efectos de la Intensidad del Ejercicio y de la Posición Corporal sobre las Variables Cardiovasculares durante el Entrenamiento de la Fuerza
Se necesitan realizar más investigaciones acerca del rol de la intensidad del
ejercicio y de la posición corporal sobre las alteraciones cardiovasculares
durante ejercicios de sobrecarga. Consecuentemente, el propósito de este estudio
fue evaluar las diferencias en las variables cardiovasculares y en la posición
corporal durante: a) una repetición máxima (1RM) b) al 65% de 1RM y c) al 85% de
1RM, tanto en prensa de piernas como durante sentadilla en máquina multifuerza.
Dieciséis sujetos varones completaron un test en una prensa de piernas invertida
(ILP) y en una multifuerza para sentadilla en posición erguida (HS), lo que
permitió realizar cálculos de 1RM, 65% de 1RM y 85% de 1RM. Con cada intensidad
los participantes realizaron un número máximo de repeticiones hasta el
agotamiento, lo cual fue seguido de cinco minutos de recuperación entre cada
serie. Luego de esto los sujetos descansaban durante 10 minutos y completaban la
misma serie de tests en la máquina alternativa. La presión sanguínea (BP) se
midió con un esfingomanómetro antes e inmediatamente después de cada serie. Para
evaluar los cambios en la HR se utilizó un monitor de la frecuencia (HR)
cardiaca con un dispositivo electrónico telemétrico. No hubo diferencias
significativas (p>0.05) en la presión sanguínea sistólica (SBP) o en la
frecuencia cardíaca cuando se compararon las posiciones corporales o el
ejercicio en los distintos aparatos. Se hallaron valores de HR y BP
significativamente más altos en las siguientes condiciones para HS: 65%>1RM,
85%>1RM, 65%>85%. También durante la condición ILP, la BP y la HR fueron mayores
con el 65% que con 1RM. Estos hallazgos sugieren que durante los ejercicios de
sobrecarga las variables cardiovasculares estudiadas son influenciadas por la
intensidad del ejercicio y no por el aparato en que se realiza el ejercicio o
por la posición corporal.
Estudio Pediátrico de Adquisición de Mineral Óseo Durante los Años de Desarrollo en Saskatchewan
El Estudio Pediátrico de Saskatchewan de Adquisición de Mineral Óseo se inició en 1991 para investigar la acumulación de mineral óseo en niños en etapas de desarrollo. El estudio comprende la recolección de información alimentaria y de actividad física junto con mediciones de crecimiento antropométrico y maduración cada 6 meses y escaneos óseos a través de Absorciometría Dual por Rayos X (DXA) en todo el cuerpo, columna lumbar antero-posterior (AP), y fémur proximal, cada año. El estudio ha completado ahora su sexto año, y de la muestra original de 228 niños de escuela primaria siguen involucrados 68 varones y 72 mujeres. Para investigar como evoluciona el mineral óseo en sitios clínicamente importantes en relación a la maduración, desarrollamos curvas de crecimiento de distancia y velocidad para la altura y el contenido mineral óseo (BMC) en la columna lumbar AP, cuello femoral, y en todo el cuerpo. Tanto en niños como en niñas, más del 35% del mineral óseo de todo el cuerpo y más del 27% del mineral óseo del cuello femoral se deposita durante un periodo de 4 años de la adolescencia, rodeando a la máxima velocidad de crecimiento lineal. La significancia clínica de estos valores se puede apreciar considerando el hecho de que durante estos cuatro años de desarrollo se depositará tanto mineral óseo como la cantidad que la mayoría de las personas puede perder durante toda su vida adulta.
PROXIMAS FORMACIONES
Acumulación de Mineral Óseo y de Calcio durante la Pubertad
En el presente estudio se evaluó el contenido mineral óseo (BMC) y se estimó la acumulación de calcio en niños para tener una visión de los requerimientos de calcio durante el crecimiento. Se realizaron dos evaluaciones antropométricas al año, y el BMC fue medido anualmente a través de Absorciometría Dual con Rayos X durante 4 años, en 228 niños (471 escaneos en 113 niños y 507 escaneos en 115 niñas). Se calcularon los valores medios para el BMC, superficie esquelética, y estatura para edades agrupadas por año, desde 9.5 hasta 19.5 años. Los análisis transversales de los datos en conjunto evidenciaron la velocidad pico de altura (PHV) y la velocidad pico de BMC (BMCPV), y las edades a las cuales ocurrían estos picos (13.3 años en los niños y 11.4 años en las niñas). La BMCPV no alcanzo el máximo hasta 1.2 años después de la velocidad pico de altura en los varones, y 1.6 años después en mujeres. Dentro del período de 3 años a cada lado de la BMCPV, los varones tuvieron consistentemente mayor BMC y mayor velocidad de BMC que las mujeres, y esta discrepancia se acentuó a lo largo de la pubertad. Tres años antes de la BMCPV, los valores del BMC en las niñas fueron el 69% de los valores en niños; tres años después de la velocidad pico de altura esta proporción cayó a 51%. La BMCPV fue de 320 g/año en los niños y de 240 g/año en las niñas. Asumiendo que el calcio compone el 32.2 % del contenido mineral óseo, estos valores correspondieron a una retención diaria de calcio de 282 mg en los varones y 212 mg en las mujeres. Los valores individuales pueden ser mucho mayores. En un niño, en un grupo de seis sujetos en los cuales había suficientes datos para análisis individuales, la BMCPV fue de 555 g de Ca/año, o 490 mg de Ca/día. Tan elevadas demandas óseas de calcio requieren grandes ingestas de calcio alimentario, y dichos requerimientos podrían no alcanzarse en forma inmediata en algunos niños.
Entrenamiento de la Fuerza en Personas Mayores – ¿Cómo Hay que Entrenar la Fuerza en los Mayores?
Desde la segunda o tercera década de la vida, la capacidad funcional del sistema neuromuscular, cardiovascular y respiratorio del ser humano comienza a disminuir de modo progresivo. El deterioro con la edad de la función muscular es uno de los principales factores que influyen en la disminución de la capacidad de vida independiente de las personas La fuerza máxima y explosiva son necesarias para poder realizar muchas tareas de la vida cotidiana como subir escaleras, levantarse de una silla o pasear. También se cree que la reducción con la edad de la capacidad del sistema neuromuscular para generar fuerza también favorece el riesgo de caídas y resbalones, típicas de este grupo de población, aspecto que lleva a considerar su valoración con cada vez más interés. Además del envejecimiento “per se”, uno de los factores que mejor explican la reducción en la fuerza y la masa muscular con la edad es la drástica reducción que se observa con el paso de los años en la cantidad y calidad de actividad física diaria. El resultado de todo este proceso, como si se tratase de un ciclo, origina que en la medida que disminuye la práctica de actividad física diaria, disminuye la fuerza y la masa muscular. La interrupción de este ciclo es de vital importancia para el mantenimiento de la calidad de vida y la salud de las personas. En las últimas décadas algunos investigadores hicieron la hipótesis que el entrenamiento de fuerza en personas mayores podría prevenir o aminorar la pérdida de fuerza. Diversos estudios han mostrado que la realización de un entrenamiento sistemático de la fuerza máxima se acompaña de incrementos significativos en la producción de fuerza, independientemente de la edad y el sexo, siempre y cuando la intensidad y duración del periodo de entrenamiento sean suficientes. La propuesta realizada por algunas instituciones para deportistas principiantes o para grupos de población especiales desde el punto de vista de la salud (p.ej. envejecimiento, diabetes, obesidad) basada en recomendar intensidades superiores y/o un carácter del esfuerzo máximo (p.ej. 10 rep/serie sobre 10 repeticiones realizables) pueden ser excesivas y contraproducentes para la mejora del rendimiento y la obtención de beneficios en la mejora de la salud y calidad de vida. Este tipo de recomendaciones suelen ser demasiado intensas y fatigantes y pueden inducir un aumento del riesgo de lesión y sobreentrenamiento, además de no favorecer en mayor medida el desarrollo de la fuerza y masa muscular que los efectos que pudieran surtir de utilizar intensidades inferiores. La creencia más generalizada, especialmente en la literatura científica americana, es que para mejorar la fuerza máxima hay que realizar repeticiones por serie hasta el fallo (p.ej. 8/10/12 RM) Sin embargo, en cuanto a lo recomendado para deportistas principiantes en el entrenamiento de fuerza o cuando el entrenamiento de fuerza se realiza para minimizar los efectos del envejecimiento sobre el sistema neuromuscular tanto en la población adulta sana como con fines rehabilitadores se recomienda comenzar con un carácter del esfuerzo de 8-10 rep/serie realizadas sobre 20RM o más y no sobrepasar un carácter del esfuerzo de 4-6 rep/serie realizadas sobre 15RM.
Una comparación de las Perspectivas del Profesor y del Estudiante de las Tareas y del Feedback ( y II).
El propósito de esta investigación fue el comparar directamente las expectativas del profesor y del estudiante sobre la dificultad de la tarea y en el rendimiento, las percepciones sobre la dificultad actual de la tarea, las percepciones del rendimiento del estudiante y el esfuerzo y las percepciones del feedback del profesor. Se realizaron entrevistas de evocación estimulada, siguiendo una unidad de 14 lecciones de voleibol, con 8 estudiantes de sexto curso y su profesor de educación física. Los resultados revelaron poca congruencia entre las perspectivas de los estudiantes y el profesor en la dificultad de la tarea y en las percepciones del rendimiento y esfuerzo de los estudiantes. Los estudiantes y el profesor estaban de acuerdo mayormente en el nivel de rendimiento esperado y, en menor grado, en la percepción sobre el esfuerzo. Tales diferencias en las perspectivas se pueden explicar parcialmente debido a las fuentes diferentes de información usadas por el profesor y por los estudiantes, por las que formaban sus expectativas y percepciones. Hubo, no obstante, algún mayor acuerdo entre los estudiantes y el profesor en lo concerniente al propósito de unas reacciones afectivas a las habilidades relacionadas con el feedback.
La Familia y la Institucionalización del Tiempo Libre
Se analizan las limitaciones de la vida actual con respecto a las oportunidades de desarrollar un ocio saludable, creativo y activo. Existe una gran influencia de la pertenencia a una clase social popular sobre la falta de recursos para la utilización del tiempo libre. Además se evidencia una falta de iniciativa social, que, en opinión del autor, lleva a un ambiente familiar poco lúdico y activo, lo cual repercute sobre los niños y jóvenes del grupo. Se analizan los obstáculos relativos al juego y su importancia en el desarrollo del niño. Se estudia el cambio de estructura familiar y la institucionalización del tiempo libre. Estableciendo, finalmente, las variables de intervención para hacer reversible esta situación.
El Juego y la Socialización del Niño en Portugal en la Transición del Siglo XIX al Siglo XX
El estudio de un conjunto de juegos infantiles propuestos, en la transición del s. XIX al s. XX, para los niños y jóvenes de ambos sexos, permite subrayar la importancia del juego en cuanto a factor de socialización. En un período decisivo de la vida nacional, el juego revela ser un medio privilegiado de transmisión y de integración de saberes fundamentales de la realidad portuguesa, constituye un instrumento esencial de formación de la infancia y la adolescencia, representa una vía excepcional de aprehensión y de construcción del mundo. Los juegos revelan ser, otra vez, un valioso documento de la sociedad en portugal. En él se cristalizan las redes de relaciones establecidas entre estados sociales diferentes, entre sexos, entre formas de vida urbana y de vida rural. Cada juego está impregnado de una organización del mundo particular, que apenas el registro minucioso efectuado permite preservar. Una realidad humana y social que el acto de jugar permite integrar de modo inconsciente, y favorece la posibilidad de simbolización.
Se destaca, asimismo, la reciente distribución de los papeles sociales, los gestos, los objetos, los hábitos y los símbolos que condensan una visión del mundo, en cuanto que desvelan formas propias de ser, de estar y de actuar. Las posiciones sociales distintas, las recientes jerarquías y disposiciones de roles, la confrontación entre la ciudad y el campo, la relación entre el progreso técnico y la salud, son problemas que sobrepasan por lo que informan, al investigador social, en lo que se refiere a las condiciones de vida y de sensibilidad en el tiempo considerado.
El registro y la transmisión de los juegos, realza la valorización del niño, la atención dedicada a su educación, un modo singular de pensar el tiempo y el espacio, nuevos ritmos y reglas que regulan conductas, modelos y valores relativos a una sociedad en cambio. Permite subrayar, por un lado, la función social del juego, su importancia y su necesidad en el marco de la educación y de la formación social de los más jóvenes.
¿Qué es la Sociología del Cuerpo?
En ciencias sociales, filosofía o humanidades, siempre ha existido reflexión, análisis y referencias al cuerpo. En la Ciencia de la sociología viene ocupando un espacio importante, por lo que incluso existen revistas especializadas de ámbito e impacto internacional. En este artículo de revisión se analiza el cuerpo con legados culturales y religiosos frente al cuerpo postmoderno, y sus narrativas e interpretaciones. Esta revisión es la presentación de una serie de documentos sobre la cuestión, pero, por su profundidad y actualidad, lo exponemos por primera vez en castellano.
Reflexiones Sociologicas Sobre Deporte, la Violencia y el Proceso de Civilización ( y II)
Actualmente, existe la creencia —muy extendida en determinadas sociedades— según la cual la violencia está aumentando en todos los ámbitos de la vida social, incluido el deporte. En primer lugar se hace un breve repaso de la teoría de Elías sobre el proceso de civilización. a continuación, mediante el análisis del deporte en el mundo antiguo, en el medieval y en los inicios de la era moderna europea así como el del desarrollo inicial de las formas específicas del deporte, se demuestra que los resultados principales corroboran la teoría de Elías. El artículo concluye con un análisis de los hooligans del fútbol y el de las políticas sociales emprendidas recientemente a este respecto.
Valoración de la Actividad Física en Niños
En los Estados Unidos, la incidencia de sobrepeso y obesidad en los niños se ha incrementado en proporciones alarmantes, lo que sugiere que los niños están experimentando un balance de energía positivo crónico, con ingestas de energía que exceden el gasto de energía. Para conocer bien la contribución de la actividad física con el gasto de energía diario, es fundamental implementar con precisión las técnicas para evaluar la actividad física en los niños. La aplicación de tales técnicas facilitaría el establecimiento de pautas de actividad física más específicas para los niños y aumentaría la capacidad de los investigadores de supervisar los efectos de intervenciones de actividad físicas en los jóvenes. Esta revisión de la literatura describe la evolución histórica de los instrumentos diseñados para medir el gasto de energía en los jóvenes y describe varias limitaciones asociadas con cada herramienta de valoración. Para localizar artículos que validaran monitores de actividad objetivamente en los niños se realizó una búsqueda en PubMed. En esta revisión sólo se incluyeron métodos validados contra los métodos de referencia de calorimetría indirecta y de agua doblemente marcada. La variable principal fue el gasto de energía estimado por las diferentes herramientas de valoración de actividad. Cuando se tiene en cuenta la relación lineal de la frecuencia cardiaca y el consumo de oxígeno para estimar el gasto de energía, los errores van de -16,7% a +18,8%. El gasto de energía estimado mediante acelerometrìa arroja correlaciones relativamente altas en comparación con los métodos de referencia en un ambiente de laboratorio controlado (r = 0,62 a 0,93), pero tiende a variar en la exactitud al analizar la actividad de los juegos de los niños en el ambiente natural. Los dispositivos que incorporan múltiples parámetros son prometedores para mejorar la exactitud de la estimación del costo de energía de varias actividades típicas de los jóvenes. Sin embargo, es necesario realizar más investigaciones para refinar los algoritmos para aumentar la exactitud y la utilidad de estos dispositivos.
El Nivel de Actividad Física Percibida está Relacionado con La Condición Física Saludable en Escolares de Educación Primaria
El nivel de actividad física percibida está relacionado con la condición física saludable en escolares de educación primaria. El objetivo del presente estudio fue analizar la relación de presentar un alto (o bajo) nivel de actividad física percibida y los niveles de condición física relacionada con la salud en escolares de educación primaria. Una muestra de 71 escolares (niños, n=37; niñas, n=34) voluntarios de 3º ciclo de educación primaria (edad media 10,92 ± 0,67 años) participaron en el presente estudio. Los estudiantes fueron evaluados mediante una escala de actividad física percibida y la batería ALPHA basada en la evidencia durante dos clases de educación física. Los resultados del presente estudio mostraron mejores valores para los participantes con alto nivel de actividad física percibida en el peso, el índice de masa corporal, los pliegues cutáneos, el porcentaje estimado de grasa corporal, el salto de longitud, el Course Navette, y el consumo de oxígeno máximo estimado. La percepción que los niños de 3º ciclo de Educación Primaria tienen sobre sus niveles de actividad física está directamente relacionada con los niveles de condición física saludable. Por tanto, parece que la actividad física percibida podría ser un marcador adecuado de salud entre los niños.
Pérdidas de Fluidos y de Electrolitos durante el Ejercicio: Enfoque Pediátrico
Para evitar los efectos adversos de la deficiencia de agua corporal sobre la termorregulación, el rendimiento físico y la salud, se ha recomendado la ingesta de volúmenes específicos de líquido para las personas que realizan una actividad prolongada en un medio caluroso (16, 27, 28). La rehidratación se logra reponiendo las pérdidas de agua y electrolitos, y manteniendo el estado normal de hidratación corporal. El volumen necesario de líquido para evitar la hipohidratación durante el ejercicio prolongado en el calor, depende en gran medida de la sudoración. El mantenimiento de la euhidratación durante el ejercicio también dependerá del deseo de beber, lo que involucra la sensación de sed y otros aspectos de la conducta de beber, tales como la distensión del estómago o sensación de plenitud.
Aun es un tema de debate la composición óptima de las bebidas deportivas. Ello depende de factores tales como la duración del ejercicio, la cantidad de pérdida de electrolitos por sudoración y por orina, sabor de la bebida, y características del individuo en ejercicio, como el grado de aclimatación al calor y la edad.
Las investigaciones concernientes a la reposición de fluidos durante el ejercicio han puesto atención en las personas adultas. Por lo tanto, las recomendaciones para los niños se han basado en general, en tales estudios (1, 29). Sin embargo, los niños, podrían requerir recomendaciones específicas si, por ejemplo, sus pérdidas de líquidos y electrolitos por la sudoración son diferentes a las de los adultos. El presente artículo evalúa algunos aspectos relacionados con la reposición de líquidos para la población pediátrica, durante la actividad física en el calor. Esto no solo es relevante para los niños deportistas, sino también para los no deportistas, quienes realizan prolongadas actividades al aire libre durante los meses de verano.
Adaptación del Músculo Esquelético en Chicos Adolescentes: Entrenamiento y Desentrenamiento Aeróbico y de Velocidad
El propósito del presente estudio fue investigar los efectos de 3 meses de entrenamiento aeróbico y de velocidad sobre el área de la fibras y de la actividad glucolítica (PFK fosfofructokinasa) y oxidativa (SDH succinato deshidrogenasa) del vasto lateral en niños adolescentes. La actividad enzimática fue también determinada luego de 6 meses de desentrenamiento. El entrenamiento aeróbico generó un aumento significativo en el VO2 max. (58.4 – 64.3 mlxkgxmin), un aumento del área de la fibra ST y FTa (6.0 – 7.3 y 8.0 – 10.4 µm2 x 103) respectivamente y en la actividad de la SDH (6.4 – 9.1 IU). Luego del desentrenamiento el VO2 max y la actividad de la SDH retornaron a los niveles de preentrenamiento. El entrenamiento de velocidad resultó en un aumento significativo solo en la actividad de la PFK (28.1 – 33.9 IU) el cual también disminuyó luego del periodo de desentrenamiento. Estos datos demuestran que los cambios enzimáticos en el musculo esquelético de adolescentes masculinos son específicos en relación al modo de entrenamiento y que son similares en dirección pero diferentes en magnitud comparado con los hallados en adultos.
Ensayo sobre el Libro: “El Elemento” de Ken Robinson y Lou Aronica
«The element» will be hereinafter something to feel real passion it is exemplified in this article in the field of sport. Ken’s work cites several examples of famous and large today found «the zone» special space inside the element, in this feeling or state people engage in the activity they do and spend time in their activities without feeling; living in the area is to be deep in the heart of the element; doing the things we love. This material is put examples of how to guide learning and preparing athletes to achieve the objectives within the physical activity respecting the general rules of the scientific literature.