El press vikingo o "prensa vikinga" es un ejercicio que a menudo se presenta en las competiciones de hombres fuertes. (Strongman) También está ganando popularidad en otros círculos de entrenamiento de fuerza, y cada vez más gimnasios tienen una máquina de prensa...
Gonzalo Manuel Senestra
¿Sirve el El β-hidroxi-β-metilbutirato (o HMB) para el desarrollo muscular?
El Beta-Hidroxi-Beta-Metilbutirato (o HMB) es un suplemento popular para el desarrollo muscular. HMB es un metabolito derivado del aminoácido esencial leucina. Algunos estudios han sugerido que el HMB es un compuesto anabólico que aumenta el desarrollo muscular...
¿A mayor masa muscular, mayor fuerza?
Mi pregunta se refiere a que si existe una correlación entre masa muscular y niveles de fuerza Todos conocemos al menos a un tipo escuálido con más fuerza que las personas que son mucho más grandes y musculosas. ¿Cómo puede suceder eso?...Puntos clave:Un montón de...
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¿Hay que reducir el volumen del entrenamiento de fuerza cuando se hace dieta?
Dieta y entrenamiento de la fuerza. Brad Schoenfeld publicó recientemente en Instagram: Nuestra nueva revisión sistemática desafía la creencia común de que es necesario reducir el volumen de entrenamiento con sobrecarga cuando se hace dieta. De hecho, existe alguna...
Los efectos de la isquemia durante los intervalos de descanso en el rendimiento de fuerza
ResumenAntecedentesEl estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos de la isquemia utilizada durante los períodos de descanso entre series sucesivas sobre el número máximo de repeticiones realizadas, el tiempo bajo tensión y la velocidad de la barra durante el...