El objeto de esta investigación es la medida y la valoración del tiempo de agotamiento (Tiempo límite, Tlim) en la carrera a velocidad máxima aeróbica (VMA) y la valoración de su reproducibilidad. Han sido examinadas, también, las relaciones entre este Tlim y otros parámetros indicativos de la capacidad aeróbica. Durante la prueba de determinación del Tlim a la VMA, ha sido también medida la evolución de los parámetros cardiocirculatorios y ventiladores. La muestra, objeto de la investigación, estaba constituida por 12 sujetos, corredores de fondo, seleccionados durante los campeonatos franceses de Maratón, los cuales han realizado la prueba de determinación del Tlim a la VMA sobre una cinta rodante. Ocho de estos corredores han repetido la prueba con separación de una semana. No se hallaron diferencias significativas (para el umbral α=0.05) entre el Tlim medido la primera semana (6 min 44 s, ± 1 min 41 s) y el Tlim medido la segunda semana (6 min 25 s, ± 1 min 55 s). Mientras la frecuencia cardiaca mantiene estable el VO2, la VE y la frecuencia respiratoria aumentan sensiblemente durante el último minuto de la carrera, antes del cese a la mitad de la prueba (Tlim -1 min) (p= 0,05; 0,001; 0,02). No se ha hallado correlación significativa entre los valores del Tlim a VMA y otros parámetros de la realización de la carrera sobre larga distancia, tales como el VO2 max (r = 0,17); la velocidad máxima aeróbica (r = 0,37); la economía de la carrera (r = 0,04) y el “índice de resistencia” (r = 0,11). El Tlim a la VMA, sin embargo, es correlativo al umbral anaeróbico, expresado en % del VO2 max, y correspondiente al comienzo de la acumulación del lactato (3-5 mmol·l-1) en función de la velocidad.
Revista de Entrenamiento Deportivo
Efectos de un Programa de CrossFit en la Composición Corporal de Deportistas Entrenados
Efectos de un programa de entrenamiento de CrossFit en la composición corporal de deportistas. El objetivo de este estudio fue conocer las adaptaciones de un programa de entrenamiento de CrossFit sobre la composición corporal de un grupo deportistas entrenados. Los participantes en este estudio fueron 12 deportistas hombres, con edades (M = 26.34, D.T. = 5.41). Todos los sujetos firmaron un consentimiento por escrito de participación. Se midió la composición corporal a través de un Analizador de la composición corporal Tanita BC 418-MA Segmental. Posteriormente, se llevó a cabo un programa de entrenamiento de CrossFit de 12 semanas de duración, 3 veces por semana. Pasado ese tiempo, se realizó una valoración final con las mismas características de la valoración inicial. Los resultados mostraron una disminución en los porcentajes de grasa corporal en torno al 6,43% y un aumento de la masa muscular del 7,62%. En entrenamiento en CrossFit tras 12 semanas de duración ofrece adaptaciones a nivel de composición corporal en sujetos entrenados.
Influencia de la Velocidad de Movimiento en Press de Banca Sobre la Fuerza de Golpeo en Boxeo*
El boxeo es un deporte complejo e intermitente en el que se manifiestan todas las cualidades físicas. Los movimientos se realizan a una intensidad alternada, y los rige un carácter de rapidez y fuerza. El objetivo del estudio fue comprobar de forma científica que influencia tiene el entrenamiento de fuerza de los miembros superiores, y a la vez, que función desempeña la velocidad de movimiento de un ejercicio general como es el press de banca, sobre el rendimiento mecánico en un golpe de boxeo. El análisis y conclusiones de los resultados obtenidos en este estudio nos permite planificar y realizar entrenamientos cualitativos de fuerza de los miembros superiores con vista a la mejora de la fuerza en un golpe de boxeo.
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