Revista de Entrenamiento Deportivo

Un único turno de ejercicio aeróbico de alta intensidad (~90% VO2pico) fue demostrado previamente de amplificar las ganancias en el nivel de habilidad durante la fase de consolidación de la memoria de procedimiento. El ejercicio de alta intensidad no siempre es una opción viable para muchos grupos de pacientes o en un ambiente de rehabilitación donde intensidades de bajas a moderadas pueden ser más convenientes. El objetivo de este estudio fue investigar el rol de la intensidad mediando los efectos del ejercicio cardiovascular agudo sobre el aprendizaje de la habilidad motora. Nosotros investigamos los efectos de diferentes intensidades de ejercicio sobre la retención (marca del rendimiento) de una tarea de seguimiento de exactitud visomotora. Se asignaron treinta seis sujetos varones sanos al azar a cada uno de tres grupos que realizaron un único turno de ejercicio aeróbico a 20 minutos posterior a un aprendizaje de habilidad motora al 45% (EX45), al 90% (EX90) de la potencia máxima (Wmáx) o reposaron (CON). La aleatoriedad fue estratificada para asegurar que los grupos se emparejaron para el consumo de oxígeno pico relativo (ml O2/min/kg) y marca básica en la tarea de seguimiento. Los tests de retención se llevaron a cabo a 1 (R1) y 7 días (R7) posteriores al aprendizaje de habilidad motora. En R1, los cambios en las marcas del rendimiento fueron mayores para EX90 comparado a CON (p <0.001) y EX45 (p = 0.011). Los grupos EX45 y EX90 demostraron un cambio mayor en la marca del rendimiento a R7 comparado al grupo CON (p = 0.003 y p <0.001, respectivamente). El cambio en la marca del rendimiento para EX90 a R7 también fue mayor que EX45 (p = 0.049). Nosotros indicamos que la intensidad del ejercicio juega un rol importante en la modulación de los efectos que un único turno de ejercicio cardiovascular tiene sobre la fase de consolidación luego del aprendizaje de la habilidad motora. Parece haber una relación de dosis-respuesta en favor del ejercicio de alta intensidad a fin de aumentar los efectos desconectados y fortalecer la memoria procedimental.

La planificación y organización del entrenamiento deportivo han sido históricamente muy discutidas y debatidas en la literatura de entrenadores y ciencias del deporte. Diferentes defensores influyentes de la teoría de periodización han inventado, han promovido y han apoyado modelos particulares de planificación del entrenamiento, basados en la interpretación de evidencia científica, de creencias y de experiencias individuales. Superficialmente, estos modelos de planificación propuestos parecen diferir sustancialmente. Sin embargo, a un nivel más profundo, podemos sugerir que dichos modelos comparten una herencia cultural profundamente arraigada apuntalada por un conjunto común de creencias y supuestos sobre planificación generalizados históricamente. Una preocupación sobre algunos de estos supuestos formativos es que, aunque ya no son justificables científicamente, su influencia de formación permanece profundamente arraigada. En los últimos años ha surgido evidencia sustancial que demuestra que las respuestas al entrenamiento varían ampliamente, dependiendo de múltiples factores subyacentes. Tales resultados desafían la adecuación de aplicar metodologías genéricas, fundadas en tomas de decisiones basadas en reglas demasiado simplistas, frente a problemas de planificación planteados por sistemas biológicos inherentemente complejos. El propósito de esta revisión no es sugerir un rechazo a todo nivel de las teorías de periodización si no promover un conocimiento detallado de sus numerosas fortalezas y debilidades. Los eminentes defensores de la periodización y sus numerosos modelos de periodización propuestos, han contribuido sustancialmente con la evolución de la práctica del diseño de los entrenamientos. Sin embargo existe una línea lógica de razonamiento que sugiere la necesidad urgente de que las teorías de periodización se realineen con las prácticas y modelos científicos conceptuales modernos de elite. En conclusión, se recomienda poner un mayor énfasis en el diseño y la aplicación de sistemas de entrenamiento sensibles y receptivos que faciliten el surgimiento guiado de soluciones de planificación de entrenamiento personalizadas, específicas de cada contexto.