Cuando hablamos de Intervalo, nos referimos a la fracción de tiempo o distancia de un esfuerzo dado, ya sea más o menos largo o de mayor o menor intensidad, separado siempre por una pausa o intervalo de recuperación. Ampliando sobre el uso de intervalos en los...
La palabra dopaje (o doping, en inglés) tal y como la conocemos actualmente, surge de dos teorías antiguas. Una de ellas la relacionaba con la palabra inglesa dope o la holandesa doop, que significan “liquido espeso utilizado como lubricante o alimento” (Gallego,...
Fundamentales para pedalear en rutas, participar en carreras y competencias deportivas, acá les presentamos una nota sobre los sistemas de pedales automáticos que se encuentran disponibles para ciclistas. Cuando uno comienza a participar en ciclismo debe comprar,...
PROXIMAS FORMACIONES
En esta oportunidad desde todos los que formamos IEWG queremos compartir un fragmento de nuestro manuscrito principal del "Curso de entrenamiento intervalado o High Intensity Interval Training (HIIT), Taper y Entrenamiento Polarizado".FUNDAMENTOS FISIOLÓGICOS DEL...
En el marco de nuestro "Curso a distancia de preparación física integral en Triathlon" ,Pere Marquina Pérez de la Cruz nos desarrolla este concepto sobre intensidad de la sesión de entrenamiento. Aunque la potencia normalizada (NP) constituye una mejor medida de la...
A pesar de no ser un nutriente, la fibra alimentaria es un componente importante de nuestra dieta. La principal razón de su importancia es que pasa por nuestro organismo sin ser absorbida. La fibra alimentaria está formada por partes comestibles de plantas que nuestro...
Desde IEWG les presentamos el siguiente fragmento del manuscrito presentado en nuestro curso de Preparacion Física integral en Triatlón donde nuestro docente Ignacio Costa define brevemente la relación que existe entre el consumo máximo de oxígeno (VO2max), las...
Poniendo en contexto el interrogante del título, no caben dudas en la actualidad la importancia que tiene la nutrición en el ámbito del deporte. Cabe mencionar que el papel de un nutricionista deportivo o idóneo en la materia quien asesore a los atletas y entrenadores...
Estimados alumnos, a continuación les presentamos un texto elaborado por el Lic. Ignacio Costa como "aperitivo" de la materia que se impartirá en nuestro curso de Entrenador Especialista en Natación. Esperamos que, como bien nos comentaba el propio Ignacio, este texto...
El Sudafricano Jay Thomson corrió la competencia apoyando al equipo Team Dimension Data for Qhubeka y a su compañero de equipo, Edvald Boasson Hagen. El rol que se le asignó antes de la carrera fue cubrir los primeros movimientos y correr como apoyo del equipo hasta...
En el siguiente blog vamos a tratar explicar el concepto de resistencia a la fatiga desde el punto de vista del entrenamiento basado en la potencia.Dicho concepto no es más que la capacidad que tiene el ciclista de reproducir sus mejores valores de potencia tras haber...
Buenos días a todos,Después de una semana por Bélgica y los Países Bajos, vuelvo a estar en casa, pero solo unos días, antes de que nuestra temporada empiece de verdad. En las próximas semanas, vamos a estar con el resto de mis compañeros de equipo Massi Kuwait, por...
Como sabemos el entrenamiento del ciclista de ruta con respecto al de Mountain Bike, es bastante diferente. Esto se debe a que las demandas fisiológicas de cada disciplina son distintas en varios aspectos. Ya se ha demostrado que elperfil fisiológico de ciclistas de...
En el siguiente blog vamos a analizar la evolución de parte de la temporada de un ciclista élite sub-23 y cómo con un control continuo de datos podemos ir optimizando el rendimiento.Para este caso en concreto, nos encontramos ante un ciclista que los dos últimos años...
Como sabemos, el ciclocross es una modalidad del ciclismo que combina características y elementos del ciclismo de ruta y del de montaña. Principalmente por el uso de la bicicleta con una geometría prácticamente igual al de la bici de ruta, pero con algunas mejoras...
