El voley es un deporte curioso en relación a las métricas del CMJ relacionadas a la fatiga. Seguimos analizando datos del estudio junto con @vald_performance y @luciano_tomaghelli y con tecnología de @catapultsports Hasta ahora no vemos cambios significativos dentro del microciclo a pesar de presentar diferentes magnitudes de carga externa. Los jugadores tienden a realizar mejores saltos sobre el final del microciclos que al comienzo. Acá les presento un caso de un jugador @jonasponzio durante la última semana en donde se jugaron 3 partidos. Evaluamos el primer día de entrenamiento luego del descanso post weekend. Les comparto contexto de carga externa, RPE y TQR, así como las métricas del CMJ. También pueden ver el comportamiento durante los microciclos. Es impresionante el cambio observado entre los test: +8% CMJ, -10% fase de desaceleración, +4,3% PPBW, +14,8% la RFD de desaceleración excéntrica entre otras todo ello a pesar de haber tenido un microciclo con un a mayor carga externa con un alto valor de PL y cantidad de saltos y saltos por minuto en relación a las 3 semanas previas. La RPE promedio se mantuvo y la recuperación pese a la carga fue excelente. Se preguntarán por qué les presentó este caso?, Porque el resto de los jugadores 6 mejoraron, 3 mantuvieron y 2 bajaron respecto a la toma previa, pero el tractor lo hizo significativamente más que el resto. Este tipo de análisis vamos a ver en profundidad en el curso de Especialista en preparación física en voleibol que se dictará en @gsesocial #volleyball #strengthandconditioning #altorendimiento #monitoreodecarga #cmj #jump #voley #sportsscience
¿Qué tipo de entrenador personal eres?
Si se está embarcando en una carrera en entrenamiento personal, ¿ha considerado el tipo de...
