Hay tres categorías en lo que respecta a la profundidad de las sentadillas:

Sentadilla profunda: (o completa)

Puede ser desde una sentadilla legal de levantamiento de pesas hasta "culo a pasto" (ass to grass) o ATG. Una ...

Muchos entrenadores de fuerza, entrenadores personales y atletas de fuerza afirman que la sentadilla es el mejor ejercicio para promover el desarrollo de los músculos glúteos. Recientemente, el empuje de la cadera ha entrado en escena y su reputación de construir traseros impr...

Lo que dice Christian Thibaudeau al respecto:

Primero, rara vez utilizo las sentadillas Zercher como la sentadilla principal de un cliente. Sin embargo, existen excepciones. Por ejemplo, uno de mis clientes, Anthony Campbell, es más fuerte en la sentadilla Zercher que e...