Desde hace unos años, se considera la proteína de suero de la leche, como la mejor opción en cuanto a los tipos de suplementos en polvo, debido principalmente a su alto contenido en aminoácidos de cadena ramificada, y más concretamente de Leucina. En este estudio de...
Prof. Salvador Vargas Molina, PhD
Dietas cetogénicas y distintas estrategias de ciclados de carbohidratos para la estética corporal. ¿Pueden ser alternativas válidas para perder grasa y mantener o aumentar la masa muscular?
La idea que ha prevalecido durante años en el panorama culturista ha sido la de estar la mayor parte del año consumiendo cantidades desorbitantes de calorías, con la idea de ganar más masa muscular, con los niveles de grasa que eso conlleva, para posteriormente entrar...
¿Se puede hipertrofiar con el Cross Fit? Una propuesta de organización.
Mi entrada viene a raíz de un trabajo que me han pedido hacer otros compañeros, de otro centro, donde realizan Cross Fit. La idea es que su grupo de trabajo quiere hipertrofiar, pero a la vez tener una mayor capacidad física general, es decir, que no ocurra como en la...
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