Ejercicio Físico en la Salud Mental
Con el propósito de contribuir a la mejora, a la recuperación y al fortalecimiento de la salud mental, los programas de ejercicio físico supervisado por profesionales de las Ciencias del Deporte y la Salud, son claves. El ejercicio se presenta como una forma de tratamiento no farmacológico de primera línea de actuación, junto con la nutrición, que puede prevenir la aparición y/o disminuir el agravamiento de trastornos del estado de ánimo, convertirse así en “amortiguador” de la sintomatología. Por ello, en este curso se abordarán los aspectos y condicionantes necesarios para la planificación, programación y puesta en marcha de procesos de entrenamiento seguros y eficaces para personas con trastornos de salud mental, especialmente: la ansiedad generalizada, los trastornos del comportamiento alimentario, estados anímicos disfuncionales (bournout, estrés crónico, rumiación cognitiva, entre otros). Se integrarán conceptos acerca de los procesos psicológicos básicos de los trastornos mentales, herramientas eficaces como la entrevista motivacional para guiar el proceso de motivación al cambio en personas con alteración de la salud mental y con una conducta física sedentaria. Además, se aportarán consideraciones específicas para programación de la carga externa (variables del entrenamiento) y la carga interna (tolerancia psicológica al esfuerzo).
