En la actualidad se ha llegado a niveles de rendimiento que obligan a profundizar en el conocimiento y en la organización de las cargas de entrenamiento. La sucesión de resultados deportivos requiere un importante perfeccionamiento tanto del nivel de preparación como...
La experiencia reciente permite dividir las zonas de entrenamiento según las capacidades biomotoras y definir, de forma más precisa, las variables de las tareas. Por ello, la estructura de un modelo basado en zonas de potencia puede venir determinada por objetivos...
En el diario el País (España), publicado en su edición digital, el periodista Carlos Arribas (1) escribe un reportaje titulado “El Deporte, aunque sea extremo, es salud”. Éste, afirma que “Distintos estudios médicos contradicen la idea de que la alta competición...
PROXIMAS FORMACIONES
Los efectos adaptativos del método fraccionado interválico pueden optimizarse si se gestionan correctamente las pausas. Este método de entrenamiento, en su versión tradicional, se basa en una uniformidad entre las cargas y las pausas. El problema, bajo nuestro punto...
¿Estamos seguros de que cuando entrenamos con método continuo uniforme, no estamos produciendo efectos que corresponderían a un fartlek o viceversa? Con estas líneas se plantea una reflexión que debería ser tenida en cuenta a la hora de asignar este tipo de tareas y...
El entrenamiento por zonas permite programar, organizar y controlar mejor el entrenamiento y el modelo DIPER facilita su comprensión. Uno de los mayores retos del entrenador moderno es el organizar y controlar la preparación a través de la cuantificación las cargas de...
La fórmula (220-edad) para determinar la frecuencia cardiaca máxima está siendo cuestionada. Aquí nos gustaría insistir en una serie de dudas razonables ya que hay entrenadores u otros profesionales de la actividad física que la siguen utilizando para establecer las...
No es posible entrenar una especialidad sin un previo conocimiento exhaustivo de sus necesidades. Aquí se presenta el ejemplo de un procedimiento, basado en la especialidad de 800 m. que podría ser de utilidad para conocer, otras especialidades y ayudar al entrenador...
El problema de la planificación y cómo acertar para que el deportista se encuentre en su mejor momento de forma el día “D” a la hora “H” es algo centra la preocupación de los entrenadores. Aquí se presenta un procedimiento para simplificar dicho problema y, en...
Por una parte hay estudiosos e investigadores que, apoyados en la ciencia y estudios bien estructurados, se posicionan en la tesitura de que, a través de la investigación y los estudios científicamente justificados se llega a la progresión de los resultados y del...
Para las especialidades de resistencia, el entrenamiento de técnica debería tener un tratamiento específico.La técnica deportiva como elemento de optimización del rendimiento, está íntimamente relacionada con la eficacia y la eficiencia. No obstante, estos aspectos...
El modelo DIPER. Una metodología que simplifica la planificación y el control del entrenamiento de resistencia. El modelo DIPER trata de una metodología particular y sencilla , basada en 8 zonas o áreas funcionales que pueden ser fácilmente determinadas a través de un...
El deporte de alto rendimiento viene siendo más exigente con el paso del tiempo. Esto implica que, para llegar a la elite, las prestaciones de los deportistas han de ser cada vez mayores. Esto origina una tendencia hacia su identificación en edades tempranas y la...
La experiencia, tras 24 años conviviendo con la elite, nos ha demostrado que los deportistas que llegan a lo más alto, reúnen un perfil relacionado con su personalidad que les ha permitido gestionar esa cantidad de impactos, provenientes de muy diversas direcciones,...
¿Entrenamos a los jóvenes de manera coherente o simplemente les reducimos las cargas de entrenamiento?La respuesta a esta pregunta podría llevar al niño por el itinerario correcto para que, llegado el momento de su madurez, pudiese acceder al Alto Rendimiento...
