El problema del estudio fue determinar cómo los aspectos de la estructura socio-afectiva pueden alterar el rendimiento del futbolista y llevarlo a competir de una manera inadecuada para los intereses del equipo. Dieciséis jugadores (24.25 ± 4.80 años de edad), de un equipo amateur (2012-13), respondieron a un cuestionario para conocer el estado de los componentes socio-afectivos (asertividad, empatía, ayuda mutua y cooperación) y su relación con el rendimiento. El registro se realizó cada dos partidos durante 12 semanas de competición. El entrenador utilizaba el análisis de las respuestas y del rendimiento competitivo en el diseño de las siguientes sesiones de entrenamiento para optimizar las variables socio-afectivas de cada jugador. Los resultados mostraron que el rendimiento en competición del 93% de los jugadores estaba afectado por los componentes socio-afectivos. Se sugiere aplicar la monitorización de la estructura socio-afectiva de cada equipo, para la optimización de las interacciones de los jugadores, contribuyendo a conseguir una buena cohesión de grupo, un buen clima de trabajo y una consecución de objetivos disfrutando del fútbol.
Revista de Entrenamiento Deportivo
Percepción de los Factores que provocan Lesiones en Jugadores de Pádel
El objetivo de este estudio es conocer la importancia concedida por los jugadores de pádel a los diferentes factores que pueden provocar una lesión deportiva y conocer las diferencias en función del puesto de juego y el sexo de los deportistas. La muestra estuvo compuesta por 58 jugadores de pádel (35 hombres y 23 mujeres), con edades comprendidas entre los 16 y los 38 años (M = 25.48, D.T. = 9.57). Los participantes respondieron al Cuestionario acerca de la percepción sobre la importancia de factores externos e internos en las lesiones diseñada por Olmedilla et al. (2009). Los resultados de este estudio ponen de manifiesto que los factores deportivos y de la exigencia deportiva son los percibidos como más importantes por los jugadores de pádel, siendo los factores psicológicos los menos valorados como causantes de la lesión. Finalmente, se han encontrado diferencias significativas a favor de los jugadores de revés en los factores deportivos y de exigencia deportiva, y a favor de los jugadores de derecha en las variables psicológicas y del comportamientos de los otros.
El Salto desde Sentadilla: ¿Barra de Pesos Libres, Máquina Smith o Mancuernas?
El salto desde sentadilla (squat jump, JS) se ha vuelto una técnica de ejercicio más aceptadas y utilizadas para mejorar la potencia del tren inferior. Para este ejercicio se utilizan diversas herramientas que ayudan a proporcionar la carga. ¿Qué variante debería utilizarse exactamente en el entrenamiento? Este artículo ayudará a los atletas y a los entrenadores a elegir la herramienta de carga más apropiada para el JS.
PROXIMAS FORMACIONES
Efectos Ergogénicos en la Suplementación con Monohidrato de Creatina en Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad
El presente estudio de investigación de la suplementación con creatina como ayuda ergogénica, ha sido enfocado hacia la búsqueda de beneficios y efectos adversos en deportistas amateurs que buscan cambios en su rendimiento físico-deportivo al realizar un entrenamiento funcional de alta intensidad. Se evaluaron los efectos en un grupo de sujetos que fueron suplementados con monohidrato de creatina, en comparación con un grupo placebo. Al trabajar con cargas adecuadas, que le permita a cada deportista realizar entre 15 y 20 repeticiones en una única serie, de un ejercicio básico, el grupo suplementado con creatina no presentó efectos en el aumento del número de repeticiones capaces de realizar. Por el contrario, el efecto ergogénico se hace notorio cuando se trabajó realizando 4 series de 12 repeticiones y con un breve período de descanso entre ellas. En este caso se observó que, en el grupo de deportistas suplementados, los tiempos de recuperación entre serie han descendido, mientras que en el grupo placebo aumentaron, debido al estrés muscular ocasionado. Como efecto adverso, los sujetos que recibieron monohidrato de creatina presentaron un aumento de la masa muscular de 2 kg. en promedio, durante el período de 12 días de realizado el estudio.
Ejercicios de Sentadilla con Salto y Media Sentadilla: Influencias Selectivas Sobre el Rendimiento de la Velocidad-Potencia de Jugadores de Rugby Seven de Élite
The aim of this study was to evaluate the relation between the maximum mean propulsive power (MPP) obtained in the loaded jump squat (JS) and half squat (HS) exercises and functional performances in vertical jumps, 40 m linear speed (VEL) and change-of-direction (COD) tests, using the median split technique. Twenty-two male rugby sevens players from the Brazilian National Olympic Team (Rio-2016) performed vertical jumping tests (squat and countermovement jumps [SJ and CMJ]), JS and HS exercises, COD speed test and sprinting velocity in 40 m, in this order. Based on the results of the MPP in the JS and HS exercises the participants were divided, using the median split, into four groups as follows: higher JS, lower JS, higher HS, and lower HS. Between-group differences in the functional tasks were detected via magnitude-based inferences. The athletes with higher MPP in the JS were capable of jumping higher and sprinting faster (including the COD speed test) than their weaker counterparts. This pattern was not observed in the HS exercise. To conclude, JS was shown to be more connected to sprinting, COD speed and jumping abilities than HS in elite rugby sevens players and should be preferred for assessing and possibly training elite athletes needing to improve speed-power related abilities.
Seis Ideas Revolucionarias que Cambiarán el Deporte
Thermographic images to prevent injuries, exercise at 5,000 meters on the sofa or almost indestructible helmets in the NFL: technological startups assault a sector yet to be exploited.
El Índice Locomotivo, una Perspectiva Antropométrica de la Eficiencia Biomecánica
El índice locomotivo, una perspectiva antropométrica de la eficiencia biomecánica.
Con el propósito de contar con un indicador de la eficiencia biomecánica, se ha desarrollado un índice locomotivo (IL) que se calcula con datos antropométricos. A diferencia de los índices de masa corporal (IMC) y el de cintura/cadera (ICC), el IL mide la capacidad de movimiento. En este artículo se presentan los criterios que se usaron para establecer el IL y sus características numéricas. Para estudiar su comportamiento sé realizó una evaluación morfofuncional a una población de 83 estudiantes universitarios, integrada por 31 hombres y 52 mujeres, el rango de edad es de 18 a 24 años, con un promedio de (19 ± 2.38) años. La evaluación morfofuncional incluyó prueba de esfuerzo y antropometría, con los datos obtenidos se realizó una comparación del IL con el somatotipo y el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.), el cual es un indicador conocido de eficiencia del organismo. El análisis de los datos nos muestra una fuerte correlación del IL con el VO2 máx. y el tejido muscular, esto nos permite usar el IL como un indicador de eficiencia biomecánica.
Comparación de dos Modos Diferentes de Recuperación Activa Sobre el Rendimiento Muscular Después del Ejercicio Fatigante en Piragüistas de Montaña y Jugadores de Fútbol
Background: The aim of this study is to assess if the application of different methods of active recovery (working the same or different muscle groups from those which were active during fatiguing exercise) results in significant differences in muscle performance and if the efficiency of the active recovery method is dependent upon the specific sport activity (training loads).
Design: A parallel group non-blinded trial with repeated measurements.
Methods: Thirteen mountain canoeists and twelve football players participated in this study. Measurements of the bioelectrical activity, torque, work and power of the vastus lateralis oblique, vastus medialis oblique, and rectus femoris muscles were performed during isokinetic tests at a velocity of 90°/s.
Results: Active legs recovery in both groups was effective in reducing fatigue from evaluated muscles, where a significant decrease in fatigue index was observed. The muscles peak torque, work and power parameters did not change significantly after both modes of active recovery, but in both groups significant decrease was seen after passive recovery.
Conclusions: We suggest that 20 minutes of post-exercise active recovery involving the same muscles that were active during the fatiguing exercise is more effective in fatigue recovery than active exercise using the muscles that were not involved in the exercise. Active arm exercises were less effective in both groups which indicates a lack of a relationship between the different training regimens and the part of the body which is principally used during training.
Rol de la Acidosis en la Fatiga: Argumentos a Favor
La etiología de la fatiga muscular definida como pérdida de fuerza, velocidad y potencia en respuesta a la actividad contráctil ha sido estudiada y debatida durante más de cien años, pero aún existen importantes cuestionamientos que aún no han sido respondidos o son controversiales (2, 7, 10). Tal como se observa claramente en las revisiones publicadas por Fitts (7) y más tarde por Allen et al. (2) y Kent-Braun et al. (10), las causas de la fatiga muscular son complejas e involucran múltiples factores inherentes al sistema nervioso central y a los músculos que están realizando actividad. Los principales factores del debate sobre la importancia del bajo pH celular como agente causal de la fatiga son la definición de fatiga muscular, el grado de acidosis intracelular y los cambios en el entorno celular que se producen junto con el aumento de la concentración de H+. Los hechos más importantes establecidos son: 1) la actividad contráctil de alta intensidad puede hacer que el pH muscular baje de 7,0 hasta un valor tan bajo como 6,3-6,2 en varias especies animales entre las que se incluye ranas, gatos, ratas y humanos (7); 2) la acidosis inducida por la actividad contráctil puede correlacionarse con la fatiga muscular (7); y 3) los efectos inductores de fatiga del pH bajo son exacerbados por otros cambios celulares que se producen con la fatiga, especialmente el aumento de fosfato inorgánico (Pi) y a la menor amplitud del transitorio de Ca2+ (10). Claramente, la fatiga durante las actividades de resistencia, como correr maratones, no es causada por un bajo pH muscular (7).
El principal argumento contra un papel de la elevada concentración de H+ en la fatiga a temperaturas fisiológicas proviene de estudios donde solo se evaluó la fuerza isométrica máxima y la velocidad, la acidosis fue modesta (pH>6,7) y/o el Ca2+ intracelular se encontraba en un nivel de saturación (2, 17, 21). En estas condiciones, la acidosis tiene un papel reducido pero importante en la fatiga. Los estudios realizados con fibras únicas apoyan el argumento de que a temperaturas musculares fisiológicas, la concentración de H+ no tiene un papel significativo en la fatiga si el grado de acidosis es limitado (pH celular 6,7-7,0), el Pi permanece por debajo de 5 mM y la fatiga se define como una disminución en fuerza isométrica máxima en condiciones de saturación de Ca2+ (2). Sin embargo, esas condiciones no reflejan el estado de fatiga que se produce in vivo, donde los valores de pH celular inferiores a 6,4 van acompañados de aumentos en Pi que alcanzan los 30 mM, y la amplitud del transitorio de Ca2+ disminuye hasta valores µM (pCa 6,0) (1, 7). Además, el indicador más importante de la fatiga y de la capacidad para realizar trabajo es la fuerza máxima y no la fuerza isométrica, y una elevada concentración de H+ inhibe significativamente la potencia máxima incluso en presencia de una concentración de saturación de Ca2+ y de temperaturas musculares fisiológicas (9, 11). En este trabajo revisaré las evidencias más sólidas que sostienen que el pH bajo es un importante agente causal de la fatiga muscular durante la contracción intensa.
El Efecto del Ultrasonido Portátil de Baja Intensidad en el Lactato Sanguíneo y el Rendimiento Muscular después del Ejercicio de Resistencia de Alta Intensidad
El propósito de este estudio fue determinar si un dispositivo de ultrasonido portátil de baja intensidad (LIWU, por sus siglas en inglés) mejora la recuperación del ejercicio al reducir el lactato sanguíneo, lo que resulta en un mejor rendimiento muscular isocinético después del ejercicio de resistencia de las extremidades inferiores. El impacto del LIWU en la recuperación del ejercicio y el rendimiento se exploraron a través de un diseño cruzado, doble-ciego, controlado por simulador. Dieciséis sujetos completaron la estimación de 1 repetición máxima (1-RM) para cinco ejercicios de resistencia de miembro inferior. Los sujetos realizaron sesiones de ejercicio idénticas usando un LIWU activo o un dispositivo simulado aplicado a los cuádriceps e isquiotibiales en reposo y durante el ejercicio. La concentración de lactato sanguíneo se midió antes del circuito de entrenamiento con peso al 70% de 1-RM y durante la recuperación de 60 minutos. Después de la recuperación, los sujetos realizaron ejercicios de extensión y flexión de las piernas en un dinamómetro isocinético a dos velocidades de movimiento. En cada punto de tiempo post-ejercicio, la concentración de lactato se redujo significativamente en el tratamiento activo en comparación con el tratamiento simulado. También hubo diferencias significativas entre las condiciones activas y simuladas en el rendimiento muscular. Estos datos sugieren que el dispositivo LIWU es una modalidad eficaz para reducir el lactato sanguíneo post-ejercicio y mejorar la extensión de la rodilla a baja velocidad.
Tecnología Portable para el Monitoreo de Entrenamiento: Aplicaciones, Desafíos y Oportunidades
La necesidad de cuantificar aspectos del entrenamiento para mejorar la prescripción de entrenamiento ha sido el santo grial de los científicos y entrenadores deportivos durante muchos años. Recientemente, se ha incrementado el interés científico, posiblemente debido a los avances tecnológicos y al desarrollo de mejores dispositivos para cuantificar las actividades de entrenamiento. En los últimos años se ha incrementado la cantidad de estudios que evalúan la carga de entrenamiento en varias cohortes atléticas con un sesgo hacia informes subjetivos y/o hacia las cuantificaciones de carga externa. Existe una evidente falta de estudios longitudinales extensos que empleen mediciones objetivas de la carga interna, posiblemente debido al costo y a la invasividad de las mediciones necesarias para cuantificar las cargas internas objetivas. Los avances en la tecnología podrían ayudar a desarrollar mejores herramientas portátiles que permitan aliviar las dificultades y los costos asociados con la realización de estudios observacionales longitudinales en cohortes de deportistas, y posiblemente puedan aportar una mejor información sobre las implicaciones biológicas de patrones específicos de carga externa. Teniendo en cuenta los desarrollos tecnológicos recientes para monitorear la carga de entrenamiento y el uso extensivo de diversas herramientas para la investigación y el trabajo aplicado, el objetivo de este trabajo fue revisar las aplicaciones, los desafíos y las oportunidades vinculadas a diferentes tecnologías portátiles.
Efecto de la Modelación Táctica Sobre la Frecuencia de Elección de los Fundamentos Tácticos de Ataque en Fútbol
Este estudio tuvo como objetivo cuantificar y comparar las demandas tácticas de los futbolistas durante small side game (SSG). Participaron 40 jugadores divididos en dos grupos, 20 en el grupo control (edad: 11,38 ± 0,31 años, altura: 150,45 ± 7,85, peso: 46,25 ± 10,67 kg) y 20 en el grupo experimental (edad: 10,52 ± 0,28 años, altura: 142,8 ± 5,41 cm, peso: 37,30 ± 5,94 kg). Los fundamentos tácticos de ataque fueron medidos dos veces antes y dos veces después del tratamiento, en formatos de 3×3 y 6×6+GK. Los datos muestran que el tratamiento experimental tuvo un efecto positivo para fomentar el uso de los fundamentos tácticos respecto al tratamiento control. También la contrastación es significativa en cuanto a la comparación entre pre-test y post-test del grupo que recibió la modelación táctica. Así mismo la frecuencia de los fundamentos tácticos con el tratamiento experimental demuestra un efecto superior cuando el formato de juego es 3×3 en cuanto al 6×6+GK. La modelación táctica es un tratamiento efectivo para promover la cooperación colectiva de jugadas basadas en la táctica.
Valoración de la Potencia y el Indice de Fatiga de los Futbolistas Sub 15 y 16 de Rangers de Acuerdo a las Posiciones de Juego
El fútbol es un deporte donde la duración total del encuentro se asocia al metabolismo aeróbico, sin embargo, existen movimientos de corta duración y de alta intensidad, los cuales responden al metabolismo anaeróbico. El objetivo del presente estudio es determinar la potencia y el índice de fatiga de los futbolistas sub 15 y 16 de Rangers de acuerdo a la posición de juego. Se trabajó con 37 jugadores, de los cuales 14 son defensas, 15 volantes y 8 delanteros, a estos sujetos se les aplico en test Running-based Anaerobic Sprint, con el que se determinó la potencia y el índice de fatiga a partir de los tiempos de los 6 sprint. Se obtuvo que los delanteros poseen un nivel de potencia de 352,4±71, los que es superior a las demás posiciones. Por su parte los volantes poseen un índice de fatiga de 43,6±14,9, lo que es superior a los delanteros y defensas. Se obtuvo que los delanteros del Rangers tienen un mejor perfil de acuerdo a los niveles de potencia e índice de fatiga.
La Prevención de Lesiones en el Fútbol Según la Interpretación de la Naturaleza de las Lesiones: Reduccionismo vs Complejidad
El fútbol es un deporte considerado de alto riesgo donde la alta tasa de lesiones condiciona la práctica deportiva. La prevención de lesiones ha sido uno de los temas de investigación más atractivos de los últimos años, sin embargo, dichas medidas preventivas han estado condicionadas por las diferentes tendencias de interpretación sobre la naturaleza de las lesiones. El objetivo de este estudio es mostrar las principales tendencias de pensamiento desde las que se han establecido los criterios para diseñar los contenidos y las estrategias de prevención de lesiones más transcendentes en el fútbol. Para ello, se revisaron las principales bases de datos científicas, poniéndose de manifiesto la necesidad de investigar más allá de los propios factores de riesgo, con el fin de considerar todas aquellas interacciones complejas que caracterizan a un sistema vivo lleno de incertidumbre y dinamismo.
El Biotipo del Portero de Fútbol de Elite en América
Aplicado al deporte, biotipo refiere al conjunto de características morfológicas y fisiológicas del ser humano, representativas de una disciplina o un puesto determinado dentro de ella. En el fútbol de elite se registra una tendencia a reclutar porteros cada vez más altos. La comparación entre los porteros de las selecciones nacionales de América y de ligas de futbol de Europa (UEFA ), sugieren que en la actualidad el biotipo del portero incluiría una altura cercana a los 190 cm y un índice de masa corporal (IMC) balanceado. La selección de un biotipo específico para el portero de fútbol de elite, refiere mayormente a características antropológicas con consecuencias en su biomecánica. Entre ellas, un mayor alcance dinámico al activar segmentos comparativamente más largos de la cadena cinemática durante el movimiento. En América, la mayor de incidencia de porteros con menor estatura y mayor peso se registra entre los países de América Latina. Se resalta la conveniencia de instruir y entrenar al portero para que sea capaz de descender su centro de gravedad suficientemente y con rapidez según las circunstancias.