La capacidad de cambiar de dirección (COD, por sus siglas en inglés) en futbolistas depende del ángulo, y el déficit de velocidad en el cambio de dirección (%CODD) solo es válido si se calcula con tramos lineales equivalentes. Los autores concluyen que la variabilidad según el ángulo y entre individuos respalda evaluar y entrenar en varios ángulos, en lugar de una sola dirección.
Evaluación de la capacidad de cambio de dirección en fútbol: qué se estudió
Participaron 18 futbolistas varones con experiencia. Cada uno realizó un sprint lineal de 20 m y tres sprints de 20 m con un único cambio de dirección a los 15 m, con ángulos de 45°, 90° y 180°. Se analizó también la influencia de la dominancia de la pierna.
Se calculó la velocidad media en cuatro tramos: 0-10 m, 10-20 m (velocidad de cambio de dirección), 10-13 m (velocidad de entrada) y 13-20 m. A partir de ellas se obtuvo el %CODD, es decir, el porcentaje de déficit de velocidad en el cambio de dirección respecto al sprint lineal.
Resultados: el déficit de velocidad cambia según el tramo de referencia y el ángulo
Velocidad en los primeros 10 m
La velocidad media en el tramo 0-10 m fue prácticamente idéntica entre el sprint lineal y los de cambio de dirección (de 5,18 ± 0,28 a 5,28 ± 0,28 m·s-1), como era esperable, porque en ese punto aún no hay cambio de dirección.
Efecto del comparador en el cálculo del %CODD
- Comparando con la velocidad lineal de 0-10 m: el %CODD fue positivo o cercano a cero en 45° (+21,0 ± 12,7 %) y 90° (-2,9 ± 7,7 %), lo que sugería mayor velocidad en el cambio de dirección que en lineal. Solo fue negativo en 180° (-25,2 ± 4,3 %).
- Comparando con el tramo lineal de 10-20 m (7,53 ± 0,37 m·s-1): el déficit aumentó de forma clara y progresiva con el ángulo: -15,6 ± 7,6 % en 45°, -32,2 ± 4,7 % en 90° y -47,7 ± 2,7 % en 180° (todos p < 0,001).
Velocidad de entrada y relación entre ángulos
La velocidad de entrada (10-13 m) bajó de 6,55 ± 0,45 a 5,77 ± 0,34 m·s-1 entre 45° y 90° (p < 0,001). No hubo diferencia entre 90° y 180° (5,79 ± 0,31 m·s-1; p = 1,0).
Las correlaciones de Kendall (tau) mostraron una concordancia moderada del %CODD entre ángulos adyacentes, pero no entre 45° y 180°. La dominancia de la pierna no tuvo efecto (todos p > 0,05).
Qué significa para la práctica en evaluación y entrenamiento del cambio de dirección
Calcula el %CODD con tramos equivalentes
Comparar la velocidad del tramo con cambio de dirección (10-20 m) con la aceleración lineal inicial (0-10 m) mezcla fases distintas del sprint: en 45° y 90° el resultado puede parecer una ventaja del cambio de dirección, algo poco plausible como indicador de capacidad. Conviene comparar el tramo de cambio de dirección con el mismo tramo del sprint lineal (10-20 m), de modo que el déficit refleje el costo del giro y no la diferencia de fase de aceleración.
Evalúa más de un ángulo
- El déficit crece con el ángulo, y la concordancia entre ángulos adyacentes es solo moderada y desaparece entre 45° y 180°. Un buen rendimiento a 180° no permite asumir un buen rendimiento a 45°, ni al revés.
- Una batería con 45°, 90° y 180° permite identificar el perfil individual de cada jugador y detectar en qué ángulo tiene mayor margen de mejora.
- Al comparar jugadores o seguir la evolución de uno mismo, se debe usar siempre el mismo ángulo y el mismo protocolo de cálculo.
Programa el entrenamiento con ángulos variados
Dado que la variabilidad individual y la dependencia del ángulo son marcadas, tiene sentido que las tareas de cambio de dirección incluyan distintos ángulos, en lugar de concentrarse en un solo tipo de giro. Los resultados de evaluación pueden orientar cuánto énfasis dar a cada ángulo según el jugador. Este estudio no probó intervenciones de entrenamiento, así que esta recomendación se deriva de los hallazgos de evaluación, no de resultados de mejora.
Observa la velocidad de entrada
La velocidad de entrada fue mayor en 45° que en 90° y 180°, y similar entre estos dos últimos. Los jugadores parecen ajustar su aproximación según la exigencia del giro, por lo que conviene registrarla junto con la velocidad de salida para interpretar el déficit: una menor velocidad en el tramo del cambio puede deberse en parte a cómo se entró al giro.
Sobre la pierna dominante
En esta muestra no se observó efecto de la dominancia. Aun así, no hay razón para dejar de evaluar ambos lados cuando el objetivo es el seguimiento individual; simplemente no debe darse por hecho que la pierna dominante rinda mejor.
Limitaciones
- La muestra fue pequeña (18 jugadores) y exclusivamente masculina, de modo que los resultados no deben extrapolarse a mujeres, otras edades o niveles competitivos.
- Cada sprint incluía un único cambio de dirección a los 15 m, por lo que no representa secuencias de giros múltiples ni la complejidad del juego real.
- Es un estudio de evaluación transversal: no permite concluir que entrenar un ángulo mejore otros.
Conclusiones aplicables
- El %CODD debe calcularse con tramos lineales equivalentes (10-20 m en este protocolo).
- El déficit de velocidad aumentó progresivamente con el ángulo: -15,6 % (45°), -32,2 % (90°) y -47,7 % (180°).
- La concordancia entre ángulos fue moderada entre adyacentes y ausente entre 45° y 180°.
- Se recomienda evaluar y entrenar en varios ángulos, no en una sola dirección.
- No se observó efecto de la dominancia de la pierna en esta muestra.
