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Un programa de seis semanas de entrenamiento de velocidad asistida (AST, por sus siglas en inglés) mejoró el rendimiento solo en condiciones asistidas, sin cambios significativos en el sprint regular de 30 m ni en las variables espaciotemporales de jóvenes futbolistas. Hubo gran variabilidad individual: los autores sugieren que el perfil fuerza-velocidad (F-V) permite identificar…
Una revisión de alcance (scoping review) concluye que la evidencia sobre estrategias nutricionales y de suplementación para mejorar la recuperación en futbolistas es limitada y metodológicamente débil. La cúrcuma y la caseína son las que muestran más promesa para la recuperación a corto plazo, aunque con un sustento aún frágil. Recuperación en el fútbol: qué…
En futbolistas profesionales de élite, la velocidad de sprint mejoró solo de forma trivial tras 4 a 8 semanas de entrenamiento, aunque el avance fue mayor en 20 m (+0,90 %) que en 10 m (+0,52 %). Los autores sugieren que las adaptaciones específicas del sprint son extremadamente limitadas, sobre todo en la fase de…
Durante los partidos de fútbol profesional, los cambios de dirección (CoD, por change of direction) implican frenadas intensas y un acoplamiento muy rápido entre la desaceleración y la reaceleración, aunque las velocidades de entrada y de salida sean mayormente submáximas. Los autores concluyen que estos resultados respaldan el uso de umbrales de desaceleración más altos,…
En futbolistas varones evaluados durante la pretemporada, una mayor eficiencia del sueño se asoció positivamente con una mayor modulación autonómica cardíaca (medida con la variabilidad de la frecuencia cardíaca) y con un mejor rendimiento aeróbico. Los autores proponen que la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh…
Un programa de entrenamiento de fuerza de 12 semanas, con dos sesiones semanales durante la temporada competitiva, mejoró la fuerza muscular, el rendimiento específico de fútbol y la función cognitiva en jugadoras jóvenes de fútbol altamente entrenadas, pero no modificó los biomarcadores de neuroplasticidad. Los autores recomiendan incluir el entrenamiento de fuerza para mejorar la…
En futbolistas jóvenes varones, tanto el entrenamiento unilateral de equilibrio solo como su combinación con pliometría parecen eficaces para mejorar el control postural estático y dinámico entre ambas piernas. Por los efectos de suelo y techo en las pruebas, no se puede concluir que un modo sea superior, aunque el análisis más detallado del centro…
En un estudio exploratorio con 26 futbolistas varones, una mayor anteversión del cuello femoral (FNA, por sus siglas en inglés) se asoció con un patrón más unimodal (más suave) de la curva de torque de aducción de cadera, y una menor anteversión (más retroversión) con un patrón bimodal. No se hallaron asociaciones significativas con el…
Resumen Lever, JR, Duffield, R, Murray, A, Bartlett, JD y Fullagar, HHK. Carga y exposición de entrenamiento interno longitudinal en una academia de baloncesto de alto rendimiento. J Strength Cond Res 38(8): 1464-1471, 2024. Este estudio describe la exposición al entrenamiento longitudinal (recuento de sesiones) y la carga de entrenamiento interna (Clasificación del esfuerzo percibido…
Resumen Antecedentes: Un mejor consumo de oxígeno mejora el rendimiento futbolístico en cuanto a distancia recorrida, implicación con el balón y número de sprints. Se han demostrado grandes mejoras en el consumo de oxígeno utilizando carreras a intervalos. Se podría obtener una carga fisiológica similar derivada de la carrera a intervalos utilizando el balón de…
Resumen Un número limitado de estudios se centra en el efecto del entrenamiento central sobre el rendimiento y las habilidades atléticas de los jugadores de baloncesto. Esta revisión sistemática tuvo como objetivo revisar de manera integral y crítica los estudios disponibles en la literatura que investigan el impacto del entrenamiento central en el rendimiento físico…
Resumen Objetivo: La capacidad de controlar y monitorear con precisión la carga de entrenamiento interno es un aspecto importante de un entrenamiento efectivo. El objetivo de este estudio fue aplicar en el fútbol el método basado en RPE propuesto por Foster et al. cuantificar la carga de entrenamiento interna (RPE de sesión) y evaluar sus…
