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Control postural en jóvenes voleibolistas: qué revela el análisis wavelet de una plataforma baroresistiva La estabilidad postural es una capacidad clave en el voleibol, donde recepciones, saques, remates y bloqueos exigen ajustes constantes del cuerpo. Un estudio publicado en PLoS One por Śliwa, Czaplicki y Sacewicz (2026) analizó el control postural de jugadoras jóvenes mediante…
Ocho semanas de entrenamiento pliométrico de tren superior mejoraron la potencia de la parte superior del cuerpo, la capacidad anaeróbica y el rendimiento en natación en nadadores varones entrenados. Según los autores, la suplementación con β-alanina amplificó esas adaptaciones y se asoció con un perfil inmunoendocrino más favorable, por lo que la combinación podría ofrecer…
Un programa de seis semanas de entrenamiento de velocidad asistida (AST, por sus siglas en inglés) mejoró el rendimiento solo en condiciones asistidas, sin cambios significativos en el sprint regular de 30 m ni en las variables espaciotemporales de jóvenes futbolistas. Hubo gran variabilidad individual: los autores sugieren que el perfil fuerza-velocidad (F-V) permite identificar…
En jugadores de baloncesto varones universitarios y recreativos, la fuerza isométrica del hombro del brazo dominante (la mano de tiro) no se asoció con la precisión en el tiro de tres puntos. En cambio, la fuerza del hombro no dominante (la mano guía) en posición vertical sobre la cabeza mostró una asociación positiva moderada. Los…
Una revisión de alcance (scoping review) concluye que la evidencia sobre estrategias nutricionales y de suplementación para mejorar la recuperación en futbolistas es limitada y metodológicamente débil. La cúrcuma y la caseína son las que muestran más promesa para la recuperación a corto plazo, aunque con un sustento aún frágil. Recuperación en el fútbol: qué…
En futbolistas profesionales de élite, la velocidad de sprint mejoró solo de forma trivial tras 4 a 8 semanas de entrenamiento, aunque el avance fue mayor en 20 m (+0,90 %) que en 10 m (+0,52 %). Los autores sugieren que las adaptaciones específicas del sprint son extremadamente limitadas, sobre todo en la fase de…
En un estudio con ciclistas bien entrenados, la ingesta de monoéster de cetonas durante una carrera simulada de 8 días no mostró un beneficio claro sobre la recuperación posterior al ejercicio, el sueño, la función cognitiva ni el rendimiento de resistencia. Esto importa porque este suplemento se promociona para la recuperación en pruebas por etapas,…
Durante los partidos de fútbol profesional, los cambios de dirección (CoD, por change of direction) implican frenadas intensas y un acoplamiento muy rápido entre la desaceleración y la reaceleración, aunque las velocidades de entrada y de salida sean mayormente submáximas. Los autores concluyen que estos resultados respaldan el uso de umbrales de desaceleración más altos,…
En futbolistas varones evaluados durante la pretemporada, una mayor eficiencia del sueño se asoció positivamente con una mayor modulación autonómica cardíaca (medida con la variabilidad de la frecuencia cardíaca) y con un mejor rendimiento aeróbico. Los autores proponen que la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh…
Incluir ejercicios de potencia de bajo volumen para el tren inferior o el superior produjo mejoras agudas, de triviales a pequeñas, en medidas de distancia del swing en golfistas amateurs de alto nivel. El tren inferior mostró una influencia ligeramente superior sobre la velocidad de la cabeza del palo (CHS, por sus siglas en inglés).…
Un programa de entrenamiento de fuerza de 12 semanas, con dos sesiones semanales durante la temporada competitiva, mejoró la fuerza muscular, el rendimiento específico de fútbol y la función cognitiva en jugadoras jóvenes de fútbol altamente entrenadas, pero no modificó los biomarcadores de neuroplasticidad. Los autores recomiendan incluir el entrenamiento de fuerza para mejorar la…
En futbolistas jóvenes varones, tanto el entrenamiento unilateral de equilibrio solo como su combinación con pliometría parecen eficaces para mejorar el control postural estático y dinámico entre ambas piernas. Por los efectos de suelo y techo en las pruebas, no se puede concluir que un modo sea superior, aunque el análisis más detallado del centro…
