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Ver con más filtros🔍 Resumen del estudio Un ensayo clínico aleatorizado con 72 adultos mayores (60–70 años) evaluó los efectos de un programa de entrenamiento de intensidad media (MIT) realizado durante 6 meses, 3 veces por semana, incluyendo: Calentamiento con movilidad articular 15–20 minutos de caminata moderada (55–70% HRR) Fase de fuerza con 8–10 repeticiones por ejercicio Enfriamiento…
¿Los futbolistas jóvenes que ya entrenan muchas horas pueden seguir mejorando su rendimiento físico? Una revisión sistemática publicada en Sports Medicine (2024) acaba de responderlo: sí, y con resultados sorprendentes. Incluso los jugadores más entrenados —aquellos que practican fútbol 10 a 12 horas semanales— siguen obteniendo grandes beneficios al incorporar entrenamiento de fuerza, pliométrico o…
El reciente estudio sobre el entrenamiento concurrente en triatletas de élite femeninas en China arroja resultados significativos que podrían transformar la forma en que se entrena a las atletas en este deporte. En un programa de ocho semanas, doce triatletas de la selección nacional participaron en un entrenamiento que combinaba módulos de fuerza y resistencia,…
La Importancia del Entrenamiento Isométrico de Miembros Superiores en la Rehabilitación Postoperatoria del Ligamento Cruzado Anterior Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) son comunes, afectando a aproximadamente 68.6 de cada 100,000 personas anualmente. La reconstrucción del LCA (ACLR) se realiza para restaurar la estabilidad de la rodilla, pero muchos pacientes aún experimentan debilidad en…
Resumen del estudio sobre la eficacia de la radiofrecuencia y la rehabilitación basada en ejercicios en pacientes sobrevivientes de cáncer de mama La incidencia del cáncer de mama es alarmante, siendo el tipo más diagnosticado a nivel mundial, con una tasa de supervivencia a cinco años del 90%. Sin embargo, muchas sobrevivientes enfrentan síntomas de…
Evaluación de Dispositivos de Monitoreo de Velocidad en Entrenamiento de Fuerza La formación basada en la velocidad (VBT) se ha convertido en una herramienta esencial para entrenadores de fuerza y acondicionamiento físico, permitiendo una prescripción y monitoreo más objetivo de la intensidad del entrenamiento. Sin embargo, para que estos dispositivos sean útiles, es crucial evaluar…
Resumen del artículo Introducción La estabilidad de la pelvis durante el equilibrio en una pierna es esencial y es sostenida principalmente por los abductores de la cadera. Existen diferencias en la activación de estos músculos entre hombres y mujeres, así como variaciones en individuos con condiciones musculoesqueléticas. Sin embargo, la relación entre la fuerza de…
El entrenamiento basado en la velocidad (VBT) ha cobrado relevancia en el ámbito del rendimiento deportivo, especialmente en sprints, donde la potencia explosiva es crucial. Un reciente estudio comparó los efectos agudos del VBT frente al entrenamiento de fuerza tradicional (TSG) y a un grupo de control en atletas entrenados. Se observó que el VBT…
En un estudio reciente, se analizó la antropometría, la progresión del rendimiento según la edad y la edad de rendimiento óptimo (PPA) en nadadores de élite para desarrollar un modelo predictivo de rendimiento. Se examinaron las mejores actuaciones de los 20 nadadores más destacados de la historia, tanto hombres como mujeres, en cinco estilos de…
El índice de fuerza dinámica (DSI) es una herramienta clave para evaluar la capacidad atlética, pero su cálculo puede variar significativamente en función de la metodología utilizada. Un reciente estudio se centró en comparar diferentes enfoques para calcular el DSI, específicamente el DSI basado en fuerza máxima (fDSI), el DSI imparcial (iDSI) igualado a la…
