Efecto del Ejercicio Isométrico de Mano en Casa sobre la Presión Arterial en Ancianos con Hipertensión Introducción La hipertensión es una preocupación creciente entre las personas mayores, siendo un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares. A pesar de la...
La enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD, por sus siglas en inglés) ha emergido como la principal causa de enfermedades hepáticas crónicas en el mundo, afectando desproporcionadamente a la población envejecida. Un reciente estudio se centró en evaluar la...
Análisis de la Selección Culinaria en Pueblos Cazadores-Recolectores de Europa del Norte y del Este Este artículo ofrece una perspectiva innovadora sobre las prácticas culinarias de los cazadores-recolectores de Europa del Norte y del Este, a través del estudio de...
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¿El remolque del trineo realmente mejora la velocidad de sprint y, de ser así, cuál es la sobrecarga óptima para obtener la mayor potencia sin dañar la técnica de carrera? A medida que los gimnasios se vuelven más funcionales, vemos más trineos en el piso del...
El entrenamiento de fuerza para niños es seguro y puede conducir a un aumento de fuerza. Quizás le sorprenda saber que también puede mejorar la coordinación de las habilidades motoras. Este artículo está adaptado principalmente de nuestro nuevo libro. Fisiología del...
Un núcleo abdominal fuerte es esencial para el fitness en bicicleta. Hemos reunido 8 de los mejores ejercicios básicos para ciclistas para ayudarte a mejorar la potencia y la velocidad. Dado que los ciclistas desarrollan músculos de la espalda tan fuertes debido a su...
La agilidad es una habilidad esencial en el fútbol. Estos ejercicios de agilidad para fútbol te ayudarán a mejorar la velocidad, la fuerza, la potencia y la aceleración dentro de tu equipo. Diseñar programas de agilidad y rapidez para el fútbol es un gran desafío....
El calentamiento RAMP fue desarrollado por Ian Jeffreys, ha demostrado ser el calentamiento más efectivo para los atletas y es utilizado por muchos entrenadores de élite en todo el mundo. El calentamiento RAMP es el calentamiento más científicamente probado para...
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El objetivo más común de los atletas y sus entrenadores es mejorar el rendimiento, pero ¿puede estar seguro de que su intervención realmente logró el objetivo previsto? Este seminario web gratuito le mostrará cómo aplicar los métodos bayesianos para determinar si ha...
El entrenamiento con pesas rusas es extremadamente versátil y le permite personalizar programas de movilidad, resistencia, pérdida de grasa o fuerza y potencia. Quizás ya hayas leído nuestro post. Entrenamiento con pesas rusas para bajar de pesoahora volvemos con un...
La dieta es una parte importante del régimen de cualquier atleta y proporciona el combustible necesario para rendir. Sin embargo, es posible que la dieta por sí sola no siempre pueda proporcionarle todo lo que necesita, esto puede deberse a una deficiencia que tenga o...
En esta publicación exploramos cómo lograr la máxima hipertrofia a partir de tu plan de entrenamiento. Adaptado de Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular. Exploramos cómo lograr la máxima hipertrofia en varios grupos de músculos principales. Estrategias de...
Las lesiones son algo que puede llenar a los jugadores y entrenadores de una sensación de pavor, lo que podría obstaculizar el rendimiento tanto del individuo como del equipo. Preparar el cuerpo mediante el acondicionamiento, el entrenamiento de fuerza y el...
Un sistema de entrenamiento extremadamente común que se está discutiendo en la comunidad del fitness es el principio de sobrecarga o sobrecarga progresiva. Una explicación muy simple sería que implica aumentar continuamente la cantidad de estrés que se ejerce sobre el...
