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Ver con más filtrosEn 45 deportistas universitarias, una mayor fuerza máxima en el tirón isométrico de medio muslo (IMTP) fue la única métrica de rendimiento que predijo el cambio en la fuerza de aterrizaje tras un entrenamiento con retroalimentación aumentada. Según los autores, una mayor fuerza pico en el IMTP podría indicar más capacidad para modificar la fuerza…
Entrenar las extensiones de rodilla con 1 a 3 repeticiones en reserva (RIR, por sus siglas en inglés) podría producir adaptaciones comparables a las de entrenar hasta el fallo muscular momentáneo, tanto en hipertrofia como en fuerza de los extensores de rodilla, en condiciones de entrenamiento aplicadas. Según los autores, los profesionales pueden considerar las…
En deportistas de deportes de campo, las métricas de fuerza del tren inferior se agrupan en un número distinto de dimensiones según el sexo y el nivel de desarrollo. En atletas séniores, tanto hombres como mujeres, se identificaron 4 dominios de fuerza comunes, y solo 2 de ellos aparecieron también en el grupo de cantera…
En estudiantes universitarios con obesidad con peso normal (NWO, por sus siglas en inglés), combinar el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) con deportes específicos podría aportar mayores beneficios en composición corporal y capacidad física que el HIIT solo. Es una conclusión formulada con cautela por los autores ("may provide"), pero sugiere una vía más…
El tirón isométrico en la posición de salida (ISPP, por isometric start position pull) fue el predictor longitudinal más fuerte y estable del rendimiento en halterofilia en un grupo de mujeres de nivel internacional. Según los autores, esto respalda su uso como evaluación principal para monitorizar los cambios de rendimiento. Fuerza isométrica pico y rendimiento…
Ocho semanas de entrenamiento pliométrico de tren superior mejoraron la potencia de la parte superior del cuerpo, la capacidad anaeróbica y el rendimiento en natación en nadadores varones entrenados. Según los autores, la suplementación con β-alanina amplificó esas adaptaciones y se asoció con un perfil inmunoendocrino más favorable, por lo que la combinación podría ofrecer…
Elevar el talón durante la sentadilla con carga en hombres con limitación de la dorsiflexión de tobillo produjo una redistribución dependiente de la dosis de la cadena cinética del miembro inferior al tronco. Los autores concluyen que las cuñas o elevaciones de talón pueden usarse para favorecer sentadillas más profundas y más verticales, pero que…
En jugadores de baloncesto varones universitarios y recreativos, la fuerza isométrica del hombro del brazo dominante (la mano de tiro) no se asoció con la precisión en el tiro de tres puntos. En cambio, la fuerza del hombro no dominante (la mano guía) en posición vertical sobre la cabeza mostró una asociación positiva moderada. Los…
En futbolistas profesionales de élite, la velocidad de sprint mejoró solo de forma trivial tras 4 a 8 semanas de entrenamiento, aunque el avance fue mayor en 20 m (+0,90 %) que en 10 m (+0,52 %). Los autores sugieren que las adaptaciones específicas del sprint son extremadamente limitadas, sobre todo en la fase de…
La percepción subjetiva del esfuerzo (RPE, por rating of perceived exertion) varió de forma significativa entre ejercicios aunque se prescribiera la misma intensidad relativa. Por eso, según los autores, el porcentaje de una repetición máxima (%1RM) podría ser el método más adecuado para prescribir la intensidad en el entrenamiento de fuerza y asegurar el estímulo…
