Resumen
Los atletas a menudo experimentan un cese de entrenamiento a corto plazo debido a una lesión, enfermedad, vacaciones de postemporada u otras razones. Se dispone de información limitada sobre el efecto de la interrupción del entrenamiento a corto plazo (menos de cuatro semanas) sobre la fuerza muscular en los atletas. Los atletas de velocidad deben mantener la fuerza de extensión y flexión de la rodilla para reducir el riesgo de lesión por distensión del tendón de la corva tipo sprint. Este estudio tuvo como objetivo identificar si, y en qué medida, la extensión de la rodilla y el torque de flexión en contracciones concéntricas y excéntricas se reducen tras dos semanas de interrupción del entrenamiento en velocistas. Antes y después de la interrupción del entrenamiento, se evaluó la extensión isocinética voluntaria máxima de la rodilla y el torque de flexión en contracciones concéntricas lentas y rápidas (60 y 300°/s) y excéntricas lentas (60°/s) en 13 velocistas varones jóvenes altamente entrenados (promedio mundial). Puntos de atletismo = 978). También se midió el torque de flexión de la rodilla durante el ejercicio nórdico bilateral de los isquiotibiales (NHE). Después de la interrupción del entrenamiento, el torque isocinético concéntrico a 300°/s y el torque excéntrico se redujeron significativamente tanto en extensión como en flexión de rodilla. No hubo diferencias en la magnitud de la reducción entre los pares isocinéticos de extensión y flexión de la rodilla en todas las condiciones. Los cambios relativos fueron más notables en la contracción excéntrica (-15,0%) que en la concéntrica a 60°/s (-0,7%) y 300°/s (-5,9%). El torque de flexión de la rodilla durante el NHE también disminuyó (-7,9% y -9,9% en las piernas dominantes y no dominantes, respectivamente). No hubo correlación significativa entre las reducciones relativas en el torque isocinético de flexión de la rodilla y el torque de flexión de la rodilla durante el NHE. Los hallazgos sugieren que los velocistas y sus entrenadores deberían centrarse en recuperar la fuerza de flexión y extensión de rodilla concéntrica rápida y excéntrica lenta después de dos semanas de interrupción del entrenamiento.
Introducción
Los atletas a menudo experimentan un cese del entrenamiento debido a una lesión, enfermedad, vacaciones de postemporada u otras razones. La magnitud de una disminución en sus funciones físicas inducida por el cese del entrenamiento depende en gran medida de la duración del cese del entrenamiento y/o del nivel de entrenamiento de los sujetos.1–3). En cuanto al rendimiento muscular, hasta la fecha se ha prestado mucha atención a las disminuciones notables en la fuerza muscular después de la interrupción del entrenamiento a largo plazo (es decir, más de cuatro semanas) (2). Por el contrario, hay información limitada disponible y aún no se ha alcanzado un consenso científico sobre los efectos de la interrupción del entrenamiento a corto plazo (es decir, menos de cuatro semanas) sobre el rendimiento muscular en atletas entrenados en potencia.1). En particular, hay poca evidencia de los efectos de aproximadamente dos semanas, que a menudo corresponden al tiempo de regreso al entrenamiento o al juego después de lesiones leves a moderadas, pausa estacional en una liga (4), o el período de confinamiento domiciliario impuesto por la pandemia de COVID-19 observado en todo el mundo (5). Una comprensión avanzada de estas consecuencias desconocidas puede proporcionar a los profesionales una base para desarrollar programas de entrenamiento más efectivos para volver a entrenar o jugar después de tales períodos de interrupción del entrenamiento.
Algunos estudios han examinado el efecto de aproximadamente dos semanas de interrupción del entrenamiento sobre la fuerza muscular concéntrica o excéntrica en atletas.6–8). Sin embargo, los hallazgos son inconsistentes. En atletas entrenados en potencia (levantadores de pesas y futbolistas americanos), se informó una disminución significativa en la fuerza de extensión excéntrica isocinética de la rodilla después de 14 días de cese del entrenamiento, pero no en la fuerza de extensión concéntrica isométrica e isocinética de la rodilla (7). Sorprendentemente, no se encontraron cambios significativos en la fuerza de flexión de la rodilla independientemente del tipo de contracción (isométrica, concéntrica o excéntrica). En atletas de resistencia (corredores de larga distancia, triatlón y maratón), se observó una disminución significativa en la fuerza de extensión concéntrica de la rodilla pero no en la fuerza de flexión concéntrica de la rodilla.6). En los jugadores de fútbol, la fuerza concéntrica isocinética se mantuvo sin cambios tanto para la extensión como para la flexión de la rodilla después de dos semanas de suspender el entrenamiento.8). Varios estudios han informado una menor activación neuromuscular durante las contracciones excéntricas de la extensión de la rodilla que durante las contracciones isométricas.9–11). Además, las adaptaciones neuronales inducidas por el entrenamiento de resistencia son mayores en las contracciones excéntricas que en las concéntricas.12). Con base en estos hallazgos, es razonable considerar que la fuerza excéntrica es más susceptible a los efectos perjudiciales de la activación neuromuscular después de un cese del entrenamiento a corto plazo que la fuerza concéntrica. Sin embargo, el efecto de la interrupción del entrenamiento a corto plazo sobre la fuerza concéntrica y excéntrica de la extensión y flexión de la rodilla puede depender, al menos en parte, de los antecedentes de entrenamiento y la especialización de los sujetos. Por ejemplo, la fuerza en la flexión de la rodilla, si bien es importante, puede no ser tan crucial para los levantadores de pesas, los corredores de larga distancia y los jugadores de fútbol como lo es para los velocistas. Por el contrario, la fuerza en flexión de la rodilla es crucial para un rendimiento superior en el sprint (13–15), y la fuerza de flexión excéntrica de la rodilla es considerablemente mayor en velocistas que en atletas de otros deportes de campo (16). Por lo tanto, se debe determinar si la fuerza de flexión de la rodilla no se ve afectada por la interrupción del entrenamiento a corto plazo en velocistas altamente entrenados para quienes la fuerza de flexión de la rodilla juega un papel crucial.
Para la prevención de la lesión por distensión de los isquiotibiales, se debe evitar la disminución de la fuerza de flexión de la rodilla en los atletas de velocidad porque la fuerza excéntrica isocinética débil de la flexión de la rodilla es un factor de riesgo para una lesión por distensión de los isquiotibiales de tipo sprint.17, 18). Recientemente, el ejercicio nórdico de los isquiotibiales (NHE) también se ha realizado para prevenir lesiones por distensión de los isquiotibiales y se ha utilizado para evaluar sus riesgos (19–22). Tanto la prueba de ejercicio isocinético de flexión de rodilla como la de ejercicio nórdico de los isquiotibiales se emplean comúnmente para evaluar la fuerza de flexión excéntrica de la rodilla. Sin embargo, sólo existe una correlación débil entre los valores obtenidos de cada prueba (22), lo que indica que pueden evaluar diferentes características de los flexores de la rodilla. Por lo tanto, desde el punto de vista de la prevención de lesiones, el efecto de la interrupción del entrenamiento a corto plazo sobre la fuerza de flexión excéntrica de la rodilla debe examinarse no sólo utilizando un dinamómetro isocinético sino también durante el NHE. Por lo tanto, el presente estudio tuvo como objetivo examinar los efectos de una interrupción del entrenamiento de dos semanas sobre los cambios en la fuerza de extensión y flexión de la rodilla, medidos en una prueba de dinamómetro isocinético de contracciones concéntricas y excéntricas, y en la prueba NHE, en velocistas. Presumimos que la magnitud de la disminución en la fuerza muscular diferiría entre los tipos de contracción y que la fuerza excéntrica es más susceptible a dos semanas de interrupción del entrenamiento que la fuerza concéntrica tanto en la extensión como en la flexión de la rodilla en velocistas.
Materiales y métodos
Materias
En este estudio participaron trece velocistas masculinos altamente entrenados (edad = 20,4 ± 1,4 años, altura = 174,1 ± 4,5 cm, masa corporal = 65,6 ± 4,4 kg, experiencia de competiciones: 6,8 ± 2,0 años). Los criterios de inclusión fueron (i) participación actual en carreras competitivas y (ii) al menos tres años de entrenamiento regular en carreras de velocidad en pista. El criterio de exclusión incluyó a cualquier individuo con lesiones o enfermedades en las extremidades inferiores que les impidieran entrenar regularmente en el momento de la prueba previa, o aquellos que tenían la intención de entrenar, incluso por un solo día, antes del entrenamiento de dos semanas. período de cesación. Se utilizó la versión 3.1.9.2 de G*Power (Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf, Düsseldorf, Alemania) para determinar el tamaño de muestra apropiado antes de este estudio. Para un análisis de varianza de medidas repetidas (ANOVA) bidireccional, establecimos el poder en 80% con un nivel de error del 5% y el tamaño del efecto en 0,25 (medio) y descubrimos que se requería que al menos 12 participantes cumplieran con estos criterios. Los puntos de World Athletics por el mejor tiempo de la temporada en la prueba especializada de cada materia oscilaron entre 790 y 1200 (978 ± 111). Basado en el marco de clasificación propuesto por McKay et al. (23), los sujetos se clasificaron en tres Niveles 2 (entrenados/en desarrollo), nueve Niveles 3 (altamente capacitados/nivel nacional) y un Nivel 4 (elite/nivel internacional). La pierna dominante en el presente estudio se definió como la pierna preferida para saltar (24). Seis participantes eran de izquierda dominante y siete participantes eran de derecha dominante. Antes de participar, todos los sujetos fueron plenamente informados sobre el propósito, los procedimientos experimentales y su derecho a retirarse del estudio en cualquier momento sin penalización, y dieron su consentimiento por escrito para participar en el experimento. Nuestras hipótesis no fueron explicadas a los sujetos para excluir cualquier posible sesgo que pudiera afectar los resultados. Este estudio fue aprobado por el comité de ética institucional (No. 2021-055) y realizado de acuerdo con la Declaración de Helsinki.
Procedimiento experimental
Las dos semanas de interrupción del entrenamiento comenzaron inmediatamente después de una temporada competitiva. Se evaluaron el torque isocinético de extensión y flexión de la rodilla, el torque de flexión de la rodilla durante el NHE y la composición corporal total y segmentaria antes y después de dos semanas de cese del entrenamiento. Durante las dos semanas, se indicó a los sujetos que mantuvieran sus actividades diarias normales pero que no realizaran ningún entrenamiento físico, incluidos ejercicios de resistencia y ejercicios de estiramiento (aunque esto no fue monitoreado). Todas las pruebas se realizaron a la misma hora del día para cada sujeto. A los sujetos se les indicó que evitaran beber y hacer ejercicio durante dos horas antes de la prueba (aunque esto no fue monitoreado). Durante la familiarización con la prueba antes de cada prueba, los sujetos recibieron las instrucciones de prueba relevantes y tiempo para practicar cada prueba para asegurarse de que estuvieran familiarizados con todos los procedimientos.
composición corporal
La medición de la composición corporal se realizó antes de todas las pruebas de fuerza muscular para evitar cualquier influencia del cambio de fluido, como la hinchazón muscular inducida por el ejercicio. Antes de la medición, los sujetos se tumbaron en decúbito supino durante 10 minutos para evitar la influencia del desplazamiento de fluidos de todo el cuerpo debido a la posición de pie.25). La masa corporal total, el porcentaje de grasa corporal y la masa muscular del cuerpo total y de cada pierna se midieron mediante un dispositivo de impedancia bioeléctrica (Inbody 730, Biospace, Japón). Todos los sujetos vestían ropa mínima y ligera, libre de material metálico.
Extensión/flexión isocinética de rodilla
Los sujetos estaban sentados en un dinamómetro isocinético (CON-TREX MJ, CMV AG, Suiza) con la cadera flexionada a 80° (posición supina = 0°). El tórax, la pelvis y el muslo se sujetaron firmemente al asiento del dinamómetro mediante correas no elásticas. El brazo de palanca del dinamómetro se colocó entre 3 y 4 cm por encima del maléolo lateral. El eje de rotación del dinamómetro se alineó con el de la rodilla. Debido a la limitación de tiempo del presente experimento, el torque isocinético de extensión/flexión de la rodilla se midió solo en la pierna derecha para todos los sujetos. Sin embargo, la limitación no debería afectar los resultados de este estudio porque un estudio previo no informó diferencias significativas en el torque isométrico máximo (60°/s) de los isquiotibiales y cuádriceps entre la pierna dominante y no dominante para velocistas de élite (26). Se proporcionó una familiarización adecuada con el dinamómetro como una forma de ejercicios isocinéticos de calentamiento (al menos una repetición con cada uno de los esfuerzos del 20%, 50% y 80%). El protocolo de prueba consistió en 3 series de repeticiones consecutivas de extensión y flexión de rodilla con esfuerzos máximos. La primera y segunda serie fueron contracciones concéntricas isocinéticas lentas y rápidas a velocidades angulares de 60°/s (CON60; 3 repeticiones cada una para extensión y flexión de rodilla) y 300°/s (CON300; 3 repeticiones cada una), respectivamente. Luego, los sujetos realizaron la última serie de contracciones excéntricas isocinéticas lentas a una velocidad angular de 60°/s (ECC60; 3 repeticiones cada una). Cada serie de pruebas se realizó con al menos 1 minuto de descanso entre las series (27). El rango de movimiento de la rodilla para cada repetición fue de 95° (110° a 15° (extensión completa de la rodilla = 0°)). No se permitió ninguna preactivación antes de las contracciones. Verbal…
