Resumen
El objetivo de este estudio fue evaluar la relación entre la potencia propulsora media máxima (MPP) obtenida en los ejercicios de puesta en forma de salto cargada (JS) y la mitad de sentadillas (HS) y el rendimiento funcional en los saltos verticales, la velocidad lineal de 40 m (VEL) y las pruebas de cambio de dirección (COD), utilizando la técnica de división media. Veintidós jugadores de rugby macho sevens del equipo olímpico nacional brasileño (RIO-2016) realizaron pruebas de salto vertical (saltos de sentadillas y contramedidas (SJ y CMJ)), ejercicios JS y HS, prueba de velocidad de bacalao y velocidad de sprinting en 40 m, en este orden. Según los resultados del MPP en los ejercicios JS y HS, los participantes se dividieron, utilizando la división mediana, en cuatro grupos de la siguiente manera: JS más alto, JS más bajo, HS más altos y HS más bajos. Las diferencias entre grupos en las tareas funcionales se detectaron mediante inferencias basadas en magnitud. Los atletas con MPP más alto en el JS fueron capaces de saltar más alto y correr más rápido (incluida la prueba de velocidad de bacalao) que sus contrapartes más débiles. Este patrón no se observó en el ejercicio HS. Para concluir, se demostró que JS estaba más conectado con las habilidades de sprint, velocidad de bacalao y salto que HS en los jugadores de Elite Rugby Sevens y debe preferirse para evaluar y posiblemente entrenar a los atletas de élite que necesitan mejorar las habilidades relacionadas con la potencia de velocidad.
Introducción
El rendimiento específico en los deportes de alto nivel depende de métodos de entrenamiento adecuados y ajustes precisos de carga de entrenamiento (1). En este sentido, se han realizado varios estudios para determinar el impacto de distintas estrategias de entrenamiento y patrones de carga en las capacidades neuromecánicas de los atletas de élite (2–4). Además, algunas investigaciones ya han señalado que algunos tipos de ejercicios de resistencia (es decir, movimientos balísticos o no balísticos) pueden presentar diferentes efectos y relaciones con el rendimiento relacionado con la potencia de velocidad (5). Mientras que los ejercicios de salto se eligen regularmente debido a su similitud con los movimientos específicos del deporte y la complejidad relativamente baja (6), se podría recomendar la media sentadilla debido a su capacidad inherente para mejorar tanto las «relaciones típicas de la fuerza-velocidad» (7) y, por lo tanto, el rendimiento atlético (por ejemplo, velocidad lineal y capacidad de bacalao). Este problema es crítico para el rendimiento en los deportes de equipo (8) Dado que los requisitos de velocidad y giros (es decir, cambio de dirección) han aumentado constantemente en las competiciones (9,10), y se cree que estas capacidades determinan los resultados de la coincidencia (11). En consecuencia, determinar los ejercicios y cargas más efectivos que conducen a mejoras en las cualidades de la fuerza de fuerza específica del deporte se ha convertido en un tema relevante en la literatura científica (12).
Por ejemplo, un estudio reciente que explora los efectos particulares de las sentadillas de salto cargadas y la media sentadilla en los jugadores de fútbol de élite reveló que ambos ejercicios son capaces de reducir las disminuciones en las capacidades de potencia de velocidad que comúnmente ocurren en todas las presas de fútbol profesional (13). Además, Hori et al. (14) demostraron que las sentadillas de salto ponderadas estándar pueden causar mayores adaptaciones en la fuerza aplicada a altas velocidades (par máximo durante la flexión de la rodilla isocinética a 300 °.s-1), lo que sugiere que este ejercicio puede usarse específicamente para provocar cambios positivos en la porción de baja fuerza/alta velocidad de la curva de fuerza-velocidad. Del mismo modo, Nibali et al. (12) propuso que los atletas que deben producir altas velocidades contra altas cargas externas (por ejemplo, jugadores de rugby que superan a un tackle de defensores opuestos) se prueban y entrenan con cargas más pesadas, más específicamente utilizando sentadillas de salto cargadas. Por otro lado, también se ha demostrado que el entrenamiento con medio sentadillas con cargas pesadas (80-90% del máximo de repetición de 1) mejora el rendimiento de salto y sprint en jugadores de fútbol (7). Por lo tanto, actualmente no está claro qué modo de ejercicio (balístico versus no balístico) es más adecuado para mejorar los indicadores de rendimiento basados en el campo en los jugadores de deportes de equipo.
Otra forma común de examinar la aplicabilidad de un ejercicio dado en la ciencia del deporte es evaluando sus relaciones con capacidades deportivas específicas (15). Por ejemplo, se ha informado que las sentadillas de salto cargadas están estrechamente asociadas con las pruebas de velocidad y el rendimiento real del sprint en los velocistas de nivel superior (16,17). En un estudio correlacional clásico, Wisløff et al. (18) mostraron que la resistencia máxima en las sentadillas se asocia fuertemente con la velocidad de la carrera y la altura de salto en jugadores de fútbol de alto nivel. Sin embargo, a pesar de la importancia evidente de las investigaciones correlacionales, algunos autores han sido cautelosos con respecto a la interpretación de estos resultados, ya que las correlaciones no implican necesariamente causa y efecto (19,20).
Una estrategia alternativa y aplicada para estimar la influencia de un ejercicio particular en el rendimiento deportivo real es analizar los datos proporcionados por la técnica de división mediana (21,22). Al usar este cálculo, los investigadores pueden agrupar adecuadamente los atletas de acuerdo con sus capacidades físicas, definiendo los «límites inferiores y superiores de actuaciones» en una serie de pruebas funcionales. Bajo esta perspectiva, parece razonable considerar que los niveles más altos de rendimiento en dos o más mediciones deben estar directamente interconectados, presentando relaciones recíprocas y consistentes entre ellas. Por lo tanto, este estudio tuvo como objetivo evaluar (y clasificarse) a través del cálculo de división mediana del rendimiento de los jugadores de rugby de nivel superior de rugby de alto nivel en una serie de pruebas neuromecánicas (es decir, media sentadilla, sentadilla de salto cargada, salto vertical, velocidad lineal y pruebas de cambio de dirección). Después de considerar las «sentadillas de salto cargadas» y las «medias sentadillas» como factores fijos y separar a los sujetos de acuerdo con sus niveles de rendimiento más altos o más bajos en estos ejercicios, tratamos de detectar la presencia de patrones análogos entre sus respectivas salidas (es decir, potencia propulsora media) y evaluaciones de velocidad y salto basadas en el campo. Teniendo en cuenta la efectividad de los ejercicios balísticos (es decir, sentadillas de salto cargadas) para mejorar el rendimiento (23) y sus fuertes correlaciones con las capacidades relacionadas con la potencia de velocidad (16,18), planteamos la hipótesis de que un mayor rendimiento en las sentadillas de salto cargadas necesariamente implicarían un mayor rendimiento en el sprint (a excepción de la velocidad de bacalao) y las habilidades de salto en reproductores de rugby sevens altamente seleccionados, cuyo rendimiento relacionado con el partido depende en gran medida de la velocidad y las cualidades de potencia.
Materiales y métodos
Participantes
Veintidós jugadores de rugby de rugby masculinos (25.6 ± 3.9 años; 87.5 ± 7.6 kg; 179.5 ± 6.7 cm) del equipo olímpico nacional brasileño (RIO-2016) participaron en este estudio. Los jugadores de rugby fueron probados durante la fase competitiva, entre las etapas de la Serie Mundial de Rugby Sevens, lo que sugiere que los atletas estaban cerca del rendimiento máximo. Los atletas fueron informados sobre los procedimientos de este estudio antes de firmar un formulario de consentimiento informado. Este estudio se realizó de acuerdo con los estándares éticos de la Declaración de Helsinki y fue aprobado por el Comité de Ética de la Universidad de Anhanguera-Bandeirante.
Diseño de estudio
En este estudio transversal, todos los atletas se familiarizaron previamente con los procedimientos experimentales e involucrados en la misma rutina de entrenamiento en las semanas previas al estudio. Los atletas llegaron al Laboratorio Deportivo en un estado de ayuno durante 2 h y libres de consumo de cafeína o alcohol durante al menos 24 h. Las evaluaciones se realizaron en el siguiente orden: Pruebas de salto vertical (saltos de sentadillas y contramedidas (SJ y CMJ)); MPP máximo en los ejercicios de puesta en cuclillas de salto cargada (JS) y media sentadilla (HS); Cambio de la prueba de velocidad (COD) y velocidad de carrera (VEL) en 40 m. Se permitió un intervalo de al menos 30 minutos entre las pruebas de ejercicio. Antes de realizar la batería de prueba, los atletas completaron un calentamiento estandarizado general de 20 minutos, incluidos 15 minutos de ejercicios generales (es decir, 10 minutos a un ritmo moderado (entre 9 y 10 km.h-1) seguido de 5 minutos de estiramiento activo de la extremidad inferior) y, antes de cada prueba, 5 minutos de ejercicios específicos de prueba (por ejemplo, intentos submáximos JS y HS antes de las pruebas de ejercicio JS y HS).
Pruebas de salto vertical
La altura de salto vertical se determinó usando SJ y CMJ. En el SJ, los sujetos debían permanecer en una posición estática con un ángulo de flexión de la rodilla de 90 ° para 2s antes de saltar. En el CMJ, los jugadores de rugby recibieron instrucciones de ejecutar un movimiento hacia abajo seguido de una extensión completa de las piernas. El SJ y el CMJ fueron ejecutados con las manos fijas en las caderas. Todos los saltos se realizaron en una plataforma de contacto (Smart Jump; Fusion Sport, Coopers Plains, Australia) con el tiempo de vuelo obtenido
Poder propulsivo medio
El poder propulsivo medio (MPP) se midió en los ejercicios JS y HS; Todo realizado en una máquina Smith (equipo de resistencia al martillo, Rosemont, IL, EE. UU.). Se instruyó a los atletas que ejecutaran tres repeticiones a velocidad máxima para cada carga, con un intervalo de 5 minutos proporcionado entre conjuntos. La prueba comenzó a una carga correspondiente al 40% de la masa corporal individual. Una carga del 10% de la masa corporal se agregó gradualmente en cada conjunto hasta que se observó una disminución clara en el MPP. En el JS, los atletas ejecutaron una flexión de la rodilla hasta que el muslo fue paralelo al suelo y, después de un comando verbal, saltaron lo más rápido posible sin que su hombro perdiera el contacto con la barra. El HS se ejecutó de manera similar a la JS, excepto que los sujetos recibieron instrucciones de mover la barra lo más rápido posible sin perder el contacto con el suelo con el suelo. Para determinar MPP, se unió un transductor lineal (Force T, sistema de medición dinámica; Ergotech Consulting SL, Murcia, España) a la barra Smith-Machine. La salida máxima de MPP alcanzada en cada ejercicio se consideró para un análisis posterior. La especificación técnica del análisis MPP, su cálculo y la validez respectiva del equipo utilizado para realizar esta medición se han informado previamente en la literatura (13,24,25). El MPP dividido por la masa corporal de los atletas (MPP REL) obtenida en cada ejercicio se usó para fines de análisis.
Velocidad de sprint
Se colocaron cinco pares de fotocélulas (velocidad inteligente, equipo de fusión, AUS) a distancias de 0, 5, 10, 30 y 40 m a lo largo del curso de sprinting. Los jugadores de rugby corrieron dos veces, comenzando desde una posición de pie 0.3 m detrás de la línea de salida. Para evitar las influencias climáticas, las pruebas de sprint se realizaron en una pista de atletismo. Se permitió un intervalo de descanso de 5 minutos entre los dos intentos y se consideró el tiempo más rápido para los análisis.
Prueba de velocidad de cambio de zig-zag (bacala)
El curso de bacalao consistió en cuatro secciones de 5 m marcadas con conos establecidos en ángulos de 100 °, en una cancha interior (Fig. 1). Los atletas debían desacelerar y acelerar lo más rápido posible sin perder la estabilidad del cuerpo. Se realizaron dos intentos máximos con un intervalo de descanso de 5 minutos entre los intentos. Comenzando desde una posición de pie con el pie delantero colocado a 0.3 m detrás del primer par de fotocélulas (es decir, línea de partida), los atletas corrieron y cambiaron de dirección lo más rápido posible, hasta que cruzaron el segundo par de fotocélulas, colocadas 20 m desde la línea de inicio (26). El tiempo más rápido de los dos intentos se conservó para los análisis.
Los círculos grises representan la posición de las fotocélulas.
