Entrenamiento de Resistencia a la Velocidad para Mejorar el Rendimiento

En muchos deportes, la dimensión física juega un papel crucial en la determinación del rendimiento atlético. Esta revisión proporciona información sobre la efectividad del entrenamiento de resistencia a la velocidad (SET), es decir, el entrenamiento de ejercicio realizado a intensidades superiores a las que provocan la máxima captación de oxígeno (V̇O₂-max), en el rendimiento a través de diferentes deportes y duraciones de evento, es decir, duran de 20 a 60 s, de 1 a 10 min y de 10 a 60 min, así como en el ejercicio intenso repetido, como se encuentra en deportes como el fútbol y el baloncesto. Solo se revisan estudios con sujetos y atletas entrenados. Para cada evento, la descripción se divide en el efecto del SET, ya sea solo o en combinación con entrenamiento aeróbico o entrenamiento de potencia/resistencia. Destacamos que el SET mejora el rendimiento en todas las duraciones de los eventos, incluso cuando el volumen de entrenamiento se reduce notablemente. Las mejoras en el rendimiento surgen a pesar de no haber cambios en el V̇O₂-max y están típicamente asociadas con una mejor economía de ejercicio y una mayor capacidad para manejar los cambios iónicos musculares y contrarrestar las reducciones inducidas por el ejercicio en el pH. Así, los atletas pueden beneficiarse de períodos con SET, ya sea realizado solo o en combinación con otras modalidades de entrenamiento.