Resumen
Antecedentes
El propósito de este estudio fue identificar las señales biomédicas de atletas de pista corta mediante la evaluación de los efectos del entrenamiento de fuerza mensual sobre los cambios en su perfil neuromuscular, fuerza y parámetros de potencia de los músculos de las extremidades inferiores. También se evaluó la asimetría muscular, que puede provocar riesgo de lesiones.
Métodos y resultados
En este estudio participaron atletas femeninas, de 18,8 ± 2,7 años, con una altura de 162 ± 2,4 cm y un peso de 55,9 ± 3,9 kg. Antes y después del período preparatorio mensual previo a la temporada, se evaluaron mediciones de fuerza a través de la plataforma Swift SpeedMat y se evaluó la reactividad de los músculos de las extremidades inferiores con tensiomiografía (TMG). Los atletas también fueron evaluados antes y después del período de entrenamiento de recuperación. En la prueba después del entrenamiento de fuerza, todos los resultados promedio del salto con contramovimiento (CMJ) mejoraron. El tiempo de vuelo mostró un aumento con un efecto de moderado a grande, utilizando ambas piernas (5,21%). Entre los parámetros TMG, la contracción del tiempo (Tc) varió globalmente con descenso (-5,20%). Los cambios en los resultados de la prueba después del entrenamiento de recuperación en la mayoría de los casos no fueron significativos.
Introducción
La pista corta es una disciplina deportiva dinámica y de velocidad. La pista corta también es una disciplina cada vez más popular, poco investigada y que ofrece grandes oportunidades para mejorar el rendimiento de los deportistas. Uno de los indicadores de rendimiento más importantes para los atletas en esta disciplina parece ser la conducción neuromuscular y la dinámica relacionada y la velocidad de respuesta de los músculos.1). Esto es extremadamente importante incluso en la salida, donde los atletas quieren alcanzar la posición más alta posible en la primera curva. Entonces toda la carrera abunda en aceleraciones dinámicas para obtener un rango superior o defender la carrera actual. La carrera finaliza con una aceleración dinámica hacia la meta (2). Por otro lado, los patinadores de velocidad necesitan adoptar una posición agachada biomecánicamente favorable, que es esencial para el mejor rendimiento en patinaje de velocidad. Al mismo tiempo, las fuerzas intramusculares elevadas provocan deficiencias fisiológicas y fatiga. Por lo tanto, el entrenamiento en pista corta es fisiológicamente exigente y requiere períodos de recuperación más largos que, por ejemplo, el entrenamiento en pista larga.3, 4).
Es importante destacar que la dinámica de recorrido corto de los músculos a menudo está relacionada con su fuerza. Ambos parámetros están fuertemente correlacionados entre sí; cuanto mayor es la fuerza muscular, más rápido es el atleta (5). (Jiménez-Reyes i inni, 2014) La dinámica se suele determinar mediante métodos de prueba invasivos o basados en el esfuerzo basados en parámetros como la fuerza máxima, el área de sección anatómica, la velocidad máxima de giro sin carga, o mediante pruebas de potencia (6–8). (Abe, Tayashiki, Nakatani i Watanabe, 2016; Ratamess i inni, 2016; Chelly, Fathloun, Cherif i Praagh, 2009) En el contexto de la evaluación de músculos específicos, la tensiomiografía (TMG) ha sido ampliamente reconocida, especialmente en los últimos años. , ya que este método permite determinar de forma no invasiva las propiedades de contracción de músculos esqueléticos particulares. Este es un método para evaluar las bioseñales emitidas por los músculos como resultado de la estimulación eléctrica. Permite obtener información rápida y precisa sobre las características de un músculo, sin interferir en el proceso de entrenamiento del deportista (9–16). (Atiković, Samardžija Pavletić i Tabaković, 2015) Usando TMG, también es posible investigar el estado de las fibras musculares y un cambio en la velocidad, fuerza o resistencia en estos músculos (17, 18).
Este tipo de pruebas en pista corta parece poco común y la necesidad de datos en esta disciplina es clara. Por otro lado, en otras disciplinas deportivas, el TMG mide a los deportistas de alto nivel, controla la conducción neuromuscular, y determina y restablece valores de referencia correctos para los músculos del cuerpo. También es una herramienta para pruebas de detección objetivas en atletas o para determinar el porcentaje de tipos particulares de miocitos en un músculo (19–22). (Macgregor, 2016; García-García, Carral, Martínez-Trigo i Serrano-Gomez, 2013) (Simunič i inni, 2011; Pakosz, Jakubowska-Lukanova i Gnoiński, 2016)
Los mejores resultados en pista corta dependen en gran medida de la elevada fuerza motriz de los músculos de las extremidades inferiores generada por el deportista. Afecta la aceleración y las velocidades obtenidas sobre el hielo. Los músculos de las extremidades inferiores que más contribuyen a las altas velocidades son los músculos extensores (23). Dado que son músculos importantes para las carreras, en este estudio se analizaron los músculos extensores de ambas extremidades inferiores. Además, se examinó la asimetría muscular porque en pistas cortas, los atletas siempre patinan hacia la izquierda, lo que podría crear asimetrías que podrían causar lesiones.21). Por otro lado, estudios recientes sugieren que las asimetrías atléticas generalmente no tienen un efecto claro sobre el rendimiento deportivo y que las intervenciones de entrenamiento también pueden reducir las asimetrías atléticas.24).
El objetivo de este estudio fue evaluar la fuerza y las características de los músculos de las atletas de pista corta, así como los cambios de las señales biomédicas en el perfil neuromuscular bajo el efecto de un régimen mensual de ejercicios enfocados a mejorar los parámetros de fuerza muscular. Para comprobar el efecto de este entrenamiento, también se realizó un estudio de un periodo mensual de ejercicios enfocados a la recuperación, que se realizaba antes del entrenamiento de fuerza. El estudio también evaluó en qué medida los parámetros musculares de ambos miembros inferiores diferían en los deportistas que practicaban este deporte asimétrico. También se determinaron valores de referencia para esta disciplina. Las hipótesis de la investigación asumieron que existe un cambio en las señales biomédicas después de un mes de entrenamiento destinado a aumentar la fuerza en los atletas, lo que no ocurre en el entrenamiento de recuperación. Más específicamente, en los parámetros medidos por TMG responsables de la dinámica muscular, Tc (tiempo de contracción), Dm (desplazamiento máximo) y Td (tiempo de retardo) disminuirán después del entrenamiento de fuerza. Esto ocurrirá con un aumento simultáneo de los parámetros de salto con contramovimiento de las extremidades inferiores, medidos con una colchoneta de contacto. También se esperaba que el entrenamiento de fuerza influyera en la asimetría de las extremidades inferiores, lo que puede afectar el riesgo de lesiones.
Materiales y métodos
Materias
Las pruebas se llevaron a cabo con las siete mejores atletas del equipo nacional polaco de pista corta (edad 18,8 ± 2,7 años, altura corporal 162 ± 2,4 cm y masa corporal 55,9 ± 3,9 kg), que no tenían lesiones previas en el período medido. musculatura. Para que los resultados sean homogéneos, el estudio se realizó únicamente en atletas que habían estado entrenando con el mismo sistema de entrenamiento durante 4 años. Se trata de un grupo de atletas femeninas internacionales que han ganado medallas en Copas del Mundo, Campeonatos del Mundo y Campeonatos de Europa. Estos atletas también mejoraron repetidamente los récords nacionales polacos en cada distancia. Todos los participantes fueron informados sobre el riesgo potencial relacionado con el examen y sobre el propósito y el curso de las pruebas. También firmaron un formulario de consentimiento informado confirmando el permiso para participar en las pruebas, aprobado por la Comisión de Bioética del Colegio de Médicos de Opole nº 260, siguiendo las directrices especificadas en la Declaración de Helsinki sobre experimentación humana. En el caso de personas menores de edad, el consentimiento informado para participar en las pruebas fue firmado por los padres.
Diseño del estudio
Se utilizó un diseño intrasujeto cuasiexperimental pretest-postest. Se realizaron dos mediciones con la plataforma Swift SpeedMat y con el sistema TMG antes y después del período de recuperación mensual (test después del entrenamiento de recuperación) y antes y después del período de preparación para la temporada de competencia (test después del entrenamiento de fuerza). Antes de las pruebas de entrenamiento preparatorio se realizó una medición de los efectos del entrenamiento de regeneración, según el macrociclo anual de los deportistas.
El período de entrenamiento de recuperación mensual (desentrenamiento) tiene lugar antes del período de entrenamiento de preparación. Consta de un microciclo introductorio y tres microciclos regenerativos (Tabla 1). El entrenamiento se llevó a cabo de 4 a 6 veces por microciclo. El entrenamiento principal fue el entrenamiento de umbral LT realizado en forma de carrera o ciclismo a una frecuencia cardíaca establecida utilizando el método continuo. Los atletas realizaron este tipo de entrenamiento 2 o 3 veces por microciclo. El entrenamiento de fuerza se realizó una vez por semana durante el período de recuperación. La fuerza resistencia se realizó en 2 a 3 series, con 12 a 15 repeticiones. Los ejercicios principales fueron las sentadillas; estocadas hacia adelante, hacia los lados y hacia atrás; ejercicios para fortalecer los músculos centrales; Ejercicios de estabilidad y equilibrio y fortalecimiento de músculos profundos con bandas elásticas. El entrenamiento secundario durante este período fue complementario y se adaptó a las necesidades individuales de cada atleta por separado. Una vez por microciclo, los atletas jugaron varios juegos combinados con entrenamiento de flexibilidad.
El período de entrenamiento de preparación mensual consistió en 4 microciclos de 7 días (uno introductorio, dos de construcción y uno regenerativo) (Tabla 2). El número de unidades de entrenamiento en los microciclos de introducción y construcción fue de 11, y hubo 6 unidades en el microciclo regenerativo. El tiempo de entrenamiento por día fue de 4 a 6 horas, y de 1 a 3 horas en el microciclo regenerativo. Los entrenamientos se realizaban en el hielo, en la pista de atletismo, en el gimnasio y en bicicleta.
La primera dirección del entrenamiento fue aumentar la tolerancia al lactato (entrenamiento en la zona anaeróbica). La formación básica se realizó dos veces en el microciclo de construcción (normalmente los martes y sábados). El entrenamiento incluyó un paseo en hielo durante un período de tiempo de 50 sa 105 s al 90% de velocidad, con un intervalo de 60 s entre segmentos. En dos o tres series de entrenamiento, el número de repeticiones fue de 7 a 10. Este entrenamiento provoca una acumulación muy elevada de lactato en la sangre de los deportistas. Por este motivo, el plan de entrenamiento también incluía entrenamiento aeróbico típico, como andar en bicicleta o correr. El segundo y principal entrenamiento fue el entrenamiento de fuerza. Se realizó tres veces en el microciclo de construcción y dos veces en el microciclo de introducción. En el microciclo de regeneración se utilizó una unidad de entrenamiento para la estimulación muscular. El entrenamiento de fuerza tenía como objetivo mantener la fuerza máxima y desarrollar la máxima potencia. El ejercicio principal fueron las sentadillas con barra. En la unidad de entrenamiento, los atletas realizaron 2 x 6 repeticiones de sentadillas con una carga máxima del 70%, 2 x 4 repeticiones con una carga máxima del 85%, 2 x 2 repeticiones con una carga máxima del 90% y 1 x 1 repetición con una 100% carga. La carga fue controlada y corregida cada tres semanas. El entrenamiento de potencia se llevó a cabo mediante varios tipos de saltos (a través de vallas, escaleras o varios tipos de obstáculos), saltos con barra (desde semi-sentadilla—4 x 10 saltos con un 60% de la carga máxima, desde sentadilla completa—4 x 6 saltos con un 50% de la carga máxima), sprints con cargas y lanzamientos de pelota pesados. Estos ejercicios fueron seleccionados individualmente dependiendo de las necesidades de los atletas. El entrenamiento complementario fue la conducción de velocidad sobre hielo, el entrenamiento en técnicas de conducción en hielo y el entrenamiento táctico. Este entrenamiento se realizó mediante una carrera individual o de relevos. Estas unidades de formación desempeñaban una función de conexión entre la formación principal y la formación de apoyo.
Para reportar la confiabilidad intradía de la medición (plataforma Swift SpeedMat y TMG) para cada evaluación, se realizaron dos mediciones en cada atleta separadas por un período de 15 min. Todas las medidas fueron…
