Uno de los principios elementales del entrenamiento deportivo es el de especificidad, el cual nos habla de los criterios a tener en cuenta a la hora de seleccionar ejercicios basado en los requerimiento de cada especialidad deportiva, si bien la definición es amplia y...
Lic. Leandro Carbone, MSc
Bases Fisiológicas de las adaptaciones estructurales inducidas por el entrenamiento con oclusión vascular
INTRODUCCIÓNEl entrenamiento tradicional utiliza cargas mecánicas muy elevadas para romper la homeostasis y someter al organismo a un grado de estrés metabólico, mecánico y nervioso. Se ha demostrado que someter al organismo a una sucesión de cargas de alta intensidad...
El concepto de calorías en nutrición viola la segunda ley de la termodinámica
TermodinámicaLa nutrición arrastra desde hace décadas uno de los mitos más perversos y de mayor daño en la salud de las personas: “una caloría es una caloría”, esto implica básicamente que lo más importante de cualquier estrategia nutricional son las calorías y que la...
PROXIMAS FORMACIONES
¿En qué consisten los sistemas Bottom Up y Top Down en la periodización?
Hola, Tomo la posta de la pregunta y paso a contestarte. Top-Down hace referencia a periodizar desde lo macro hacia lo micro y bottom up desde lo micro a lo macro. Esto sería por ejemplo en el esquema bottom-up planear la sesión primero (según elementos disponibles,...
¿En qué consiste el método oscilatorio?
El entrenamiento oscilatorio consiste en mover un peso ligero muy rápidamente en un rango de movimiento limitado en un intento de maximizar la capacidad del atleta para revertir la fase de acción muscular a alta velocidad. Las contracciones oscilatorias se realizan...