El resultado de la preparación de un tenista estará determinado por diversos factores, siendo este siempre un tema polémico, y en el que los porcentajes oscilan entre la predominancia de lo técnico, lo condicional, táctico y psicológico. La complejidad que supone el análisis de esta cuestión requiere de un importante esfuerzo por parte de los diferentes profesionales de las ciencias del entrenamiento. Resulta difícil delimitar los campos, tanto para saber cuál fue el motivo de un error o un acierto durante un partido, como en la planificación deportiva de un jugador. Podemos partir de una simple pregunta, ¿por qué ejecuta bien un jugador un golpe? Sin embargo, la respuesta resulta más compleja e incompleta: podría ser una buena reacción, la aceleración y desaceleración óptima, el control espacial y temporal, la técnica de desplazamiento, la coordinación motora específica del gesto, una acertada decisión, una elevada confianza que permitió reaccionar y aplicar fuerza con un elevado gradiente, un correcto grado de activación y control de las situaciones estresantes del juego. Posiblemente, la solución esté en la influencia de forma determinante de todas ellas, pero obviamente en mayor o menor grado, con relaciones positivas o negativas, compensatorias y complementarias
Revista de Entrenamiento Deportivo
Diferencias en la Composición Corporal entre Jóvenes Deportistas Practicantes de Baloncesto y Voleibol
Los parámetros antropométricos de un deportista se han considerado siempre factores clave del éxito deportivo. Diversos estudios han demostrado que, a igualdad de condiciones de entrenamiento físico, tanto desde el punto de vista cuantitativo como cualitativo, los mejores resultados deportivos corresponden a aquellos sujetos con unas condiciones estructurales más favorecedoras para la práctica del deporte en cuestión, considerando las características antropométricas parte del conjunto de variables biológicas relacionadas con el rendimiento deportivo.
Es por ello que, en este estudio, nos planteamos analizar las posibles diferencias antropométricas existentes entre jóvenes deportistas practicantes de voleibol y baloncesto, así como también las diferencias entre sexos y categorías (infantil y cadete), y la evolución de las mismas. 4 grupos de 30 deportistas participaron en el estudio, diferenciados en deportes, categorías y sexo. Los resultados obtenidos no muestran diferencias significativas entre los deportes estudiados y las categorías. Sin embargo, se encontraron importantes contrastes entre sexos, mayoritariamente en la categoría cadete.
Control del Entrenamiento en Fútbol: Posibilidades de Actuación.
La monitorización del entrenamiento puede ayudar a conocer el estrés sufrido por el organismo ante las cargas soportadas y se presenta como un factor clave para conseguir un adecuado proceso de control. La naturaleza intermitente de las demandas fisiológicas del fútbol, así como la diversidad de contenidos tácticos y condicionales utilizados en los entrenamientos, podrían dificultar el control del entrenamiento en este deporte. Para ayudar a superar estas dificultades, han ido apareciendo en los últimos años diversos medios tecnológicos. El objetivo de este trabajo es el de analizar los métodos de control, tanto de la carga interna como de la externa, que han demostrado su validez en la literatura científica, y entre los que se podrían destacar los siguientes: los métodos basados en el análisis de la Frecuencia Cardíaca; el método basado en la percepción subjetiva del esfuerzo (RPE); el control mediante tecnología GPS y el control de la velocidad de desplazamiento en el entrenamiento de fuerza. El análisis de los datos obtenidos en éste proceso, debería utilizarse para conseguir los siguientes objetivos: individualizar el entrenamiento, estudiar las relaciones entre factores de rendimiento del deporte y la cantidad de carga ejecutada y evitar procesos de sobreentrenamiento o desentrenamiento.
PROXIMAS FORMACIONES
Efectos de un Programa de Entrenamiento Pliométrico de Seis Semanas sobre la Agilidad
El propósito del estudio fue determinar si seis semanas de entrenamiento
pliométrico podrían mejorar la agilidad de un atleta. Los sujetos fueron
divididos en dos grupos, un grupo de entrenamiento pliométrico y un grupo
control. El grupo de entrenamiento pliométrico realizó un programa de
entrenamiento basado en el método pliométrico durante seis semanas y el grupo
control no realizó ninguna técnica pliométrica de entrenamiento. Todos los
sujetos participaron en dos pruebas de agilidad: el test T y la prueba de
agilidad de Illinois, y en un test en placa de fuerza para medir el tiempo de
reacción en el suelo, las evaluaciones fueron realizadas pre- y
post-entrenamiento. Fueron conducidos test estadísticos ANCOVA univariados para
analizar el cambio en los valores (pre-post) en las variables dependientes de
cada grupo (entrenamiento o control) con los valores pre-entrenamiento como
covariables. El ANCOVA univariado reveló un efecto significativo de grupo (F2,26=25,42,
p=0,0000) para la medición de agilidad del test T. También fue encontrado un
efecto significativo de grupo para la prueba de agilidad de Illinois (F2,26=27,24,
p=0.000). El grupo de entrenamiento pliométrico obtuvo tiempos post-test menores
en comparación con el grupo de control en los tests de agilidad. Fue encontrado
un efecto significativo de grupo (F2,26=7,81, p=0,002) para el test
en placa de fuerza. El grupo de entrenamiento pliométrico redujo el tiempo de
contacto en el suelo en el post-test en comparación con el grupo control. Los
resultados de este estudio demuestran que el entrenamiento pliométrico puede ser
una técnica de entrenamiento eficaz para mejorar la agilidad de un atleta
Desarrollo y Validación de una Herramienta de Predicción Basada en lo Clínico para Identificar a las Atletas Femeninas en Alto Riesgo para la Lesión del Ligamento Cruzado Anterior
Introducción
Posibles mediciones de un (KAM o MAR) durante el aterrizaje, identifican a las atletas con alto riesgo de lesión del ligamento cruzado anterior. Mediciones basadas en el laboratorio demuestran un 90% de precisión en la predicción de la KAM. Algoritmos de predicción basado en la clínica que emplean correlatos derivados de medidas basadas en el laboratorio también demuestran la alta precisión para la predicción de la mecánica del KAM durante el aterrizaje.
Hipótesis
Lss mediciones clínicas derivadas de modelos de laboratorio altamente predictivos son válidas para la predicción exacta del estatus del alto momento de aducción de la rodilla (KAM) y las medidas simultáneas usando técnicas basadas en el laboratorio y en la clínica correlacionan altamente.
Diseño del estudio
Estudio de cohorte (diagnóstico); Nivel de evidencia, 2.
MétodosUn centenar de atletas mujeres (baloncesto, fútbol, jugadoras de voleibol) fueron analizadas usando mediciones basadas en el laboratorio para confirmar la validez de las variables identificadas en la correlación basada en medidas de laboratorio a medidas basadas en la clínica incluidas en un algoritmo de predicción para determinar el alto estado de KAM. Para analizar los basados en la clínica se ha seleccionado, otra cohorte de 20 atletas que fueron testeadas con mediciones basadas en la clínica y laboratorio simultáneamente.Resultados
El modelo de predicción (odds ratio: intervalo de confianza del 95%), derivado de los predictores secundarios basados en mediciones de laboratorio, que incluyen: (1) movimiento de valgo de rodilla (1.59: 1.17-2.16 cm), (2) rango de movimiento de flexión de la rodilla(0.94: 0.89° -1.00 °) , (3) masa corporal (0.98: 0.94-1.03 kg), (4) longitud de la tibia (1.55: 1.20-2.07 cm) y (5)relación de cuádriceps a isquiotibiales (1.70: 0.48%-6.0%), predijo alto estatus de KAM con 84% de sensibilidad y el 67% de especificidad (P <.001). Técnicas basadas en la clínica que utilizan una escala médica calibrada , un cinta de mediciónestándar , una videocámara estándar, un software imagen J y un dinamómetro isocinético mostraron una alta correlación ( valgo de rodilla, r =. 87; rango de movimiento de flexión de rodilla , r =. 95; y la longitud de la tibia, r =.98) para mediciones simultáneas de laboratorio. La masa corporal y la relación de cuádriceps e isquiotibiales fueron incluidos en ambas metodologías, por lo que tuvieron valores de r de 1,0.Conclusión
Medidas obtenidas de la clinica del incremento del valgo de la rodilla , rango de movimiento de flexión de rodilla, la masa corporal, la longitud de la tibia y la relación de cuádriceps para isquiotibiales, predice el alto estatus de KAM en atletas, con alta sensibilidad y especificidad. Las atletas que demuestran una alta KAM en la mecánica de aterrizaje están en mayor riesgo de lesión del ligamento cruzado anterior y tienen más probabilidades de beneficiarse del entrenamiento neuromuscular dirigido a este factor de riesgo. El uso de la herramienta de evaluación clínica desarrollada puede facilitar, a los atletas de alto riesgo, el ingreso en intervenciones apropiadas que tendrán un mayor potencial para reducir el riesgo de lesiones.
Influencia del Orden de los Ejercicios en la Determinación de Cargas de Una y Diez Repeticiones Máximas
Figueiredo T, Miranda H, Willardson JM, Schneider A, de Salles BF, Spineti J, Paz GA, Santana H, Simão R. Influencia del Orden de los Ejercicios en la Determinación de Cargas de Una y Diez Repeticiones Máximas. JEPonline 2016;19(2):84-90. Este estudio examinó la influencia del orden de los ejercicios en la determinación de cargas de una repetición máxima (1-RM) y 10-RM. Diez hombres entrenados participaron en este estudio. Los datos se recogieron en dos fases: determinación de la carga de 1-RM y 10-RM para el press de banca (PB), la prensa de pierna (PP), la máquina lat pull-down (LPD), el press de hombro con peso libre (PH), el curl de bíceps parado con peso libre (CB) y ejercicios de resistencia curl de pierna sentado (CP) en cuatro días no consecutivos, respectivamente. Las dos sesiones de prueba de 1-RM y 10-RM fueron realizadas como: SECA: CP, CB, PH, LPD, PP, y PB; y SECB: PB, PP, LPD, PH, CB, y CP. Se observaron reducciones significativas en las cargas de 1-RM (LPD y PP) Y 10-RM (PP y PB) alcanzadas por los grandes grupos musculares cuando los ejercicios se realzaron últimos en cada secuencia. En cambio, esto no fue cierto para ejercicios que involucran pequeños grupos musculares (PH, CB, y CP). Por lo tanto, los grandes grupos musculares deberían ser testeados primero para ambas pruebas de RM, máximos y submáximos.
Selección de Abstracs “1er Congreso Internacional Academia & Fitness”
Organizó: Group Fit & Db Sport Supplementation0Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid (Medellín, Colombia)0Universidad Manuela Beltrán (Bogotá, Colombia) REFERENCIAS
Cuaderno de Trabajo Para Desarrollar las Actividades Prácticas de la Asignatura Levantamiento de Pesas
El presente Cuaderno de Trabajo constituye la primera experiencia en Cuba y en latinoamerica de confeccionar una vía docente de carácter práctico para las asignaturas del ejercicio de la profesión, en este caso el deporte de Levantamiento de pesas, la cual no posee esta forma o vía de trabajo, su elaboración parte de experiencias en asignaturas que no son del ejercicio de la profesión, pero que recogen numerosos contenidos que facilitan mejorar las habilidades investigativas, laborales y científicas a partir de las diferentes esferas de actuación que se desarrollan en la carrera de Cultura Física o en la especialidad del deporte de Levantamiento de Pesas. Este Cuaderno de Trabajo se elabora a partir de los contenidos que se expresan en los libros de textos de la asignatura, bibliografía complementarias, trabajos científicos enmarcados en aportes de tesis de doctorales, maestrías, especialidades, trabajos de diplomas y experiencias pedagógicas de los estudiantes, entrenadores, atletas, exatletas, funcionarios, médicos, auxiliares entre otros que aportan con sus experiencias la actualización del modo de actuación de la asignatura y los conocimientos básicos en función de mejorar la selección del talento deportivo, la planificación, dosificación, control, evaluación de las diferentes etapas de los entrenamientos deportivos para enfrentar y desarrollar una labor consecuente dentro de la pirámide del deporte cubano y latinoamericano, desde su puesto de trabajo con atletas y equipos deportivos. Su confección tendrá la duración de 4 años de actualización según el ciclo olímpico, si así lo requiera, además de su constante reajuste metodológico en la asignatura a través de las diferentes formas docentes que propiciará el colchón investigativo en cuanto a los conocimientos del proceso deportivo de esta especialidad. Esperamos que esta nueva experiencia constituya otra vía de conocimiento para sus acervos culturales dentro del Levantamiento de Pesas.
Efectos de un Período de Puesta a Punto sobre los Niveles Plasmáticos de Citoquinas Pro-Inflamatorias y sobre el Rendimiento de Ciclistas de Elite Masculinos
El propósito de este estudio fue investigar los efectos de dos períodos de puesta a punto de diferente duración sobre las concentraciones plasmáticas de interleucina-6 (IL-6), de interleucina (IL-1β) y del factor de necrosis tumoral α (TNF-α), así como también sobre el rendimiento, en ciclistas de elite masculinos. Para este propósito, después de completar 8 semanas de ejercicios progresivos de resistencia, se asignó al azar a veinticuatro ciclistas de alto nivel de rendimiento a uno de dos grupos: un grupo de ciclistas de control (n = 12) que continuó realizando un volumen de entrenamiento semanal progresivo durante 3 semanas, y un grupo de ciclistas que realizaron un período de puesta a punto (n = 12) a través de la reducción del 50% en el volumen de entrenamiento semanal con relación al grupo de control. Para evaluar los efectos fisiológicos y sobre el rendimiento de cada protocolo de puesta a punto se utilizó una prueba contra-reloj simulada de 40 minutos (40TT) como índice de criterio del rendimiento. Se recolectaron muestras de sangre inmediatamente después del 40TT de todos los participantes al comienzo de la semana 1 y al final de las semanas 4, 8, 9 y 11. Los niveles de IL-1β, IL-6 y TNFα fueron evaluados utilizando el ensayo de ELISA con instrumental estándar (Quantikine; R & D Systems, Minneapolis, MN). El tiempo promedio para completar la prueba 40TT en el grupo de puesta a punto disminuyó de manera significativa (p < 0.01) después de 1 y 3 semanas con un volumen de entrenamiento reducido en relación con el grupo de control. Se observaron reducciones significativas (p < 0.001) en las concentraciones de IL-1β, IL-6 y TNFα en el grupo de puesta a punto en relación con el grupo de control al final del período de puesta a punto de 3 semanas, pero no al final del período de puesta a punto de 1 semana. Estos resultados demuestran que ambos períodos de puesta a punto, de 1 y 3 semanas, darán como resultado un mejor rendimiento físico en ciclistas entrenados pero sólo un período de puesta a punto de 3 semanas dará como resultado la atenuación de las citoquinas pro-inflamatorias después del ejercicio en comparación con los que realizan un régimen de entrenamiento más intenso.
Ejercicio Agudo y Consolidación de la Memoria Motora: El Rol de la Intensidad del Ejercicio
Un único turno de ejercicio aeróbico de alta intensidad (~90% VO2pico) fue demostrado previamente de amplificar las ganancias en el nivel de habilidad durante la fase de consolidación de la memoria de procedimiento. El ejercicio de alta intensidad no siempre es una opción viable para muchos grupos de pacientes o en un ambiente de rehabilitación donde intensidades de bajas a moderadas pueden ser más convenientes. El objetivo de este estudio fue investigar el rol de la intensidad mediando los efectos del ejercicio cardiovascular agudo sobre el aprendizaje de la habilidad motora. Nosotros investigamos los efectos de diferentes intensidades de ejercicio sobre la retención (marca del rendimiento) de una tarea de seguimiento de exactitud visomotora. Se asignaron treinta seis sujetos varones sanos al azar a cada uno de tres grupos que realizaron un único turno de ejercicio aeróbico a 20 minutos posterior a un aprendizaje de habilidad motora al 45% (EX45), al 90% (EX90) de la potencia máxima (Wmáx) o reposaron (CON). La aleatoriedad fue estratificada para asegurar que los grupos se emparejaron para el consumo de oxígeno pico relativo (ml O2/min/kg) y marca básica en la tarea de seguimiento. Los tests de retención se llevaron a cabo a 1 (R1) y 7 días (R7) posteriores al aprendizaje de habilidad motora. En R1, los cambios en las marcas del rendimiento fueron mayores para EX90 comparado a CON (p <0.001) y EX45 (p = 0.011). Los grupos EX45 y EX90 demostraron un cambio mayor en la marca del rendimiento a R7 comparado al grupo CON (p = 0.003 y p <0.001, respectivamente). El cambio en la marca del rendimiento para EX90 a R7 también fue mayor que EX45 (p = 0.049). Nosotros indicamos que la intensidad del ejercicio juega un rol importante en la modulación de los efectos que un único turno de ejercicio cardiovascular tiene sobre la fase de consolidación luego del aprendizaje de la habilidad motora. Parece haber una relación de dosis-respuesta en favor del ejercicio de alta intensidad a fin de aumentar los efectos desconectados y fortalecer la memoria procedimental.
Paradigmas de Periodización en el Siglo 21: ¿Se Basan en Evidencia o en Tradición?
La planificación y organización del entrenamiento deportivo han sido históricamente muy discutidas y debatidas en la literatura de entrenadores y ciencias del deporte. Diferentes defensores influyentes de la teoría de periodización han inventado, han promovido y han apoyado modelos particulares de planificación del entrenamiento, basados en la interpretación de evidencia científica, de creencias y de experiencias individuales. Superficialmente, estos modelos de planificación propuestos parecen diferir sustancialmente. Sin embargo, a un nivel más profundo, podemos sugerir que dichos modelos comparten una herencia cultural profundamente arraigada apuntalada por un conjunto común de creencias y supuestos sobre planificación generalizados históricamente. Una preocupación sobre algunos de estos supuestos formativos es que, aunque ya no son justificables científicamente, su influencia de formación permanece profundamente arraigada. En los últimos años ha surgido evidencia sustancial que demuestra que las respuestas al entrenamiento varían ampliamente, dependiendo de múltiples factores subyacentes. Tales resultados desafían la adecuación de aplicar metodologías genéricas, fundadas en tomas de decisiones basadas en reglas demasiado simplistas, frente a problemas de planificación planteados por sistemas biológicos inherentemente complejos. El propósito de esta revisión no es sugerir un rechazo a todo nivel de las teorías de periodización si no promover un conocimiento detallado de sus numerosas fortalezas y debilidades. Los eminentes defensores de la periodización y sus numerosos modelos de periodización propuestos, han contribuido sustancialmente con la evolución de la práctica del diseño de los entrenamientos. Sin embargo existe una línea lógica de razonamiento que sugiere la necesidad urgente de que las teorías de periodización se realineen con las prácticas y modelos científicos conceptuales modernos de elite. En conclusión, se recomienda poner un mayor énfasis en el diseño y la aplicación de sistemas de entrenamiento sensibles y receptivos que faciliten el surgimiento guiado de soluciones de planificación de entrenamiento personalizadas, específicas de cada contexto.
Perfil Antropométrico, Somatotipo y Composición Corporal de los Deportistas de la Liga de Lucha: Neiva-Huila
El propósito de este estudio fue establecer el perfil antropométrico, somatotipo y composición corporal de los deportistas de la liga de lucha vinculados al Inderhuila. Participaron 53 deportistas de género masculino, los cuales fueron divididos en tres categorías: infantil, cadetes y mayores. Para analizar las variables se aplicó un formato de evaluación el cual contempló variables como edad, peso, talla, diámetros y perímetros. El % de grasa fue estimado por las medidas de pliegues subcutáneos (subescapular, tricipital, suprailíaco, abdominal, cuadricipital y gemelar). La técnica seleccionada para la medición de los pliegues se basó en el procedimiento de 6 pliegues de Yuhasz. Dentro de los resultados se evidenció que con relación al perfil antropométrico el índice de masa corporal muestra un nivel de normopeso en las categorías infantil y cadete, mientras que la categoría mayores predomina el sobrepeso. El somatotipo varía en las tres categorías en función de la edad de los deportistas y en cuanto a los valores de composición corporal se evidencia que los deportistas de las tres categorías poseen un mayor porcentaje de masa muscular.
Análisis Biomecánico Cualitativo del Vuelo del Portero de Fútbol
La biomecánica deportiva indaga la mecánica específica de los deportistas para mejorar el rendimiento y desarrollar técnicas de entrenamiento. El vuelo del portero de fútbol se inicia desplazando el centro de gravedad hacia abajo y lateralmente sobre la pierna de ataque; la musculatura y los tendones que generan el impulso hacia el balón se tensan, acumulando energía elástica que se libera en el momento del despegue. Si el pie de ataque apunta en la dirección del vuelo, las líneas de acción de la contracción de los músculos extensores de la pierna se ubican en el plano vertical del vuelo, evitando la disipación de energía en otros componentes. Impulsar directamente hacia el balón otras partes del cuerpo, ayuda a incrementar el momentum general y el alcance. El movimiento poco preciso puede generar rotaciones alrededor del centro de gravedad, que alarguen la trayectoria general del cuerpo en direcciones no deseadas. Se enfatiza la consideración de los componentes elásticos del cuerpo y del portero como una cadena cinemática en la que la acción coordinada de distintas partes incrementa la aceleración y el alcance. Se recomienda implementar técnicas de entrenamiento para la rápida extensión de la columna y los brazos.
El Estiramiento Estático de Corta Duración combinado con Estiramientos Dinámicos no Afecta el Rendimiento de Esprints Repetidos ni de Agilidad
Este estudio tiene como objetivo comparar el efecto de las diferentes duraciones del estiramiento estático seguido del estiramiento dinámico sobre la habilidad para realizar esprints repetidos (RSA) y cambios de dirección (COD). Veinticinco participantes realizaron test de RSA y COD en orden aleatorio. Después de una entrada en calor de 5 minutos, los participantes llevaron a cabo uno de tres protocolos de estiramiento estático con duraciones totales de 30 s, 60 s o 90 s (3 estiramientos × 10 s, 20 s o 30 s). Luego, realizaron tres ejercicios de estiramiento dinámico de 30 s de duración (90 s total). Antes de la entrada en calor, después del estiramiento estático y dinámico combinado y después de la prueba de RSA/COD los sujetos llevaron a cabo el test de flexibilidad de “sentarse y alcanzar”. La duración del estiramiento estático tuvo un efecto positivo sobre la flexibilidad, con resultados en el test de “sentarse y alcanzar” de 36.3% y 85.6% mayores en las condiciones de estiramiento estático de 60 s y 90 s respectivamente que en la condición de 30 s (p ≤ 0.001). No obstante, no hubo diferencias significativas en el rendimiento de la RSA y el COD entre las tres condiciones de estiramiento. La ausencia de cambios en la RSA y el COD podría atribuirse a una nivelación de los efectos del estiramiento estático y dinámico. Además, es posible que el estiramiento estático de corta duración (≤ 90 s) no haya proporcionado el suficiente estímulo para generar limitaciones en el rendimiento.
Uso Muscular Regional Basado en MRI Durante Ejercicios de Fortalecimiento de Isquiotibiales en Jugadores de Fútbol de Élite
The present study examined site-specific hamstring muscles use with functional magnetic resonance imaging (MRI) in elite soccer players during strength training. Thirty-six players were randomized into four groups, each performing either Nordic hamstring, flywheel leg-curl, Russian belt or the hip-extension conic-pulley exercise. The transverse relaxation time (T2) shift from pre- to post-MRI were calculated for the biceps femoris long (BFl) and short (BFs) heads, semitendinosus (ST) and semimembranosus (SM) muscles at proximal, middle and distal areas of the muscle length. T2 values increased substantially after flywheel leg-curl in all regions of the BFl (from 9±8 to 16±8%), BFs (41±6–71±11%), and ST (60±1–69±7%). Nordic hamstring induced a substantial T2 increase in all regions of the BFs (13±8–16±5%) and ST (15±7–17±5%). T2 values after the Russian belt deadlift substantially increased in all regions of the BFl (6±4–7±5%), ST (8±3–11±2%), SM (6±4–10±4%), and proximal and distal regions of BFs (6±6–8±5%). T2 values substantially increased after hip-extension conic-pulley only in proximal and middle regions of BFl (11±5–7±5%) and ST (7±3–12±4%). The relevance of such MRI-based inter- and intra-muscle use in designing more effective resistance training for improving hamstring function and preventing hamstring injuries in elite soccer players should be explored with more mechanistic studies.