En este artículo, los profesores Asker Jeukendrup y Michael Gleeson, autores de la cuarta edición de Sport Nutrition, explican por qué la nutrición es un factor importante para los atletas olímpicos que aspiran a ganar una medalla en su deporte. Utilizando extractos...
Medicina del Deporte
Los autores comentan sobre la nueva edición del libro Nutrición Deportiva: ‘Cualquier persona interesada en la nutrición deportiva puede beneficiarse de este libro’
Preguntamos a los autores del nuevo libro. Nutrición deportiva (4th edición), los profesores Asker Jeukendrup y Michael Gleeson nos cuenten de qué trata su libro recientemente publicado, qué hay de nuevo y por qué creen que debería adoptarse en colegios, universidades...
Beneficios del ejercicio físico para los deportistas de deportes electrónicos
Es innegable que el ejercicio es beneficioso para la salud. Esto es aún más cierto cuando las poblaciones sedentarias pasan mucho tiempo sentados (1, 2). La posición sentada también es la posición principal de los atletas de deportes electrónicos y los tiempos de...
PROXIMAS FORMACIONES
Consejos de nutrición para atletas de resistencia
Muchos deportes y eventos como correr, andar en bicicleta, nadar, fútbol y muchos más se consideran actividades de resistencia debido a su larga duración. Aunque algunos de estos eventos duran menos de una hora, otros continúan durante horas o días. Cada evento de...
Reducir la ansiedad y la depresión con ejercicio físico
Los problemas de salud mental que han recibido mayor atención son la ansiedad y la depresión. Si bien millones de personas sufren trastornos de ansiedad y depresión, muchas no padecen problemas graves de salud mental; sin embargo, experimentan angustia subjetiva, que...
¿Deberías incorporar cardio en The MAX Muscle Plan?
Si está en el camino de desarrollar músculo y transformar su físico, sin duda seguirá el Plan Músculo MAX de Brad Schoenfeld. El plan le explica todo lo que necesita para desarrollar músculo, con una variedad de ejercicios de entrenamiento de fuerza para cada parte...
¿Cuáles son las mejores estrategias de recuperación para los deportistas?
Para rendir al máximo como atleta, es importante que la recuperación se incorpore a su plan de entrenamiento. No dejar tiempo suficiente para recuperarse entre entrenamientos o competiciones podría provocar un bajo rendimiento. En esta publicación adaptada de...
Cómo elegir los ejercicios de entrenamiento de fuerza adecuados para deportistas
Como entrenador, elegir los ejercicios de entrenamiento de fuerza adecuados para los atletas puede ser una tarea desalentadora con tantas opciones disponibles: pesas libres, máquinas de ejercicio, ejercicios isométricos, deambulación cuesta arriba con una carga...