Resumen
En los atletas, las medidas antropométricas se utilizan ampliamente para prescribir el peso corporal deseable, optimizar el rendimiento competitivo y evaluar la eficacia de diversos regímenes de entrenamiento. Sin embargo, también parece interesante descubrir qué valores de los índices antropométricos que muestran una relación significativa con el riesgo para la salud caracterizan a los deportistas de alto nivel, especialmente en los deportes populares. El objetivo del estudio fue caracterizar el físico de nadadores y nadadoras en comparación con sus pares que no entrenan y determinar en qué medida está influenciado por la distancia de entrenamiento. Se tomaron medidas somáticas en 30 nadadores polacos de primer nivel y 30 hombres. Los sujetos se dividieron en cuatro grupos, es decir, grupos SDF (n = 24) y SDM (n = 24) que comprendían hombres y mujeres que entrenaban para distancias cortas, y grupos LDF (n = 6) y LDM (n = 6) que comprendían aquellos que entrenaban para largas distancias. Los nadadores fueron comparados con sus compañeros que no entrenaban, 373 mujeres y 155 hombres de entre 20 y 30 años. Se calcularon IMC, WHR, BF, BAI y el índice de delgadez para describir el físico de los atletas. Los nadadores tenían un IMC significativamente más bajo (19,3 ± 1,4 en SDF y 22,1 ± 0,6 en LDF en comparación con 23,1 ± 3,7 en los no nadadores). pag< 0,001) y WHR (0,7 ± 0,0 en SDF y 0,8 ± 0,0 en LDF, en comparación con 0,9 ± 0,1 en pares que no estaban entrenando, pag< 0,001) y BF, pero sólo en el grupo SDF (22,7 ± 1,6, en comparación con 24,2 ± 5,9 en los no nadadores, pag< 0,01). Por el contrario, los atletas tuvieron valores de índice de delgadez significativamente más altos (44,8 ± 1,1 en SDF y 42,9 ± 0,5 en LDF, frente a 41,9 ± 3,6 en sus compañeros que no entrenaban). pag< 0,001). También se comprobó que la distancia entrenada diferencia especialmente el físico de las nadadoras, y que el físico tiene un mayor impacto en el rendimiento deportivo en las nadadoras de corta distancia. El seguimiento del físico de los mejores nadadores permite conocer el tipo de adaptación al proceso de entrenamiento, lo que a su vez permite identificar los factores que determinan el éxito deportivo. Estas observaciones también documentan los beneficios de la natación para la salud, lo que permite promover esta forma de actividad física entre el público.
Introducción
La natación es un ejercicio de bajo impacto para todo el cuerpo que promueve la salud cardiovascular, mejora la capacidad pulmonar, fortalece las estructuras musculoesqueléticas y reduce el riesgo de lesiones articulares que se observan comúnmente en deportes de alto impacto (1). Los beneficios de la natación para la salud se deben en gran medida a los cambios en la composición corporal y el físico en general (2). El entrenamiento regular de natación suele inducir un aumento de la masa muscular, especialmente en los músculos de la parte superior del cuerpo, que generan la mayor parte de la fuerza de propulsión y determinan la velocidad de natación. Además, los nadadores tienden a desarrollar un físico más delgado con un bajo porcentaje de grasa corporal, lo que contribuye a mejorar la flotabilidad y reducir la resistencia en el agua (3). Sin embargo, en la literatura también se pueden encontrar estudios que muestran que los nadadores tienen un mayor contenido de grasa corporal que otros atletas y no atletas (4).
Un aspecto importante del entrenamiento de natación es su efecto sobre la distribución de la grasa corporal. A diferencia de muchos deportes terrestres, los nadadores suelen retener un nivel ligeramente mayor de grasa subcutánea, particularmente alrededor del torso, que puede servir como aislamiento en el ambiente acuático y ayudar a la flotabilidad.5). Como la natación no es sólo un deporte popular, sino también un tipo de actividad física importante en la prevención de la obesidad y otras enfermedades crónicas no transmisibles, es interesante determinar cómo los valores de los índices antropométricos que muestran una asociación significativa con el riesgo de resultados adversos para la salud relacionados con la obesidad caracterizan a quienes practican la natación en comparación con los no deportistas.
Es bien sabido que la cantidad y distribución de la grasa corporal depende principalmente de las hormonas sexuales. Los hombres tienden a tener niveles más bajos de grasa corporal y una distribución de grasa más central en comparación con las mujeres (6). Las diferencias de género en el contenido de grasa dan como resultado una diferente utilización durante el ejercicio, así como un diferente riesgo de desarrollar enfermedades como consecuencia del exceso de masa grasa, particularmente grasa visceral.7). Investigaciones anteriores han demostrado que el género influye en los cambios en la composición corporal en respuesta al entrenamiento de natación (8). Por tanto, parece importante investigar en qué medida el entrenamiento de natación modifica la cantidad y distribución de la grasa corporal en nadadores y nadadoras.
Otro factor que influye en los cambios físicos en respuesta al entrenamiento de natación es la distancia entrenada. La natación se puede realizar a diferentes distancias. En las competiciones de natación en piscina las distancias oscilan entre 50 y 1500 m (9). Las investigaciones hasta la fecha sugieren que los velocistas y nadadores de largas distancias a menudo exhiben perfiles morfológicos distintos que contribuyen a sus ventajas competitivas específicas. Los velocistas se centran en la potencia explosiva, la capacidad anaeróbica y el entrenamiento de resistencia de alta intensidad para maximizar la velocidad y la fuerza.10). Por el contrario, los nadadores de larga distancia enfatizan la resistencia, la eficiencia aeróbica y la producción sostenida de energía, incorporando a menudo entrenamiento de alto volumen con un enfoque en el ritmo y la conservación de la técnica.11). Estas diferencias en los regímenes de entrenamiento influyen en el desarrollo de características somáticas específicas que mejoran la hidrodinámica y el rendimiento general en la natación de corta y larga distancia. Comprender esta relación puede proporcionar información valiosa sobre cómo optimizar el entrenamiento, predecir el rendimiento y las implicaciones para la salud a largo plazo de los nadadores de élite.
Estudios anteriores sobre la constitución corporal de los nadadores se han centrado principalmente en su impacto en la biomecánica del movimiento en el agua y el rendimiento deportivo (12,13). Hay muchos menos estudios que analizan los cambios provocados por el entrenamiento de natación en indicadores antropométricos, cuyos valores dependen del estilo de vida e indican el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles (8,14). Además, existen pocos estudios que comparen los valores de estos indicadores en nadadores y no deportistas (15). Este estudio tiene como objetivo responder a la pregunta de hasta qué punto los valores de los índices antropométricos relacionados con la salud comunes en nadadores difieren de sus valores en sus pares que no entrenan. También se intentó examinar la relación entre las características somáticas y la especialización en distancia entre nadadores masculinos y femeninos de élite.
Materiales y métodos
Participantes
La aprobación ética del estudio se obtuvo del Comité de Ética de la Universidad de Educación Física Józef Piłsudski de Varsovia (No. SKE-01-15/2024). El reclutamiento para el estudio se realizó del 1 de septiembre al 30 de octubre de 2024. Los criterios de inclusión fueron un alto nivel atlético y la participación en sesiones de entrenamiento durante el estudio, mientras que los criterios de exclusión fueron lesiones que impidieron el entrenamiento o falta de consentimiento para participar en el estudio. La participación en el estudio fue voluntaria, lo que cada persona confirmó mediante la firma de un consentimiento por escrito.
En el estudio participaron 30 nadadores y 30 nadadores de edades comprendidas entre 19 y 26 años (mayores), que competían en eventos de natación en piscina. Se trataba de atletas polacos que en el momento de la encuesta encabezaban el ranking nacional. El rendimiento de los nadadores se ha expresado como puntuación de puntos FINA (Federación Internacional de Natación), calculada según la fórmula ‘1000 x (tiempo récord mundial/tiempo del atleta)³ (s/s)3‘ a partir de datos disponibles en https://www.swimrankings.net/?language=pl (16). La duración media de la formación de los participantes del estudio fue de 12 años. Durante el período de estudio, todos los atletas completaron de 8 a 10 sesiones de entrenamiento en el agua por semana (90 a 120 minutos), nadando una distancia de 6.000 a 14.000 m por día. También se sometieron a entrenamiento en tierra de 2 a 4 veces por semana (60 a 90 minutos), durante el cual realizaron ejercicios de fuerza, movilidad y estabilización.
Los sujetos se dividieron en cuatro grupos según su género y especialización a distancia. Los grupos SDF (n = 24) y SDM (n = 24) incluyeron nadadores masculinos y femeninos que entrenaban para distancias cortas, es decir, 50 m y 100 m, mientras que los grupos LDF (n = 6) y LDM (n = 6) incluyeron aquellos que entrenaban para distancias largas, es decir, 800 m y 1500 m. Las características deportivas generales de los grupos estudiados se muestran en Tabla 1.
Se comparó el físico de los nadadores con el de sus compañeros que no entrenaban. El grupo de control estuvo formado por un total de 528 sujetos (373 mujeres y 155 hombres) de entre 20 y 30 años (22,2 ± 3,0 años) estudiados por Kopiczko et al. (17).
Medidas antropométricas
Las mediciones somáticas se llevaron a cabo según el protocolo de la Sociedad Internacional para el Avance de la Cineantropometría (18). Se comprobaron la altura corporal, el peso corporal y las circunferencias de cintura y cadera. La altura se midió con una precisión de 0,1 cm y el peso con una precisión de 0,1 kg. Las mediciones se tomaron mediante un estadiómetro y una báscula médica. Las circunferencias de cintura y cadera se midieron con una precisión de 0,1 cm utilizando una cinta métrica no elástica. La circunferencia de la cintura se midió en el punto medio entre la costilla más baja y la parte superior de la cresta ilíaca. La circunferencia de la cadera se midió al nivel de la mayor protrusión de los músculos de los glúteos.
Los participantes se sometieron a una sesión de evaluación idéntica en horas de la mañana. Antes de la prueba, estaban bien descansados, después de ayunar durante la noche y adecuadamente hidratados. Se les pidió que evitaran la actividad física intensa durante al menos 12 horas antes de las mediciones. Todas las pruebas se realizaron en una sala de pruebas bien ventilada con temperatura y humedad controladas por una persona capacitada con muchos años de experiencia.
Índices antropométricos
Con base en las mediciones anteriores, se calcularon cinco índices para describir el físico de los atletas. El primero fue el índice de masa corporal (IMC) calculado según la fórmula ‘IMC = masa corporal/altura2 (kg/m2)’ e interpretado según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud. Según él, un IMC < 18,5 indica bajo peso, valores de IMC de 18,5 a 24,9 indican peso normal, valores de IMC de 25,0 a 29,9 indican sobrepeso y un IMC > 30,0 indica obesidad (19). El índice cintura-cadera (ICC) se calculó según la ecuación ‘circunferencia de cintura/circunferencia de cadera (cm/cm)’. Sus valores también se interpretaron utilizando las directrices de la Organización Mundial de la Salud, según las cuales en los hombres se asumió gordura androide (visceral-abdominal) para valores de WHR ≥ 1,0, y ginoide (glúteo-femoral) para valores de WHR < 1,0. En las mujeres, la gordura androide se encuentra cuando WHR ≥ 0,85 y la gordura ginoide cuando WHR < 0,85 (20).
También se utilizaron dos índices que evalúan el porcentaje de grasa corporal, es decir, el índice de grasa corporal (BF) y el índice de adiposidad corporal (BAI). BF se calculó según la fórmula ‘BF = 1,2 × IMC + 0,23 × edad calendario – 10,8 × sexo – 5,4 (donde hombres = 1; mujeres = 0)’ (21), y BAI como ‘BAI = circunferencia de la cadera/altura del cuerpo1.5–18 (cm/m)1.5)’ (22). La interpretación del contenido de grasa corporal en deportistas y no deportistas se realizó utilizando los estándares propuestos por Gallagher et al. (23). Según ellos en los hombres, un contenido de grasa corporal inferior al 8% se considera bajo, valores entre el 8% y el 21% se consideran normales, valores entre el 21% y el 26% se clasifican como sobrepeso y valores superiores al 26% como obesidad. Para las mujeres, un porcentaje de grasa corporal del 21% al 33% se considera normal, los valores inferiores al 21% se clasifican como bajo peso, los valores entre el 33% y el 39% indican sobrepeso, mientras que los valores superiores al 39% se clasifican como obesidad.
La fórmula ‘altura corporal/ ∛peso corporal (cm/kg1/3)’ se utilizó para calcular el índice de esbeltez (24). La clasificación de los tipos de cuerpo sobre la base de este índice es la siguiente: en los hombres, los valores del índice ≤ 41,54 indican una constitución voluminosa, los valores entre 41,55 y 44,87 indican una constitución media y los valores ≥ 44,88 indican una constitución delgada. En las mujeres, el…
