Resumen
El baloncesto puede describirse como un ejercicio de duración moderada a larga que incluye episodios repetidos de actividad de alta intensidad intercalada con períodos de recuperación activa baja a moderada o descanso pasivo. Un partido se caracteriza por actividades explosivas repetidas, como sprints, saltos, barajas y rápidos cambios en la dirección. En el baloncesto moderno de alto nivel, con frecuencia se requiere jugadores para jugar partidos consecutivos con tiempo limitado para recuperarse. Para garantizar una recuperación adecuada después de cualquier actividad de baloncesto (es decir, coincidir o entrenamiento), es necesario saber el tipo de fatiga inducida y, si es posible, sus mecanismos subyacentes. A pesar de la evidencia científica limitada para respaldar su efectividad para facilitar la recuperación óptima, ciertas estrategias de recuperación se utilizan comúnmente en el baloncesto. Es particularmente importante optimizar la recuperación porque los jugadores gastan una proporción mucho mayor de su tiempo recuperándose que en el entrenamiento. Por lo tanto, el objetivo principal de este informe es facilitar información útil que pueda conducir a una aplicación práctica, basada en la evidencia científica y el conocimiento aplicado específicamente en el baloncesto.
Palabras clave: Baloncesto; Ayudas ergogénicas; Fatiga; Hidratación; Nutrición; Recuperación.
