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Ciencias del Ejercicio

El estilo de vida es un factor determinante en la morbilidad y mortalidad  de la población. Diferentes estudios hacen referencia a la función de la  actividad física como elemento protector ante enfermedades tanto físicas como  mentales, e incluso frente a la muerte. Por el contrario, la inactividad física  ha sido relacionada con la mortalidad, así como con una baja calidad de vida. 
 Sin embargo, pese a los beneficios que conlleva la práctica regular de  actividad física, aún existen elevados porcentajes de población inactiva o que  no alcanza las recomendaciones mínimas establecidas por las instituciones de  referencia. En consecuencia, la definición de estrategias y el desarrollo de  propuestas concretas de intervención encaminadas a promover la actividad física  entre la población son, sin lugar a dudas, temas prioritarios para la salud  pública. 
 La actividad física puede desarrollarse en tres ámbitos o dominios  diferenciados como son el trabajo u ocupación habitual, el transporte  (desplazamientos activos) y/o el tiempo libre. De ellos, la actividad física  efectuada en el tiempo libre, entendida como el ejercicio o el deporte  realizados con independencia del trabajo, la ocupación habitual y/o el  transporte, es la que presenta habitualmente asociaciones positivas con  distintos indicadores de salud. Por tanto, buena parte de los esfuerzos para la  promoción de la actividad física deberían dirigirse específicamente a este  ámbito o dominio. 
 Por todo ello, el objetivo general de la presente Tesis, fue analizar la  prevalencia del sedentarismo durante el tiempo libre en la población de la  Comunidad de Madrid, así como los principales motivos para la práctica de AFTL  y las barreras que se oponen a la misma. 
 Para alcanzar dicho objetivo, se efectuaron tres estudios diferenciados, de  carácter descriptivo y transversal, sobre una muestra compuesta por 1500  personas residentes en la región de Madrid y con edades comprendidas entre los  15 y los 74 años. Para la selección de la muestra, se llevó a cabo un muestreo  aleatorio estratificado, con una afijación de la muestra proporcional a la  estructura de la población según sexo, edad y área geográfica de residencia.  Para evaluar la actividad física y, en consecuencia, cuantificar los niveles de  sedentarismo durante el tiempo libre (Estudio 1), todos los participantes  cumplimentaron la versión en español del Global Physical Activity  Questionnaire. A todos aquellos que declararon realizar algún tipo de actividad  física durante el tiempo libre, se les administró la versión española del  cuestionario Motives for Physical Activity Measure-Revised, con el fin de  evaluar los principales motivos que les conducían a dicha práctica (Estudio 2).  A los que indicaron no realizar ningún tipo de actividad física durante el  tiempo libre, se les administró un cuestionario ad hoc para conocer las  principales barreras que se oponían a la práctica (Estudio 3). 
 Los resultados obtenidos mostraron que el 75.3% de los participantes  realizaban un nivel bajo de actividad física en el tiempo libre, es decir,  tenían un comportamiento sedentario durante su tiempo de ocio. Del porcentaje  restante, el 12.7% realizaba un nivel moderado de actividad física en el tiempo  libre y el 12.0% un nivel alto. Las personas con edades entre los 35 y los 64  años, las mujeres, las personas casadas y separadas, las personas que no  informaron sobre su posición económica (probablemente baja) y las que carecían  de referentes paterno o materno de práctica de actividad física en el tiempo  libre, eran los grupos de población con mayores posibilidades de desarrollar un  comportamiento sedentario durante su tiempo libre.  
 En cuanto a los motivos que conducían a la práctica de actividad física en  el tiempo libre, los 5 factores analizados en el cuestionario se ordenaron de  la siguiente forma: fitness, disfrute, competencia, social y, por último,  apariencia. Tanto para las mujeres como para los hombres, el motivo  fitness/salud era el más destacado, aunque en el caso de las mujeres se le daba  una importancia aún más alta que en el de los hombres. Lo mismo ocurrió con la  apariencia, siendo un motivo más relevante para las mujeres que para los  hombres. Respecto a la edad, a medida que ésta aumentaba se le concedía más  importancia al motivo fitness-salud mientras que, en sentido inverso, la  importancia otorgada a los motivos de competencia y apariencia aumentaba a  medida que disminuía la edad de los participantes.  
 Respecto a las barreras para la práctica de actividad física en el tiempo  libre, la falta de tiempo y el cansancio fueron las más destacadas. No se  encontraron diferencias significativas en ninguna barrera por razón de sexo,  aunque sí en función de la edad. Así, en el grupo de participantes con mayor  edad (55-74 años) destacaban especialmente las lesiones, los motivos de salud o  la propia edad como barreras para la práctica. En cambio, entre los más jóvenes  (15-34 años), la falta de tiempo fue una barrera más destacada que en otros  grupos de edad. 
 En resumen, la presente investigación muestra una elevada prevalencia del  sedentarismo durante el tiempo libre en la región de Madrid, lo que pone de  manifiesto la conveniencia de articular políticas y estrategias de salud  pública encaminadas a incrementar la actividad física durante el tiempo libre.  Asimismo, la identificación de los motivos y las barreras que favorecen o limitan  la práctica de actividad física en el tiempo libre, así como de los principales  colectivos de riesgo, resulta también de utilidad para el diseño de dichas  estrategias de promoción de la actividad física durante el tiempo libre, ya que  aportan información clave para elaborar programas concretos de intervención. 

Prevalencia del Sedentarismo Durante el Tiempo Libre en la Población de la Comunidad de Madrid. Motivos y Barreras para la Práctica de Actividad Física en el Tiempo Libre

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Prevalencia del Sedentarismo Durante el Tiempo Libre en la Población de la Comunidad de Madrid. Motivos y Barreras para la Práctica de Actividad Física en el Tiempo Libre