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Ciencias del Ejercicio

La mecánica alterada de la cadera debido al uso inadecuado de la musculatura glútea se ha relacionado con varias afecciones musculoesqueléticas. Específicamente, se ha identificado que la aducción excesiva de la cadera y la rotación interna durante tareas dinámicas contribuyen al pinzamiento fémoroacetabular (Bagwell y Powers, 2017; Cannon y cols., 2020; Jorge y cols., 2014), dolor patelofemoral (Liao y cols., 2015; Powers y cols., 2003; Powers, 2010; Reiman y cols., 2009; Souza y Powers, 2009), síndrome de la banda iliotibial (Powers, 2010; Reiman y cols., 2009) y desgarros del ligamento cruzado anterior (Hewett y cols., 2005; Powers, 2010; Reiman y cols., 2009). Además, se ha informado que la reducción de los ángulos de flexi

El entrenamiento de activación facilita el reclutamiento del glúteo mayor durante los ejercicios de fortalecimiento con pesas

El entrenamiento con pesas (WT) es una actividad popular y generalmente se realiza para aumentar la masa muscular, la fuerza y la resistencia muscular. En un informe mundial de tendencias de acondicionamiento físico de 2018, el peso corporal y el entrenamiento de la fuerza ocuparon el cuarto y quinto lugar según los profesionales de la salud y el acondicionamiento físico de todo el mundo (Thompson 2017). El entrenamiento con pesas, también conocido como entrenamiento de la fuerza o resistencia, se define como una actividad física diseñada para mejorar la fuerza o la resistencia muscular al ejercitar un músculo o grupos de músculos contra una resistencia externa constante o variable (Heyward 2010). Aunque el WT generalmente se reali

Factores de riesgo de lesiones asociados con el entrenamiento con pesas

La potenciación post-activación (PAP) es un fenómeno fisiológico relacionado con mejoras neuromusculares y de rendimiento agudas (de Hoyo 2014, Dello Iacono 2016). El mecanismo más reconocido de PAP es la mayor sensibilidad al calcio (Ca 2+ ) debido a la fosforilación de la cadena ligera reguladora (RLC) de la miosina (MacIntoch 1993, Tubman 1996), lo que aumenta la velocidad y el nivel de fuerza generado por los miofilamentos debido al aumento del número de puentes cruzados formados (Bishop 2003, Tillin 2009). Investigadores anteriores informaron que la PAP se puede estimular mediante un ejercicio de precarga (Bauer 2019, Beato 2021, Tillin 2009). De hecho, se han utilizado varios ejercicios tradicionales de levantamiento de pesas 

Efecto agudo de los ejercicios de sobrecarga excéntrica sobre el rendimiento del cambio de dirección y la función contráctil de los músculos de las extremidades inferiores

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El entrenamiento de activación facilita el reclutamiento del glúteo mayor durante los ejercicios de fortalecimiento con pesas

Factores de riesgo de lesiones asociados con el entrenamiento con pesas

Efecto agudo de los ejercicios de sobrecarga excéntrica sobre el rendimiento del cambio de dirección y la función contráctil de los músculos de las extremidades inferiores