Tal como describió el fisiólogo Hans Seyle en el siglo pasado, los sistemas biológicos como el cuerpo humano responden al estrés adaptándose al mismo para estar preparados ante la aparición del agente estresante en el futuro. El ejercicio, por ej., un protocolo de...
Este tipo de entrenamiento implica repeticiones de corta duración (20-30’’) con pausas relativamente prolongadas (4-6 min). La intensidad de cada repetición es la máxima posible para el tiempo.Burgomaster y col . luego de aplicar un protocolo de 2 semanas de SIT en 8...
Es realmente notable que con la cantidad de trabajos científicos publicados acerca de la hidratación que debe realizar un deportista de resistencia durante sus entrenamientos o competiciones todavía existen fuertes controversias en la comunidad científica acerca de un...
PROXIMAS FORMACIONES
En publicaciones anteriores hemos desarrollado el tema relacionado a la elección de entrenamiento continuo o intervalado: https://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/f-ahumada-entrenamiento-o/blog/entrenamiento-continuo-o-intervalado A este respecto hemos...
Sería muy interesante realizar unarevisión bibliográfica y un estudio detallado sobre la técnica, la táctica, los factores físicos y las necesidades fisiológicas de cada sector dentro del triatlón y, por si esto fuera sencillo, de cada modalidad o distancia, pues a...
“El entrenamiento de la zona media es un componente clave del rendimiento. A medida que mejoramos la comprensión de su función y mejoran nuestros métodos de entrenamiento, vemos como nuestros atletas se benefician enormemente. Desde la reducción de lesiones hasta la...
El máximo consumo de oxígeno (VO2 máx.) constituye la máxima velocidad o tasa a la cual el oxígeno presente en la atmósfera puede ser ventilado, difundir hasta la sangre, transportado por la hemoglobina de los glóbulos rojos, y utilizado dentro de las mitocondrias...
La alta exigencia en los deportistas cada vez más, crea la necesidad de controlar minuciosamente el proceso de adaptación al entrenamiento deportivo. Para ello la valoración fisiológica del deportista vital para establecer objetivos de entrenamiento según la vía...
En el siguiente manuscrito, el joven investigador Aritz Urdampilleta nos presenta las estrategias que pueden seguirse para prevenir el déficit de hierro. Algo que puede producirse especialmente en los deportes de resistencia.Capacitaciones...
La anemia ferropénica en los deportistas, es una afección muy frecuente que conduce a un menor rendimiento físico.Los deportistas son susceptibles al descenso de los depósitos de hierro, fundamentalmente por un incremento ensu utilización, pérdidas, o por una ingesta...
En la siguiente gráfica se puede apreciar la variación a través del tiempo en la concentración de hemoglobina y hematíes de una ciclista de clase mundial.De alguna manera la mejor referencia para realizar comparaciones son los datos del propio deportista recolectados...
Indica la producción de potencia mínima a la que se alcanza el máximo consumo de oxígeno (VO2 máx.).La misma es determinada en pruebas incrementales realizadas por lo general en una bicicleta ergométrica en el laboratorio, donde al ciclista se le proponen incrementos...
Este concepto indica cuanto tiempo puede ser sostenida una dada intensidad, ya sea nadando, pedaleando, corriendo o remando.En la siguiente Tabla puede apreciarse la relación que hay entre el porcentaje de la velocidad asociada al máximo consumo de oxígeno (vVO2 máx.)...
Introducción De manera interesante, cada intensidad de esfuerzo, sea controlada o no por el deportista, implique una salida cicloturística o recreacional, o la más prestigiosa competición, está asociada a un dado tiempo máximo que puede ser sostenida. Este tiempo se...
A menudo en mis entrenamientos tanto en ruta como en montaña tengo la suerte de compartir kilómetros con ciclistas de diferente nivel, incluso en algunos casos profesionales que han llegado a ganar etapas de grandes vueltas, destacados ciclistas locales, o veteranos...
