Artículos y blogs publicados por Facundo Ahumada, MSc en Online Education Center.
Es muy común entre los deportistas de resistencia buscar adquirir los mejores componentes para sus bicicletas, el mejor calzado para correr, o el mejor traje para nadar. Por otro lado la búsqueda de las ayudas ergogénicas que permitan incrementar el rendimiento también es constante, lo que implica que a veces se utilizan sustancias inefectivas, aunque…
La intensidad de trabajo no es una función estable de la velocidad en muchos deportes debido al terreno variable, viento, condiciones del agua, condiciones de la nieve, etc. En consecuencia, por ejemplo, las sesiones de intervalos son normalmente prescriptas utilizando la manipulación de variables independientes como la duración del intervalo (distancia o tiempo), tiempo del…
Ya hemos planteado en publicaciones anteriores que el deportista de resistencia suele dudar si la opción de entrenamiento más apropiada es el entreno continuo o intervalado. Tal como ocurre con la alimentación y suplementación, e incluso con la aplicación de algunos elementos técnicos (cuadros, ruedas, calzado), el entrenamiento está influenciado por la cultura del mencionado…
La valoración del rendimiento tanto en el campo como en el laboratorio constituye una instancia muy importante tanto para investigadores como para entrenadores y otros profesionales ya que a través de la misma es posible determinar el nivel del rendimiento del deportista en un dado momento, obtener un perfil fisiológico, estudiar la respuesta a un…
Comienzo mi primera entrada en este blog agradeciendo a G-SE y a Facundo Ahumada la oportunidad que me ha dado de poder colaborar y sumarme a este proyecto. El objetivo que me propongo es ayudar a divulgar y difundir el Triatlón como deporte de resistencia, aportando mi granito de arena siempre desde un punto de…
En publicaciones anteriores hemos desarrollado el tema relacionado a la elección de entrenamiento continuo o intervalado: https://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-resistencia/f-ahumada-entrenamiento-o/blog/entrenamiento-continuo-o-intervalado A este respecto hemos destacado que si bien hay algunos datos de estudios sobre la relación de entrenamiento de baja intensidad (LIT) y alta intensidad (HIT), la proporción exacta debe ser determinada en el campo de acuerdo a…
Sería muy interesante realizar unarevisión bibliográfica y un estudio detallado sobre la técnica, la táctica, los factores físicos y las necesidades fisiológicas de cada sector dentro del triatlón y, por si esto fuera sencillo, de cada modalidad o distancia, pues a nadie escapa que entrenar o competir para 20 km de triatlón sprint con drafting…
“El entrenamiento de la zona media es un componente clave del rendimiento. A medida que mejoramos la comprensión de su función y mejoran nuestros métodos de entrenamiento, vemos como nuestros atletas se benefician enormemente. Desde la reducción de lesiones hasta la mejora de las habilidades atléticas, su valor no puede ser subestimado” Todd Wright Si…
El máximo consumo de oxígeno (VO2 máx.) constituye la máxima velocidad o tasa a la cual el oxígeno presente en la atmósfera puede ser ventilado, difundir hasta la sangre, transportado por la hemoglobina de los glóbulos rojos, y utilizado dentro de las mitocondrias para reducirse hasta formar agua en el proceso de resíntesis del ATP.Existen…
La alta exigencia en los deportistas cada vez más, crea la necesidad de controlar minuciosamente el proceso de adaptación al entrenamiento deportivo. Para ello la valoración fisiológica del deportista vital para establecer objetivos de entrenamiento según la vía metabólica que se quiera trabajar. Así, dentro de la valoración fisiológica, mediante una prueba de esfuerzo escalonado…
